Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları

14. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 24 Nisan 2009
Kaynak : 101. Etap
Takım Mevcudu : 6
Sınıfı Geçenler : 6
Sınıfta Kalanlar : 0
Analiz Notu : 100 (14. Takımın %100 ü sınıfı geçmiştir.) :hooray: :lepi:

Neslihan
Hedef : Mayıs => 65
Başlangıç Tarih : 19.10.2007
Kaç aydır rejimde? : 13 (60. ile 76. etaplar arasında ara vermiştir. 16 etap, 4 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 84
Şimdiki Kilo : 68,6
Verilen Kilo: 15,4
Minimum Değer: 13
Kilo kaybı yüzdesi: 18%
Karne Notu : 118
Sonuç : Sınıfı geçti.

sıyah24
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 23.11.2007
Kaç aydır rejimde? : 4 (60. ile 97. etaplar arasında ara vermiştir. 37 etap, 9 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 75
Şimdiki Kilo : 68,6
Verilen Kilo: 6,4
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi: 9%
Karne Notu : 160
Sonuç : Sınıfı geçti.

haysem
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 24.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 5
Başlangıç Kilo : 77
Şimdiki Kilo : 63
Verilen Kilo: 14
Minimum Değer: 5
Kilo kaybı yüzdesi: 18%
Karne Notu : 280
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hooray:

rose14
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 24.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 5
Başlangıç Kilo : 90
Şimdiki Kilo : 82
Verilen Kilo: 8
Minimum Değer: 5
Kilo kaybı yüzdesi: 9%
Karne Notu : 160
Sonuç : Sınıfı geçti.

eylulce
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 21.11.2008
Kaç aydır rejimde? : 4
Başlangıç Kilo : 89,5
Şimdiki Kilo : 81,9
Verilen Kilo: 7,6
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi: 8%
Karne Notu : 190
Sonuç : Sınıfı geçti.

spagot
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 30.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 68
Şimdiki Kilo : 63,3
Verilen Kilo: 4,7
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi: 7%
Karne Notu : 235
Sonuç : Sınıfı geçti.

NOT: "En ıyi Karne Notu" MıNıMUM 100 olarak belirlenmiştir.

Takım Kaptanının Sorumluluğu:
Bütün görüşmeleri takım topiğinde yaptıktan sonra, aşağıdaki bilgileri içeren TEK bir mesajı, EN GEÇ BıR AY ıÇıNDE yayımlamak.
1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler
2- Takımın en iyi kilo veren üyesinin deneyimleri, rejim yapma süresince nelere dikkat ettiği
3- Hedefi belirsiz olan ya da geçmiş tarihte kalmış üyelerin güncel hedefleri

UYARI : ılgili mesaj eksiksiz bir şekilde bir ay içinde yayımlanmazsa, 14. Takımın analizi bir daha yapılmayacaktır.
14. Takımın Şubat 2009 Analiz Raporu için tıklayınız.


14.TAKIM ANALIZ RAPPORU DEGERLENDIRMESI

1.KONU
Takimizda sinifta kalan yok sinifi gecen arkadaslariminde hepsini tebrik ediyorum
2. KONU
haysem
Karne Notu : 280
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hoor


ARKADASIMIZIN DUZENLI KILO VERDIGINDE YAPMIS OLDUGU DIYET
canlar ben düzenli kilo verdigim zaman proğram hazırlamıştım kendime ama cidden düzenli vermiştim ben yaptığımın bi örnegini yazıyım burda

saat 8: sirkeli su

8:30 iki bardak ılık su

9:kahvaltı
kahvaltıda 1 dilim kepekli ekmek,az şekerli çay alternatif dönüşümlü ,domates salatası haşlanmış yumurta beyazı ,3 zeytin ,peynir

10: 1bardak su

11:meyva

12: yeşil çay

1: ögle yemegi öncesi 2 baradk su 1 tabak ( kapuska ,ıspanak kavrulmuş yoğurtlu pazı,yağsız tuzsuz haşlanmış kepekli makarna yoğurtlu,tuzsuz haşlanmış tavuk,haşalnmış patates püresi peynirli,kabak yemegi,pirinç lapası salatayla karışık) bunlardan yiyodum

