öncelikle herkese merhaba
ben zayıflama serüvenime bebişimin doğumundan sonra 70 kiloyla başladım.1 yıl gibi bi sürede yavaş yavaş çok kasmadan yediklerime dikat ederek düzenli spor yaparak 59 kiloya kadar indim...ama daha vermek istiyordum çünkü ideal kilom 53-54 boyumda 1.61.fakat ben sigarayı bıraktım ve 1 ayda 3 kilo birden aldım..
şimdi önceden kilolu olmanın giydiklerinin yakışmamasının aynaya bakınca kendini beğenmemenin ne demek olduğunu bildiğim için yeniden kilo almaktan ödüm kopuyor o yüzden buraya gelmeyi düşündüm çok değil şimdi 3 ayda 8 kilo vermeyi düşünüyorum.yine spora başladım 2 gündür düzenli platese ve bisiklete başladım...tek problem sigarayı bıraktığım için yediklerimi kontrol edemiyorum burası sayesinde de onu dengelemeyi düşünüyorum...
arkadaşlar varsa gelmek isteyen gelin birbirimizi motive ederek fazla kilolarımızdan kurtulalım..
ben artık çok sıkıldım açıkcası bi alıp bi vermekten artık bu yaz rahatca giyinmek istiyorum yok sağım çıktı yok solum çıktı düşünmüden rahat rahat....
ben zayıflama serüvenime bebişimin doğumundan sonra 70 kiloyla başladım.1 yıl gibi bi sürede yavaş yavaş çok kasmadan yediklerime dikat ederek düzenli spor yaparak 59 kiloya kadar indim...ama daha vermek istiyordum çünkü ideal kilom 53-54 boyumda 1.61.fakat ben sigarayı bıraktım ve 1 ayda 3 kilo birden aldım..
şimdi önceden kilolu olmanın giydiklerinin yakışmamasının aynaya bakınca kendini beğenmemenin ne demek olduğunu bildiğim için yeniden kilo almaktan ödüm kopuyor o yüzden buraya gelmeyi düşündüm çok değil şimdi 3 ayda 8 kilo vermeyi düşünüyorum.yine spora başladım 2 gündür düzenli platese ve bisiklete başladım...tek problem sigarayı bıraktığım için yediklerimi kontrol edemiyorum burası sayesinde de onu dengelemeyi düşünüyorum...
arkadaşlar varsa gelmek isteyen gelin birbirimizi motive ederek fazla kilolarımızdan kurtulalım..
ben artık çok sıkıldım açıkcası bi alıp bi vermekten artık bu yaz rahatca giyinmek istiyorum yok sağım çıktı yok solum çıktı düşünmüden rahat rahat....
elmayı rendeleyip tavada biraz pişirip içine de birazcık tarzın koyunca hem tatlı krizini bastırıyor hemde kalorisi az oluyor
