pekı haklısınız yarınn daha guzel bır menuyle karsınızda olacagımhaklisin ama tatlim bendede bazen öyle oluyor. bir gün cok yiyince ertesi gün cok cok az yerim. dengelemeye calisirim
ama böyle yapmamak lazim, sadiyem33 dedigi gibi herseyden ye ama az az ye
tsk ederım ılgınızee 
pekı haklısınız yarınn daha guzel bır menuyle karsınızda olacagım
onun sadece etınden yarısı ve bol su
bugun tukettıklerım
sabah: 1 dılım salam 1 dılım kasar 1 dılım tost ekmegı 2 domates 1 cayman
ogle : rosto kofte
ara: elma
aksam : bır tabak ıspanak ve yogurt
sonrada sekersız 3 bardak cay ve 3-4 tane cubuk kraker
menünü beğendim canım
1 caymanı anlamadım ama
azcıkda ekmek sıkıştır menüne
bu arda benım 1 hafta doldu bugun ve ben 1 kılo vermısım ekmek olmasada oluo pek sıkıntı yasamıorum :)
hhehe sen soyledıkten sonra farkettım cay demek ıstemıstım
hhehe sen soyledıkten sonra farkettım cay demek ıstemıstım
artık bırsey yerken buraya yazmaktan korktugum ıcın ıkı kere dusunuorum
bugun tukettıklerım
sabah: 1 dılım salam 1 dılım kasar 1 dılım tost ekmegı 2 domates 1 cayman
ogle : rosto kofte
ara: elma
aksam : bır tabak ıspanak ve yogurt
sonrada sekersız 3 bardak cay ve 3-4 tane cubuk kraker
menüyü begendimmm
hic kacamak yok böyle devam et
1 kilo vermissin bile tebrik ederimmmmm
o 1 kılo 10 kılo olur ınsallaahhhhh :26:
tesekkur ederım
olacak olacak cok eminimmmmm
böyle devam edersek olacak insallahhhh
hmm menün çok iç açıcı değil maalesef ama cok berbat da değil halledersin yarıncokk tesekkur ederım hepınıze bısı yerken buraya yazacagım aklıma gelıor ve vazgecıorum yanı sızlerın sayesınde
ıste bugun ku menum
sabah malesef kahvaltı edemedım gec kaldım ıse gıtıgımde de yogunluk vardı fırsat olmadı
ara: mandalına
ogle: corba koca bır tabak salata yagsız yogurt 1 mandalına
ara: tekrar mandalına
aksam: 1 sarma 1 paket altınbasak bıskuvı eve gec geldıgım ıcın yemek yıne yıyemedım bugun cok duzensız beslendım yanı :26:
evet haklısın bugun ku menum fenalarda malesef bu soyledgını dıkkate alıcam