2:Su

3: su meyve

4: yeşil çay yanında bazen 1 incir yada 2 kayısı incirin kalorisi fazla olduğu için 1 tane

5: öncesi 2 bardak su akşam yebmeginde öglenki seçeneklerden hangisi varsa
yatana kadar çay su meyve bitiriyodum

kızlar ben bu şekilde liste yapıp mutfaga asmıştım mesela su içtiysem işaret koyuyordum yanına sonra saatlere okadar alışmıştımki aksatmadan hepsini yapıyordum yemeklerime çok az tuz koyuyordum yağıda çok az kullandım pasta börege evdekiler hasret kalmıştı isyan ediyolardı

düzenli bozmadan ilk 14 kilomu böyle vermiştim hergün olmasada en az 3 gün spor yapmıştım
şimdi yine aynı düzene başladım dünden beri saat lerim farklı tabiki şimdi günler uzadı öglen yemegimi 3 te akşam yemegimi 7 de yiyorum ana yemeklerin arası en az 4 saat olması gerekiyormuş

canlar herşeyden önce en büyük destegim sizlersiniz sizler olmasanız şuanda rejimde olmam mümkün degil sonraki başarısızlığımda tatlı bela misafirlerim tabikiikötükedihüso

3.KONU
Neslihan
Hedef : Mayıs => 65
Başlangıç Tarih : 19.10.2007
Kaç aydır rejimde? : 13 (60. ile 76. etaplar arasında ara vermiştir. 16 etap, 4 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 84
Şimdiki Kilo : 68,6
Verilen Kilo: 15,4
Minimum Değer: 13
Kilo kaybı yüzdesi: 18%
Karne Notu : 118
Sonuç : Sınıfı geçti.
gecmsite kalan hedef kilom 65 aslainda mayis ayina var ama ne kadar ugrassamda cok fazla kilo veremiyorum galiba kilo vermem yavasladi oyuzden hedef kilom yine 65 ama haziranda insallah 65e yarismadan mezun olarak ayrilacagim zaten 65 olmadanda ayrilmayi dusunmuyorum

sıyah24
Hedef : ? mayis sonu 65 kilo olmak istiyo
Başlangıç Tarih : 23.11.2007
Kaç aydır rejimde? : 4 (60. ile 97. etaplar arasında ara vermiştir. 37 etap, 9 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 75
Şimdiki Kilo : 68,6
Verilen Kilo: 6,4
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi: 9%
Karne Notu : 160
Sonuç : Sınıfı geçti.


haysem
Hedef : haziranda 58 kilo olmak istiyo
Başlangıç Tarih : 24.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 5
Başlangıç Kilo : 77
Şimdiki Kilo : 63
Verilen Kilo: 14
Minimum Değer: 5
Kilo kaybı yüzdesi: 18%
Karne Notu : 280
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hooray:

rose14
Hedef : haziranda 76 kilo olmak istiyo
Başlangıç Tarih : 24.10.2008
Kaç aydır rejimde? : 5
Başlangıç Kilo : 90
Şimdiki Kilo : 82
Verilen Kilo: 8
Minimum Değer: 5
Kilo kaybı yüzdesi: 9%
Karne Notu : 160
Sonuç : Sınıfı geçti.

eylulce
Hedef : haziranda 70 kilo olmak istiyo
Başlangıç Tarih : 21.11.2008
Kaç aydır rejimde? : 4
Başlangıç Kilo : 89,5
Şimdiki Kilo : 81,9
Verilen Kilo: 7,6
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi: 8%
Karne Notu : 190
Sonuç : Sınıfı geçti.

spagot
Hedef :haziranda 58 kilo olmak istiyo
Başlangıç Tarih : 30.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 68
Şimdiki Kilo : 63,3
Verilen Kilo: 4,7
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi: 7%
Karne Notu : 235
Sonuç : Sınıfı geçti.


takimimdaki butun arkadaslarimida ayrica tebrik ediyorum insallah hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz
ayrica puskuut canim seninde ellerine saglik ellerin dert gormesin bizimle ugrastigin icinde ayrica hakkini helal et

Püsküüt .!.:

Serapcım.. Bireysel olarak değil, takım olarak tek bir mesajla cevap veriyoruz.. yerimseniben
2. 5. ve 14. takımın yaptığı gibi yani..

