-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Daha Önce Yaptım Yine Yaparım.... ilk Hedefim 75
- Konu Sahibi Beysal
- Başlangıç Tarihi
canimmm yuruyusu yemekten en a1 saat sonra yapmaliyiz
yuruyusten en az 1-1,5 sa sonra yemek yemeliyiz yoksa vucut depolarmis
aslında düne kadar öyle yapıyordum ama sabah 8.30da çıkıyordum yürüyüşe oğlumla birlikte 9.50ye kadar bazen 10 kadar yürüyorum eve geliyoz zaten canım bışey istemiyor 12 ye kadar yiyemiyorum akşamde eşim 5 de evde oluyor erken yiyoz yemeği yani günde 2 öğün oluyordu bu hafta değiştirdim düzeni bakalım ne olacak diye
- 15 Şubat 2012
- 4.799
- 499
- 173
canım kahvaltı önemli bir öğün yumurta yda peynir yemeye çalış evde isen ben işe geldiğim için yumurtayı ancak hafta sonu yiyebiliyorum
- 15 Şubat 2012
- 4.799
- 499
- 173
dünkü menüm
sabah fix sandiviçim(domates salatalık biber marul kaşar)
bol su
ara
6 burçak bisküvi
1 bardak çay
öğlen
1 kase mantar çorba
yarım dilim kepek ekmeği
2 yk kuşbaşı et
1 çatal baklava
akşam
4 yk bulgur pilavı
1 adet kızartılmamış patlıcandan karnıyarık
3yk taze fasulye
bu sabah
kaşarlı tost bazlama ekmeğine
ara
fındık 6-7 tane
bol su
öğlen
1 kase domates çorbası
2yk tavuk döner
2 yk karışık sebze kavurma
1 adet mercimek köftesi
2 yk yoğurt
ara
mini nogger dondurma
akşam bakalım ne yapacam hiç bir fikrim yok
sabah fix sandiviçim(domates salatalık biber marul kaşar)
bol su
ara
6 burçak bisküvi
1 bardak çay
öğlen
1 kase mantar çorba
yarım dilim kepek ekmeği
2 yk kuşbaşı et
1 çatal baklava
akşam
4 yk bulgur pilavı
1 adet kızartılmamış patlıcandan karnıyarık
3yk taze fasulye
bu sabah
kaşarlı tost bazlama ekmeğine
ara
fındık 6-7 tane
bol su
öğlen
1 kase domates çorbası
2yk tavuk döner
2 yk karışık sebze kavurma
1 adet mercimek köftesi
2 yk yoğurt
ara
mini nogger dondurma
akşam bakalım ne yapacam hiç bir fikrim yok
selammm cicişlerrrrrrrr
işte geldimmm hihoohooooo
enenmm bu suratları bile özlemişimmmm
en çok ta bunu :
neyse konuya girelim....
kilo: 66-67 arası... 67 diyelim... 65 e kadar inmiştim ama tekrar aldım
hedef:63
bugün yediklerim:
sabah: bir dilim ekmek, yumurta, peynir, yeşillik
öğle: 2 yumurta kırdım tereyağda, bir dilim ekmek, salata
akşam: 3 dilim fıstıklı baklava
çok sağlıklı beslendiğimi söylememe gerek yok sanırım
işte geldimmm hihoohooooo
enenmm bu suratları bile özlemişimmmm
en çok ta bunu :
neyse konuya girelim....
kilo: 66-67 arası... 67 diyelim... 65 e kadar inmiştim ama tekrar aldım
hedef:63
bugün yediklerim:
sabah: bir dilim ekmek, yumurta, peynir, yeşillik
öğle: 2 yumurta kırdım tereyağda, bir dilim ekmek, salata
akşam: 3 dilim fıstıklı baklava
çok sağlıklı beslendiğimi söylememe gerek yok sanırım
selammm cicişlerrrrrrrr
işte geldimmm hihoohooooo
enenmm bu suratları bile özlemişimmmm
en çok ta bunu :
neyse konuya girelim....
kilo: 66-67 arası... 67 diyelim... 65 e kadar inmiştim ama tekrar aldım
hedef:63
bugün yediklerim:
sabah: bir dilim ekmek, yumurta, peynir, yeşillik
öğle: 2 yumurta kırdım tereyağda, bir dilim ekmek, salata
akşam: 3 dilim fıstıklı baklava
çok sağlıklı beslendiğimi söylememe gerek yok sanırım
merhaba cıcıs bende senı hatta sızı cok ozledım kızın nasıl nasıl gıdıyo anelık masalla kg baya ıyı
benım ıkı kg kaldııııı
selam canımmm nasılsınn???
