Cindia'nın Diyet Günlüğü

cindia

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2012
48
0
46
İstanbul
Merhaba arkadaşlar diyetime bugün başladım.1.65 boyum, 75 kilom.Bana ve benim gibi kilolarından kurtulmak isteyenlere kolay gelsin.
İlk hedefim 1 ay boyunca diyetimi sürdürmek olduğu için 30 dan geriye doğru gün saymayı planladım.

30.

Sabah
küçük miktar peynir
2 dilim kepek ekmeği

2 saat spor
1 şişe soda

Öğle
haşlanmış brokoli-karnıbahar
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmeği

1 kase tatlı (meyveli bir tatlıydı ama tatlı sonuçta)
1 fincan yeşilçay

Akşam
1 tabak bamya
1 dilim kepek ekmeği

1 fincan kahve
5 adet diyet bisküvi

ortalama 3 litre su

Bugünlük bu kadar.İyi akşamlar:)
 
Son düzenleme:
29.

Sabah
light krem peynir
1 dilim kepek ekmeği
yeşilçay

1 saat yürüyüş

Öğle
1 kase bamya yemeği
2 çatal kadar makarna
1 dilim kepek ekmeği

1 fincan meyve çayı

şimdilik bu kadar akşama ne yesem bilemiyorum...
 
5 tane badem

Akşam
1 kase mercimek çorbası

1 fincan yeşilçay
1 elma

3 litre su

bugünlük bu kadar:)
 
Dün akşam sadece mercimek çorbası içince öldüm açıktan yarım portakal ve bol suyla bastırmaya çalıştım.

28.

Sabah
light krem peynir
1 dilim kepek ekmeği

2 saat spor

Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği
1 domates

1 şişe soda
 
2 fincan kahve
5 diyet bisküvi

Akşam
çeyrek avcı böreği
1 fırında tavuk baget
1 kase yogurt

bugünlük bu kadar :)
 
27.

Sabah
2 kuru kayısı

1 yumurta (suya kırılmış)
1 dilim light ekmek
1 cherry domates

1 elma

Öğle
1 tabak pırasa yemeği
yarım haşlanmış patates

şimdilik bu kadar
 
6 çubuk kreker
1 kase yoğurt
yeşil çay

Akşam
2 yumurtayla yapılan menemen
1 dilim light ekmek

3 litre su
 
selam :) teşekkür ederim

26.

Sabah
1 dilim light ekmek
light krem peynir

net 4 saat spor

5 diyet bisküvi
1 elma

Öğle
1 biber dolması
1 kase yogurt

papatya çayı

Akşam
1 kase tarhana çorbası

yeşilçay
 
diyet gunlugun hayirli olsun cindia.
insaallah sende bende tum isteyende bir an evel kurtuluruz su fazlaliklardan da yaza kadar fistik gibi oluruz
 
teşekkür ederim ztar inşaallah kurtuluruz

25.
Sabah
1 dilim light ekmek
light krem peynir

1 elma

Öğle
1 tabak pırasa yemeği
1 dilim light ekmek

yeşilçay
5 diyet bisküvi
 
24.

Sabah
1 dilim light ekmek
light krem peynir
1 elma

1 fincan yeşilçay

1 fincan sade kahve

Akşam
1 tane buğlama çupra

yarım saat egzersiz
2 litre su
 
23.
Sabah
1 dilim kepek ekmeği
light krem peynir
yeşilçay

3 saat spor
6 diyet kreker

Öğle
1 tabak barbunya yemeği
1 kase yogurt

meyve çayı
1 elma
 
Günaydın :)

22.

Sabah
2 kuru kayısı

1 yumurtayla yapılmış menemen
1 dilim light ekmek
2 chery domates

biraz egzersiz
yeşilçay
 
Son düzenleme:
1 avuç kuruyemiş
1 elma

akşam yemeğine yer kalmadı kuruyemiş çok kalorili oldugundan:)
 
21.
Sabah
2 kuru kayısı

1 dilim light ekmek
light krem peynir
yeşilçay

offf hava kötü spora gidemicem sanırım :'(
 
Öğle
2 küçük haşlanmış patates

Akşam
2 küçük haşlanmış patates

yeşilçay
2litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
Zeytin_zey
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
O
84 kg olarak giriş yapıyorum
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
4K
Obiranne95
O
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
21 GÜN CHALLENGE 👯
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
Childdevelopment
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…