Genişletmek için tıkla...

serapcımın acemiliğinden canım
takıma yazmak yerine buraya yazmış canım benim akşama cevbımızı hazırlıycam inşallah

6. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 20 Nisan 2009
Kaynak : 100. Etap
Takım Mevcudu : 12
Sınıfı Geçenler : 6
Sınıfta Kalanlar : 6
Analiz Notu : 50 (6. Takımın %50 si sınıfı geçmiştir.)

dora
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 05.10.2007
Kaç aydır rejimde? : 17
Başlangıç Kilo : 81
Şimdiki Kilo : 63
Verilen Kilo: 18
Minimum Değer: 17
Kilo kaybı yüzdesi: 22%
Karne Notu : 106
Sonuç : Sınıfı geçti.

kütocuğum benimde hedefim mayıs sonuna kadar 60 kiloya düşmek olaca.

rada bir kilo vermem duruyor bunun tek suçlusu kendimin yapmış olduğu hatalardır.
ama şu sn dönemde bende kendimde çok acayip motive görüyorum.
koçluk meselesine gellince yok ben zaten bir koç olmuşum. sadece kuzu lazım bana:)))


asibulut
Hedef : Nisan => 55
Başlangıç Tarih : 18.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 14
Başlangıç Kilo : 63,5
Şimdiki Kilo : 56,4
Verilen Kilo: 7,1
Minimum Değer: 14
Kilo kaybı yüzdesi: 11%
Karne Notu : 51
Sonuç : Sınıfta kaldı.

kilo verememin sebebi spor yapmamam pilatese başladım hedefim 55 ile yaza girmek
daha sonra 53



aeben
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 23.05.2008
Kaç aydır rejimde? : 10
Başlangıç Kilo : 73
Şimdiki Kilo : 64,5
Verilen Kilo: 8,5
Minimum Değer: 10
Kilo kaybı yüzdesi: 12%
Karne Notu : 85
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Merhabalar .........

bende sınıfta kalanlar kervanına katıldım ......

Öncelikle şöyle açıklayayım ben diyete geçen sene nisan ayında başladım tam 1 sene oldu . ve 77 kilo ile başlamıştım ve 12 kilo kadar hatta daha fazla verdim ... diyet guruplarına katıldıgımda 73 kilo idim ..katılmadan önceki ay 4 kilo vermiştim ..bu analizlerdesınıfta kalmam için bir mazaret degil tabi ....

Şu geçen 1 aydan daha fazla bir süredir takım içinde izindeyim ....ve 2 kilo aldım . ve 67 kiloyum nedenine gelince kısaca saglık sorunları diyeyim . şeker düzeyimde sorun var dr. gidiyorum . bu hafta içinde sonuçlarımı ögrenip ona göre yol alacagım .....son 5 aydır kilo veremiyorum diyette yapsam sporda yapsam olmuyor ...zaten dr. bu yüzden gitmiştim .....

hedef kiloma gelince . .60 kl. ama zaman belirtemiycem . çünkü . dr. sonuçların ne oldugunu bilmiyorum ona göre hareket edecegim ..

Herkese iyi kilo vermeler . diliyorum sağlıkla kalın .....


kütahya
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 11.01.2008
Kaç aydır rejimde? : 13
Başlangıç Kilo : 97 (54. ile 59. etaplar arasında ara vermiştir. 5 etap, 1 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Şimdiki Kilo : 75
Verilen Kilo: 22
Minimum Değer: 13
Kilo kaybı yüzdesi: 23%
Karne Notu : 169
Sonuç : Sınıfı geçti.

hedefim 70 yakında olacak inş.

pınarım
Hedef : Nisan => 79
Başlangıç Tarih : 27.06.2008
Kaç aydır rejimde? : 9
Başlangıç Kilo : 83,1
Şimdiki Kilo : 81,5
Verilen Kilo: 1,6
Minimum Değer: 9
Kilo kaybı yüzdesi: 2%
Karne Notu : 18
Sonuç : Sınıfta kaldı.

ben giremeyebilirim ya benim neden, böyle kötü bir sonuçla sınıfta kaldığımı anlatın artık siz..onu hamurişleri batırdı deyin..işin şakası....
ben takıma 17 kilo verdikten sonra girdim...ve 9 aydırda bu verdiğim kiloları geri almadım,bunu bile büyük başarı sayıyor ve kendime 100 puan veriyorum..takımda oolmasam kesin o verdiğim,17 kiloyu ben 2 ye katlardım...9 ay kilomu korudum ve üzerinede anca 2 kilo verebildim..ama aralarda 4-5 kilo alıp onlarıda verdim, mesela bayramda....hakkımı yemeyin yanik....yani benim 9 aydır verememe nedenim zaten 17 kilo verdim ya biraz zafer sarhoşluğumda oldu demeliyim...ama mayıs ayı benim ayım...o ay 5 kilo vermezsem yuh olsun bana..şimdi 10 gün felan diet yapmayacağım ama almayıda düşünmüyorum,hepinizi öptüm püsssküüütümüzüde öptüm sevgilerimle.....


cceylin
Hedef : 15 Nisan => 55
Başlangıç Tarih : 27.06.2008
Kaç aydır rejimde? : 9
Başlangıç Kilo : 64,6
Şimdiki Kilo : 60,8
Verilen Kilo: 3,8
Minimum Değer: 9
Kilo kaybı yüzdesi: 6%
Karne Notu : 42
Sonuç : Sınıfta kaldı.

,kilo veremiyorum çünkümotivasyonumu kaybettimmbaşka bir bahaneye gerek yok sanırım.kütom hedefimm haziran başı 55 olmak,takmın motivasyonunun yüksek olması benm için yeterli bi destekleyici neden. takım yüksek performans sergilediginde ben de aynı şekilde oluyorum.koçluk isterim.


özgekrd
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 25.07.2008
Kaç aydır rejimde? : 8
Başlangıç Kilo : 79
Şimdiki Kilo : 73,9
Verilen Kilo: 5,1
Minimum Değer: 8
Kilo kaybı yüzdesi: 6%
Karne Notu : 64
Sonuç : Sınıfta kaldı.


Benim bugüne kadar planladığım şekilde zayıflayamamın en büyük nedeni ne olursa olsun benim sanırım
Dış etkenler yüzünden tabi çünkü düşük yapmam eve geç gitmem dengeli beslenmemi engelledi....
Ama şu anda inanılmaz motive şekilde devam ediyorum hedefim mayıs sonuna kadar 65 olmak hedef değil aslında bu ...
Olacak olan şey:)))
Haziran sonuna kadar da 60
Temmuzda 5 li rakamlar benimdir :))
Bunun gerçekleşmesi için elimden geleni yapıyorum önceden spor yapamıyordum artık spor yapıyorum malum yaz geliyor birde yüzme eklenecek buna tabi:)
Bunun yanı sıra dengeli ve düzenli beslenmeye başladım...
EN ÖNEMLıSı DE KENDıME ıNANIYORUM VE BAŞARACAĞIMI BıLıYORUMM:)
Koçluk meselesine gelince ise tabiki bende koçum benim diyeceğim birisini isterim:)

fatunuz
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 26.09.2008
Kaç aydır rejimde? : 6
Başlangıç Kilo : 82
Şimdiki Kilo : 84
Verilen Kilo: -2
Minimum Değer: 6
Kilo kaybı yüzdesi: -2%
Karne Notu : -33
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Geri dönmek üzere ayrıldı

referans
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 19.12.2008
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 80
Şimdiki Kilo : 75
Verilen Kilo: 5
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi: 6%
Karne Notu : 167
Sonuç : Sınıfı geçti.
Kütommmmmmmmmm benim hedefim haziran sonunda 65 olabilmek. Neden motivasyonum düşük dersennnnn çok çok uzun. Ev , iş , bebek, koca, okul derken spora pek zaman kalmıyor malesef helde finallere 1 ay kalmışken boş zamanlarımda hep ders çalışmam gerekiyor 1 haziran itibari ile sizinim bol bol spor yapıcam ve hedefime ulaşıcam inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhhh ....



