arkadaşlar...tam tamınaaaa..87 kilyumm.. cok cok ama cok mutsuzum.. yaklaşık bi yıldır.. rejim yapıyorum.. artık ekmek nedir unuttuumm..diyetisyene gittim onların ye dediği kadr da yemiyorum.. ama su icsem yarıyo.. lütfen bana yardımcı olu.. zayıflama yöntemlerini lütfen söyleyin... cv larınızıbeliorum.. bana yardımcı olmak isteyenlen tüm kardeslerime....:2: