Çıldırıcam uyuyamıyorum

Melek annesine çekmiş. Siz çok yoruluyorsunuzdur üstüne birde uykusuzluk çok zordur eminim yıpranmşsımızdır, rabbim kolaylık versin, bebişede sağlık sıhhat versin
 
Aybush .!.:
Uyuyamıyorum çıldırıcam neden uyuyamıyorum ben? Ne yapmam lazım? Siz neler yapıyorsunuz uyumak için? Önerilerinizi bekliyorum yoooksa az kaldı kafayı sıyırmış halde bulucaklar beni ((
Genişletmek için tıkla...
Gündüzleri gec kalkıyorsanız oyuzdende olabilir
 
Aybush .!.:
Uyuyamıyorum çıldırıcam neden uyuyamıyorum ben? Ne yapmam lazım? Siz neler yapıyorsunuz uyumak için? Önerilerinizi bekliyorum yoooksa az kaldı kafayı sıyırmış halde bulucaklar beni ((
Genişletmek için tıkla...
1.40 da yattım 4.30 da kalktım ve hala tekrar uykuya dalamadım...
 
Bir hafta Boyunca akşam saat dokuzda melisa rezene ve patatyayı kaynamış suya koyup 5 dakika demleyin ve için. Bir büyük fincan. 2 saat Sonra yatağa girin.Karanlık sessiz telefonsuz bilgisayarı bir oda. Ve uyuyana kadar kalkmayın. Bir Hafta 10 güne kadar düzelmez ise nöroloğa görünün.
11 de yatıp.7 de kalkın
Gece 5 de de uyumuş olsanız 7 de kalkın.
Biyolojik saatinizi düzenlemeniz gerekiyor
 
Bildiğim sureleri okumaya başlayınca ne zaman uykum geliyor ne zaman dalıyorum anlamıyorum bile çeşitli zikirler var ya esma ül hüsna dan da tesbih çekebilirsin inan bende çok kolaylaştırıyor uyumayı bunları yapana kadar ben de saatlerce hatta sabaha kadar bile yatakta öyle uykum gelsin diye beklediğim günleri bilirim
 
Dualar ediyorum zikir cekerim sürekli
 
Melisa,papatya çayları kas gevşetici olduğu için uyku getirir. Yeşil çayın içinde kafein var tam tersi enerji verir hiç uyku getirmez. Göz kapaklarınızı 10 saniye hızlı bir şekilde açıp kapatın bu şekilde göz kapaklarınız yorulur ve uyuma ihtiyaçı hissedersiniz. Umarım işe yarar.
 
Asmr dinlediniz mi hiç? Normalde uyku sorunum yoktur, ama hastalık dönemim boyunca ağrılardan uyuyamadiğım zaman bile asmr dinlerken uyuyakaliyordum
 
Uyuyamamanızın altında pskolojık bir sebep olabilir.mesala bende anksite vardı uyuyamazdım.arkadaşların verdiği tavsiyeler 1,2 gün idare eder
Psikiyatri ye gitmelisin
 
Aynen doktora gitmeliyim. Çevremde çok sorunlu insa lar var birde kendi sorunum var hepsi beni alt üst etti valla...
 
Gül çayını deneyin mutlaka tavsiye ediyorum.

Vitamin eksikliğinden de kaynaklanabilir.Mesela magnezyum.
Multivitamin öneririm.
Anasonlu sallama poşet rezene
çayının içine birkaç gül tomurcuğu atıp içtim.onunla uyuyorum desem yeridir.
Bir de akşam kafein almayın.çay ve kahve. tatlı uykular:)
 
kitap kitap kitap
on beş dk hareketsiz kalınca vucut kendini kilitliyormuş
aynı pozisyonda kitap okumanın onuncu dksında uyumak garanti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Rahatça uyumak için
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
1K
AyseY93
A
Kendine yetebilmek
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
1K
Rowena Ravenclaw
R
Düşük, kürtaj, fare, iç dökme…
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
morciveert
N
Lütfen destek
Yorumlar
1
Görüntüleme
379
dontforgetme
D
N
Jinekoloji hiv kolay bulaşır mı?
Yorumlar
7
Görüntüleme
479
MissCherryBlossom
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…