nazlıgüleç
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 16.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 63,5
Şimdiki Kilo : 60
Verilen Kilo: 3,5
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi: 6%
Karne Notu : 175
Sonuç : Sınıfı geçti.
kütocuğum benim hedef kilom 53 canım. mayıs sonuna kadarda 55 olmak istiyorum


mmmf27
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 06.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 68,5
Şimdiki Kilo : 64,3
Verilen Kilo: 4,2
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 6%
Karne Notu : 420
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hooray:

selam ben mmmf27 eski nickimle maytap26 takımın en iyi kilo vereni olarak bende bişeyler yazmak istiyorum,öncelikle geçmişe dönersek tam hedefime 2 kilo kala hamile kaldım ve sil baştan başladık herşeye doğumdan sonra 63e kadar indim ama maalesef süt davasına 5 kilo geri aldım 68.5la takıma giriş yaptım şuan 64küsürlerdeyim hedefim 58yada 55 haziran sonuna yetiştirmeyi düşünüyorum bu arada hala emziriyorum bu sanırım benim için artı spor yapamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum inş baharında gelmesiyle yürüyüşlere başlıyacağım oğluşumla ekmeği kısmak bol su içmek ve akşamları proteğin ağırlıklı beslenmek dışında yaptığım fazlada bişey y dediğim gibi emzirmenin sonucu bu unvana layık oldum sanırsam ee daha ne olsun dimi ama


else
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 27.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 71
Şimdiki Kilo : 67,7
Verilen Kilo: 3,3
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 5%
Karne Notu : 330
Sonuç : Sınıfı geçti.

kütom hedefimi yazayım o zaman seni daha fazla bekletmeden
hedefim haziran sonunda 58 kilo olmak
ama sen 60 yaz bari :))

6.TAKIMDAN HERKEZE SEVGıLERRRR.......

1. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 10 Nisan 2009
Kaynak : 99. Etap
Takım Mevcudu : 11
Sınıfı Geçenler : 7
Sınıfta Kalanlar : 4
Analiz Notu : 64 (1. Takımın %64 ü sınıfı geçmiştir.)

nrymn
Hedef : 31 Mart => 59
Başlangıç Tarih : 14.12.2007
Kaç aydır rejimde? : 15
Başlangıç Kilo : 59,7
Şimdiki Kilo : 59,1
Verilen Kilo: 0,6
Minimum Değer: 15
Kilo kaybı yüzdesi : 1%
Karne Notu : 4
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Turuncu
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 07.12.2007
Kaç aydır rejimde? : 15
Başlangıç Kilo : 61,1
Şimdiki Kilo : 59
Verilen Kilo: 2,1
Minimum Değer: 15
Kilo kaybı yüzdesi : 3%
Karne Notu : 14
Sonuç : Sınıfta kaldı.

neşemeşe
Hedef : Mayıs => 70
Başlangıç Tarih : 21.03.2008
Kaç aydır rejimde? : 12
Başlangıç Kilo : 73,9
Şimdiki Kilo : 76,4
Verilen Kilo: -2,5
Minimum Değer: 12
Kilo kaybı yüzdesi : -3%
Karne Notu : -21
Sonuç : Sınıfta kaldı.

flawless
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 08.08.2008
Kaç aydır rejimde? : 7
Başlangıç Kilo : 73,5
Şimdiki Kilo : 64
Verilen Kilo: 9,5
Minimum Değer: 7
Kilo kaybı yüzdesi : 13%
Karne Notu : 136
Sonuç : Sınıfı geçti.

hayat70
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 05.12.2008
Kaç aydır rejimde? : 3
Başlangıç Kilo : 62,8
Şimdiki Kilo : 58,7
Verilen Kilo: 4,1
Minimum Değer: 3
Kilo kaybı yüzdesi : 7%
Karne Notu : 137
Sonuç : Sınıfı geçti.

KHENA
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 23.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 67,7
Şimdiki Kilo : 64,7
Verilen Kilo: 3
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 4%
Karne Notu : 150
Sonuç : Sınıfı geçti.

yasmine8383
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 23.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 60,3
Şimdiki Kilo : 58,4
Verilen Kilo: 1,9
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 3%
Karne Notu : 95
Sonuç : Sınıfta kaldı.

herbal
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 06.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 92,7
Şimdiki Kilo : 87,7
Verilen Kilo: 5
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi : 5%
Karne Notu : 500
Sonuç : Sınıfı geçti.

bhk
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 06.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 76,1
Şimdiki Kilo : 70,1
Verilen Kilo: 6
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi : 8%
Karne Notu : 600
Sonuç : Sınıfı geçti.

