1.65 boyum dikkat ettiğimde verebiliyorum. MetabolizmaM yavaş çalışıyo hiç bir sağlık sıkıntım yok
Sıkıntı olur gibi bişey demiş yani gorusmem zaten artık bu laftan sonra kötü hissederim kendimi sarkan hiç bir yerim yok hergün 6 km yürüyüş yapiyorum
Gerçekten çok güzel yazmissiniz biraz moral buldum arkadaşıma aynen bunu soylucem kilo bişeylerin önüne geçmemelidir elbette ama ben böyle hiç bakmamistimÇok zeki ve çok iyi bulduğu birine sadece kilo yüzünden olumsuz bakması kendi karakteri çünkü aynı kulvarda değiller iyilik ve zeka sonradan kazanılmıyor ama kilo sonradan kaybedilebilecek basit bir şey çok zayıf ve hem aptal hem kötü birini mi tercih edecekmiş yani
2 günde bi yarım saat plates yap yürüyüşden dha etkili..
Kim söylediyse çok ayıp etmiş. Görüşleriniz uyuşmamış vs denebilirdi dış görünüş yerine.
BENDE galiba bu laftan sonra 60 kiloya düşmeden vazgecmicembence kilonun gtmesinin en kolay yolu moralinin içine s..çsınlar. ben bu hafta 3 kilo verdm moralim çok bozuk. dahada vercek gbiyim
Bana ileten arkadaşım gerçeklerimi söyleyim kıviriyim mi dedi bende elbette gerçekleri desim ve söyledi işte keşke hiç gitmeseydim gorusmeyeKilon nedeniyle beğenmemeleri çok normal. Sen de sana uygun olmayan kilolarda insan görsen beğenmezsin. Asıl sorun sana beğenmeme sebebi olarak kilolu olduğunu ileten aracı.
Plates yapmakta çok zorlanıyorum leslie program var onu falan rahat yapıyorum ama plates çok zorluyo
Bence bu durumun sizi uzmesi degil kilo vermek için dahada kamcilamasi gerekiyo.
Evet ondandır .. Ama şöyle birşey var kilolu olup begenilen çok çok fazla insan var düğünlerde gelinliğin içinde gördüklerim genelde böyle .Bence kilolu olduğunuzu söylediği için karalar bağlamanıza gerek yok.Ben tahmin ediyorum kesin sizinde yüzünüz çok güzel kilonuza rağmen .o kişi kilolu bayanlari sevmiyo olabilir çok insan var karısı bir gram kilo alsa ver diyen .Bu yuzdeeeen bak bende verdim diye soyluyorum kilo vermek cok guzel birsey kesin siz kilo verince guzelliginiz dahada ortaya cikicak ve en guzeli diyet yaparken şu boş mide hissi yemek yemedik e anliycaksiniz bu duyguyu
Anliyorum cnm ama destek her zaman onemli ben 85 ile dogum yaptim 78 kilo bndr kaldi bi turlu gitmedi. 5 takim cuma zayiflama yarismasina uye oldum 68 dustum ciktim tekrar basvurdum kac ay sonra simdi 1 haftada 3 kilo verdim cunku yediklerimizi yaziyoruz ne yedigimizin farkinda oluyoruz cokta eglenceli
çok zorlayacakki faydası olsn cnm. ebru şallı rastgele aç youtubeden ne çıkarsa 40 dk ama ben sonunu getiremiyorm 25 dk fln yapıyorm çokda faydasını gördm. 1 haftada kilo vermesende fiziğin değiştğni hissedeceksin .
Bugüne kadar her gün abur cubur ekmek arası fast food gece yemeleri kola aklınıza gelebilecek sağlıksız ne varsa onlarla beslenen biriydim. Birden kesmemin çok etkisi oldu sadece düşük kalorili şeyleri yedim 6dan sonra sadece kahve ve yeşil elma yedim. Yeşil çay+soda+limon içtim yemek aralarında. Ara öğünlerimi atlamayarak metabolizmamı durdurmadım hiç. Canım çektiğinde de her şeyi yedim aklına ne gelirse eski alışkanlıklarımdan sadece bunu sık tekrarlamadım ve abartmadım. Yaptığım extrem hiçbir şey yok spor anlamında. 40 dk eliptic 20 dk minder 10 dk tempolu yürüyüş 15 dk bisiklet. Evde olduğum için su içme konusunda sıkıntım olmadı bol bol içtim gün içinde. Başka da hiçbir şey yok vallahi :) sporu bir ay önce bıraktım sonrasında 4 kilo verdim sadece diyetle. Bele