ben de özledim yaa...
kızım iyi çok şükür.. herkesde aynı sıkıntılar vardır, diş , huysuzluk.. vs...
benim hamilelik kiloları gitti, evlenmeden önceki kiloya dönmeye çalışıyorum artık :)
geldim gledimm :) başla canım yaa... valla eski halini gördükten sonra ne yaptın sen merve dedim yani, doğruya doğru :)
dün full hamurişi yedim :26: sabah tost, öğlen gözleme, akşam künefe
Allahımm menüye bak yaaa 
Bugün
Sabah: Yemedim
moralimi bozdu birisi, iştahım gitti Öğlen: Kumpir, Portakal Suyu
Akşam: Bir kase sütlaç, 1 dilim kek, kahve
yaa böyle yazınca ne kadar kötü beslendiğimi bir kere daha gördüm
hamilelikte ne kadar düzenliydim halbuki, hergün meyvem, yoğurdum vardı... şimdi koptum resmen :2:geldim gledimm :) başla canım yaa... valla eski halini gördükten sonra ne yaptın sen merve dedim yani, doğruya doğru :)
dün full hamurişi yedim :26: sabah tost, öğlen gözleme, akşam künefe
Bugün
Sabah: Yemedim
Öğlen: Kumpir, Portakal Suyu
Akşam: Bir kase sütlaç, 1 dilim kek, kahve
yaa böyle yazınca ne kadar kötü beslendiğimi bir kere daha gördüm
esrammm ne kadan saglikli besleniyosubnnnnn kizzz ornek menuler
yalniz bende iki gundur bozdum ama hafta ici toparlariz artik
mervemmm ne dukani yaa o adamin diplomasi elinden alindi haerin yok mi
- 15 Şubat 2012
- 4.799
- 499
- 173
sora sorma şu piskoloji yapamıyrum olmuyor tam başlıyorum yine canıım tatlı istiyor yiyiorum oo fooff
esram hoşgeldin maşallah kilo konusunda sıkıntın yok ama bu nasıl menüler yavrum ya bak şimdi bir sıkıntı olmaz ama ileride sıkıntı yaşarsın düzenli beslenmeye davet ediyorum seni :)geldim gledimm :) başla canım yaa... valla eski halini gördükten sonra ne yaptın sen merve dedim yani, doğruya doğru :)
dün full hamurişi yedim :26: sabah tost, öğlen gözleme, akşam künefe
Bugün
Sabah: Yemedim
Öğlen: Kumpir, Portakal Suyu
Akşam: Bir kase sütlaç, 1 dilim kek, kahve
yaa böyle yazınca ne kadar kötü beslendiğimi bir kere daha gördüm
(diyene bak dimi )evet kızlar hala tam anlamıyla diyet yaptığımı söyleyemem
hafta sonu
cumartesi
sabah kahvaltı
1 dilim tam tahıllı ekmek
haşlanmış yumurta
2-3 zeytin
öğlen
(herşey yaren2007 nin suçu ondaydım bir sürü şey yapmış)
küçük bir dilim chesekek
1 dilim peynirli börek
2 küçük kase amerikan salata
2 çubuk
2-3 çatal acılı ezme
2 bardak fanta
akşam
tam tahıllı 2 dilim ekmek arasına bir adet ton balığı
meyve suyu
pazar sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
bir kaç zeytin
1 çatal peynir
ara
2-3 kaşık sade dondurma
erdemin kalan kayısı muz püresi :)
öğlen
tavuk çorbası 2 kase
akşam
6 minik tavuk kendi yağında kızartılmış
bols alata
1 dilim tt ekmek
pazartesi sabah
1 tane karışık tost
ıhlamur
ara special -k nın yeni krakerinden
rezene papatya çayı
Selam kızlar Kadınlar Kulübü ile tanışmam bebeğimin haberini almamla olmuştu o sıralarda diyetteydim ve 1 buçuk ayda 8 kilo vermiştim. tamda hedefime yaklaşmışken aldım kuzumun haberini ve diyete uzuun bir süre ara vermek zorunda kaldım bebeğim yani Erdem şuan 6 aylık ve ben tekrar diyete başladım..