çelik198408
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 06.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 75
Şimdiki Kilo : 70,7
Verilen Kilo: 4,3
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi : 6%
Karne Notu : 430
Sonuç : Sınıfı geçti.

yulaf
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 06.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 77,5
Şimdiki Kilo : 69
Verilen Kilo: 8,5
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi : 11%
Karne Notu : 850
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hooray:

NOT: "En ıyi Karne Notu" MıNıMUM 100 olarak belirlenmiştir.

Takım Kaptanının Sorumluluğu:
Bütün görüşmeleri takım topiğinde yaptıktan sonra, aşağıdaki bilgileri içeren TEK bir mesajı, EN GEÇ BıR AY ıÇıNDE yayımlamak.
1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler
2- Takımın en iyi kilo veren üyesinin deneyimleri, rejim yapma süresince nelere dikkat ettiği
3- Hedefi belirsiz olan ya da geçmiş tarihte kalmış üyelerin güncel hedefleri

UYARI : ılgili mesaj eksiksiz bir şekilde bir ay içinde yayımlanmazsa, 1. Takımın analizi bir daha yapılmayacaktır.

1. Takımın Şubat 2009 Analiz Raporu için tıklayınız.

1.Takım Analiz Raporu Değerlendirmesi

1.Konu: Takımımızda sınıfta kalan 4 arkadaşımız var, yasmine8383 isimli, arkadaşımız kendi isteği ile takımdan ayrıldığı için savunmasını da yazmadı maalesef...
diğer 3 arkadaşlarımızın savunması aşağıdaki gibidira.s

nrmyn
1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler

kilo verememe konusundaki problemim %100 düşünce gücü konusudna bazen olumsuz yargılar üretmeyle alakalı..
öyle ki zaman geliyor, hiç dikkat etmediğim ve kilo vermeyi kafama takamdığım zamanlarda iyi kilo vermiş olabiliryorum, zaman geliyor, çok çok dikkat edip, kafaya taktığım zamanlarda spor bile yapmış olsam hiç kilo veremiyorum hatta üstüne kilo almış gözüküyorum.

kararlarım ve uygulayacağım yöntemlerim:
1-kilo verme işini sıkı tutucam ama kafaya takmayacağım,
2-abur cuburdan kesinlikle uzak duracağım,
3-hergün mutlaka en az 1 fincan, en fazla 2 fincan yeşil çay tüketeceğim,
4-5i bir yerde zayıflama çayımı sabah ve akşam düzenli kullanacağım,
5- bir müddettir bıraktığım sirkeli-ballı su karışımına yeniden başlayacağım,
6-akşamalı yemek yedikten hemen sonra yatmayacağım,
7-hergün erken kalkmaya çalışıp metabozliammaı hızlandıracağım,
8- hergün düzenli olarak spor yaapcağım,
9-her gün en az 3 kaşık yoğurt tüketeceğim, ya da her ana öğünde protein tüketeceğim,
10-1,5 lt içtiğim suyu, 2 lt ye çıkartacağım,
11-her gün yağlarımla ve kilocuumla konuşacağım, beni artık terketmeleri konusunda kendilerini ikna edeceğima.s

şimdilik şükürler olsun ki kilo vermeye yeniden başladım, hedefledeiğim kilom sabit ancak aylık olarak yeni hedefler koyuyorum kendime, tam hedefi yakalamışken yendien hedef belirleyip uzatmak daha heyecanlı oluyor, ancak bu ay ki hedef kiloma ulaşamadım

