Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Bugün sabah 3 dilim t.bugday ekmeği kibrit kutusu kadar peynir 5 zeytin 1 yumurta yeşilik domates saltalık.

Ara aktivia kayısılı bir saat sonra 5 fındık
Öğle yemeği 1 tabak sebze
 
Sabah foto

Ara 1 havuç

Öğle IMG-20161108-WA0025.webp

Ara 1 bardak tarçınlı süt
1kek
3kayisi

Akşam kuru fasulye yaptım 1tabak ondan yerim bi kase yoğurt
 
Ara öğünde bir elma yedim
Akşam 2 parça tavuk haşlama yağsız 1 kepçe çorba salata yedim..
Akşam üstü 1 meyve 1 bardak light süt var..
 
İyi geceler çıtır anneler..
İki gündür kendimi sorguluyorum. Bu günlükte hedefime ulaşmişken şimdi ne haldeyim. Evet baya artiyim. 10 kilo kadar... mutsuzum evet bu artilarla çok mutsuzum..
Daha önce yaptım. Yine yapabilirim. Buranın katkısı çok olmuştu. Geri dönmeye karar verdim. Eski arkadaşlarım ve yeni katılacak olanları bekliyorum.

Şuan kilo: 80.6 1Aralik2016
Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 72

GeceSpor: Leslie 30dk
100zıplama
 
Günaydın günlük..
Sabah sporu : 15dk leslie
15 dk egzersiz bisikleti

Şimdi şekersiz türk kahvesi kitap
 
Sabah IMG-20161202-WA0011.webp
Ara şekersiz türk kahvesi

Öğle ispanak kavurması üstüne yoğurt

Ara 1 muz

Akşam 1 dilim ıspanaklı börek
1kase mercimekli çorba
Havuç salatası 4 çatal

Akşam üstü 30dk yürüyüş

 
Kimse gelmiyor mu gruba. Olsuuunndu her yazicakti kendisi..

Menü
sabah 1480784895805.webp
Ara 1 muz
Öğle yok
Ara oğlusun meyveli yoğurdundan 3tatli k yedim
Akşam IMG-20161203-WA0080.webp
Ara 1 portakal 1 mandalina

 
Sabah kilom:79.9
Sabah sporu 1 saate yakin pilates ve kol egzersizleri
30dk egzersiz bisikleti

Kahvaltı IMG-20161204-WA0014.webp

Ara 1480844234241535428794.webp yarım muz , yarım elma, 1 kivi
 
Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6 ✔
4aralik2016 79.9✔

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 72
 
Selam kızlar ay bende giriyim aranıza ya. Doğum kilolarimdan 16 kilo gitti ama daha 10 kilo var. Şöyle toplam 1 versem çok iyi olacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
3K
myname1233
M
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
O
  • Kilitli
bir "anne" fikrine ihtiyacım var...
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
venacavacaudalis
V
H
Annesi böyle olan var mı
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
SeviyomHee
SeviyomHee
B
EKİM SONU KASİM BAŞI TRANSFER YAPACAK ANNELER BERABER KONUŞALIM ❤️
8 9 10
Yorumlar
193
Görüntüleme
7K
Tomris012
T
Back
X