şuan 91 kiloyum hamilelikten kalma 8 kilom var ve ilk hedefime ona ilaveten 8 kilo daha vererek ulaşabilecem bu yolda bana destek olursanız çok sevinirim hamileliğim boyunca çok güzel paylaşımlar yaşadık ve hala da paylaşımlarımız devam ediyor inşallah bu yoldada benimle olursanız çok daha motive olacağıma inanıyorum.. şimdiden çok teşekkür ederim her gün yediklerimi yazıcam ve her pazartesi kilo bildirimi yapıcam sizce yanlış yaptığım birşey yada güzel yaptığım birşey olursa lütfen benimle paylaşın....
26.04.2013 kilom 91,6
bekle beni 75 kilo sana geliyoruuum
yaparsın sen betüsüm
inanmıyorum yaa bebegim olduktan uzun bi sure sonra ilk defa ugradım buraya bi tuhaf oldum
esrammm ne kadan saglikli besleniyosubnnnnn kizzz ornek menuler
yalniz bende iki gundur bozdum ama hafta ici toparlariz artik
mervemmm ne dukani yaa o adamin diplomasi elinden alindi haerin yok mi
hihohooo ): örneğim dimi
neden almışlar diplomasını elinden yaa, çok kilo veren oldu o diyetle
sora sorma şu piskoloji yapamıyrum olmuyor tam başlıyorum yine canıım tatlı istiyor yiyiorum oo fooff
esram hoşgeldin maşallah kilo konusunda sıkıntın yok ama bu nasıl menüler yavrum ya bak şimdi bir sıkıntı olmaz ama ileride sıkıntı yaşarsın düzenli beslenmeye davet ediyorum seni :)
evet kızlar hala tam anlamıyla diyet yaptığımı söyleyemem
hafta sonu
cumartesi
sabah kahvaltı
1 dilim tam tahıllı ekmek
haşlanmış yumurta
2-3 zeytin
öğlen
(herşey yaren2007 nin suçu ondaydım bir sürü şey yapmış)
küçük bir dilim chesekek
1 dilim peynirli börek
2 küçük kase amerikan salata
2 çubuk
2-3 çatal acılı ezme
2 bardak fanta
akşam
tam tahıllı 2 dilim ekmek arasına bir adet ton balığı
meyve suyu
pazar sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
bir kaç zeytin
1 çatal peynir
ara
2-3 kaşık sade dondurma
erdemin kalan kayısı muz püresi :)
öğlen
tavuk çorbası 2 kase
akşam
6 minik tavuk kendi yağında kızartılmış
bols alata
1 dilim tt ekmek
pazartesi sabah
1 tane karışık tost
ıhlamur
ara special -k nın yeni krakerinden
rezene papatya çayı
hoşbulduk beysalım :) haklısın vallahi... çekidüzen vermem gerekiyor kendime artık :2:
cumartesi öğlen menün süpermiş :) :) :)
alınırsa alınsın yaa acayıp kılo verenler var bırısıde benmannem:) menuyu yazcamda dukanda ökuz gıbı yesen de sıkıntı yok:)) ekmek dedıgım seyler yulaf kepegıyle yaptklarım sımdı bugunkumenumu yazıyorum
sbh 1 fıncan nescafe sade
sonra 1 dılım peynırle ekmek
sonra 2yumurta haslanmıs
sonra ceyrek tavuk gögsu yogurt
sonra 1dılım peynır ekmek
sonra 1bardak zero kola
sonra 3 -4 parca tavuk ve yoğurt
2-2.5 lt su ıctım ahanda bukdrr yidimmmm
sbh 1 fıncan nescafe sade
sonra 1 dılım peynırle ekmek
sonra 2yumurta haslanmıs
sonra ceyrek tavuk gögsu yogurt
sonra 1dılım peynır ekmek
sonra 1bardak zero kola
sonra 3 -4 parca tavuk ve yoğurt
2-2.5 lt su ıctım ahanda bukdrr yidimmmm
- 15 Şubat 2012
- 4.799
- 499
- 173
yaparsın sen betüsüm
inanmıyorum yaa bebegim olduktan uzun bi sure sonra ilk defa ugradım buraya bi tuhaf oldum
dimi hamileliğim geliyor aklıma sürekli :)
ya ya ama hepsi songülün suçu güzel yapmayaymış ne yapayım :)hihohooo ): örneğim dimi
neden almışlar diplomasını elinden yaa, çok kilo veren oldu o diyetle
hoşbulduk beysalım :) haklısın vallahi... çekidüzen vermem gerekiyor kendime artık :2:
cumartesi öğlen menün süpermiş :) :) :)
valla değişik bir menü :)
Benzer Konular