neşemeşe
Durumum 70 kiloya inmeye çalışıyordum ancak 74,7'de takılıp kaldım. ınşallah Mayıs sonuna kadar bir değişiklik olmazsa 70e inmeye çalışacağım. Problemim kesinlikle boğazımı tutmamak, geç yemek yemek (dersten geç çıktığım için), hareketsizlik. Hele de aşılamadan bu yana epey uyuşuk oldum, kullandığım progestan isimli ilaç şuanda da olduğu gibi berbat baş dönmesi yapıyor yerimden kalkamıyorum. Dün tansiyonum 8-3 idi. Varın gerisini siz düşünün. Aldığım karara gelince; şu aşılama sonucum belli olana kadar ki birkaç güne kadar açıklığa kavuşacak, inşallah hiçbirşey yapamam, o kesinleşsin duruma göre yeni tedbirler yolda inşallah. Öncelikle Püsküütümün dediği gibi akşam yemekleri erkene alınmak zorunda, çok mecbur kalırsam 1 bardak süt, hergün düzenli yürüyüş, haftalık 14 dilim çavdar ekmeği limiti aşılmayacak. Şu anda merakla beklemekten başka birşey yapamıyorum malesef. Durum netleşsin görün siz herkese nal toplatıp o listede yukarıya doğru tırmanışa geçicem inşallah.

turuncu

Şimdi kaptancım ben kilo vermede sınıfta kaldım belki ama kendimce sınıfı geçtiğimi düşünüyorum:1closedeyes:.
Malum daha öncede yulafla bi hesaplama yaptık.Yarışmadan 9 ay ayrı kalmışım ve buda kısa bi zaman sayılmaz.Ayrı kaldığım dönemdede kullandığım ilaçlar nedeniyle kg aldım.

Şimdiii bu açıklamayı yaptıktan sonra kağıt üzerinde sınıfta kaldığım için sorunun cevabını vereyim naniknanik

1) Neden bu kadar uzun sürede hala kilo veremediğim konusuna yukarıda açıklık getirdim.a.s

2) Şimdilik kilo vermem biraz yavaş gidiyor olsada bunun en büyük suçlusu benim.Birgün az yiyip sonraki gün kıtlıktan çıkmışcasına yemeklere saldırınca bünye bu şekilde şaşırıyor ve toparlaması haftalar sürüyor maalesef.ıkinci neden ise tatlıya olan düşkünlüğüm.Cuma günü gelsede tatlı bişeyler yesem diye iple çekiyorum cumaları laelaelaelaelae

3) Son olarak aldığım karar günde 120dk yürüyüş yapmaktı,onuda bu aralar çok güzel bi şekilde yapıyorum.Bi ikinci karar ise kilo veremedim diye kendimi yıpratmak yerine bi sonraki haftaya umutla bakıp bi sonraki hafta daha güzel kg verebilmek için çaba sarfetmek.:Saruboceq:



2.Konu: en iyi kilo veren arkadaşımız takım kaptan yardımcımız yulaaaff

yulaf
buyrun arkadaslar ben paylasiyorum, siz zaten biliyorsunuz ama diger uyelerle de paylasilmasi gerektigi icin yaptiklarimi toparlamaya calisacagim:

Oncelikle kilo vermek istiyorum degil de kilo verecegime inaniyorum, kendime guveniyorum diye dusunerek haftaya basliyorum. Onceki hafta ne kadar vermis olursam olayim benim icin o gecmiste kalmis oluyor ve yeni bir hafta basliyor. Acelem yok, saglikli, kalici bir sekilde kilo vermek istiyorum. O yuzden gram gram da olsa benimdir diye dusunup hic moralimi bozmuyorum.

Gunlerim saat 10.30-11.00 civari basliyor. Neden bu sekilde basliyorsun derseniz, ablamdan sonra kahvaltiya oturuyorum. Cunku kendisi cok istahli yiyor ve hemen her sabah sucuk yapiyor kendine. Ben de gormemek icin o kahvaltisini bitirdikten sonra kalkiyorum yataktan. Kalktigimda 2-3 bardak su iciyorum, arkasindan da 3 kuru kayisi yiyorum (tuvalet sorunum var.). Yarim saat sonra kahvaltiya basliyorum. Genelde klasik kahvalti oluyor. 1 fincan sekersiz cay, 1 domates, 1 kk beyaz peynir, 1 salatalik, arada 1 yumurta, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi seklinde. Arada kepek ekmegine kasar peynir ile 1 adet tost yiyorum kahvaltida arada da 1 kase nesfit. O gunku moduma, canimin istedigi seye gore degisiyor.

Gune gec basladigim icin oglenleri pek acikmiyorum ve bizim evimizde ogle yemegi yenmedigi icin aclik hissettigimde agzima 1 grisini ya da mavi-yesilin misir-pirinc patlagini aliyorum. Arada da meyve yiyorum, yogurt yiyorum, corba iciyorum.

Aksam yemegi yaz saatinden once 17.70-18.00 arasi oluyordu. Simdi saatler alinip gunler uzadigi icin aksam yemeklerimi 19.00-19.30'da yiyorum. Yemek ayirimi yapmiyorum. Evde pisen ne ise az porsiyonda yiyorum.

Aksam yemeklerinden sonra saat 21.00-21.30 gibi 1 fincan sekersiz yesil cay iciyorum.
Uyumadan da -benim uyuma saatlerim gece 02.00'dan asagi olmuyor.- 1 bardak elma sirkesi-bal-ilik su karisimini iciyorum. Yalniz burada belirtmek istedigim aksam yemeklerinden sonra agzima sivi disinda birsey surmuyorum. Kesinlikle katı birsey yok.

Arada kacamak yapiyorum, kacamak dedigim de cikolata oluyor. Onun disinda kacamak olmuyor. Kendimi gereginden fazla tutuyorum. Bana gore yanlis bu hareketim cunku diyetten sonra canim istediginde yedigimde bana kilo olarak donmesindense simdi azar azar da olsa yiyip onun zevkini cikarmak daha akla yatkin.

Yeme duzenim bu sekilde. Yaptigim spora gelince; haftada 3-4 gun 90 dk cok yuksek tempoda acik havada yuruyorum. Sansliyim ki evime 10 dk uzaklikta yuruyus yolu var. Her gun tanimadigim ama yuzlerini bildigim insanlarla orada yuruyoruz. Uzunlugunu bilmiyorum yurudugum yolun, gittigim bir gun soracagim. Hafif yokus. Orada 5 tur atiyorum. 5 turun sonunda da belediyenin yaptigi spor aletlerinde 30dk zaman geciriyorum. Genelde twister'a agirlik veriyorum.

Ozelestiri yapamam ama ara ogunlerin yok, ogle yemegi yemiyorsun, saglikli degil derseniz birsey diyemem ama benim duzenim bu sekilde evde. Diyete baslamadan once de bu sekildeydi. Benim yaptigim sey porsiyonlarimi azaltip, spora agirlik vermem ve aksam yemeklerinden sonra, yatmadan onceki kucuk atistirmalari hayatimdan cikarmak oldu.

Tum bunlari goz onune aldigimizda benim oncelikli hedefim Haziran basinda 65 kiloya inmis olmak. Sonrasinda da yavas yavas 60'a inmek istiyorum. 60'a ne zaman inerim orasi bilinmez ama dedigim gibi oncelikli hedef 1 Haziran = 65 kg.

Kadinlar Kulubu'ne geldigimden beri olan kilo degisimim haftalik olarak su sekildedir:

13.Şub 2,9
20.Şub 0,5
27.Şub 0,2
06.Mar 0,1
13.Mar 0,9
20.Mar 1,4
27.Mar 0,6
03.Nis 1,1
10.Nis 0,8
Toplam = 8,5 kg


Umarim sizlere yardimci olabilmisimdir.
Bol saglikli, bol kilo vermeli gunler diliyorum.

3. Konu:Güncel Hedefler

nrymn -31 mayıs: 56 kilo
neşemeşe -31 mayıs: 70 kilo
herbal -15 Mayis : 88 kilo
bhk -31 mayıs: 64 kilo
çelik198408 -21 mayıs: 67,5 kilo
yulaf 1 haziran: 65 kilo
TuRuNCu -19 haziran:54 kilo
KHENA -1 haziran 59 kilo
flawless - 5 haziran 60 kilo
hayat70 -6 haziran 55 kilo
cocostar-11 mayıs 63,5 kilo

not: analiz için çoookk teşekkürler püsküütümŞenizŞenizŞeniz
1.takımdan bir sürü sevgi getirdim sanaa.s