Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kızlar bende çıktım yarın görüşürüz iyi akşamlar :ecrin_bebek:
 
hepinize teşekkür kızlar
olala bende bilmiyorum canım yardımcı olamıyorum:Saruboceq:umarım istediğin gibi bulursunuz

Neden öyle oldu canım, bişilere mi keyifsizsin cokacimcoook
diyet motivasyonum düştü benim yaa kafamçokkarıştı

aşkolsunnn olumunekankayizsmile
kimse kalmadı ya ondandır

benim tartıda hareket reglin bitiminden sonra 3. gün oldu.. bakalım yarın ne olacak.. ama geçen haftakinden azdır ohaoldumsmile
kızlar hiç tartıldınız mı kilo veren var mı

afiyet olsun şekerimm opuyorumnanaktan
kızlar ben geldimmm..akşam pates tava yedim 2yemek kaşıgı pilav

evde yürüme bandında yarım ssat yürüdümm

şekerler ben de yaptım bugün yürüyüşümü tin tin bi buçuk saat.. eskiden hiç sevmezdim şimdi tam tersi stres atıyorum yürürken..
dün akşam azcık fazla kaçtı ama bozmadım hiç diyetimi 3 hafta olmuşş laelaelaelaelae
 
olala alıntıı[

benim


şekerler ben de yaptım bugün yürüyüşümü tin tin bi buçuk saat.. eskiden hiç sevmezdim şimdi tam tersi stres atıyorum yürürken..
dün akşam azcık fazla kaçtı ama bozmadım hiç diyetimi 3 hafta olmuşş [/QUOTE]zemuszemus

birbuçuk saatt ooooo çok iyii yaaaaboshayallersmile
buğnde ben kaçamak yaptım offffff:2:2 dilim limonlu kekek yedimmmm:gitme:
yarında cumaaa eyvahedigeldismilebkaacaz artıkCADIARZU
 
Slm kızlarr
ben geldim ama kimse kalmadı tabikiii
off kızlarr ya bendede motivasyonn denen hiç bişey kalmadıııı:mymeka:

nekadar kızıyorum kendimeeekötükedihüso
bugün kıtlıktan çıkmış gibi yedimm
"neyappıyorumm ben" diyorumm ama derkende bitaraftann yiyorummm

neyapıcaz budurumuuuu
yarına gelince kesin kilo almışımdırrrr
verememişim demiyorum almışımdırrrr:mymeka:

ne olurr biçözümmmmmafoldumben
böyle gidersem kilo almam hiç zor olmayacakk
 

zambak böyle yapmaa bak bizde varızz hala ugraşıyoruzz kilo vermeyeee
ama buğün bende kek yedim akannehirpişamn oldum ama yarın telefi etcemm:1ninca:
 
zambak böyle yapmaa bak bizde varızz hala ugraşıyoruzz kilo vermeyeee
ama buğün bende kek yedim akannehirpişamn oldum ama yarın telefi etcemm:1ninca:

canım kekin telafisi kolayy
ama ben bugünn abarttımda abarttımmm
senin yedigin kek çok masum kalırrr

eski azimli zambak olmam gerekkguclubacismile


ayrıca kilo çizelgesi yapsan daha iyi olmazmıı
 
canım kekin telafisi kolayy
ama ben bugünn abarttımda abarttımmm
senin yedigin kek çok masum kalırrr

eski azimli zambak olmam gerekkguclubacismile

ayrıca kilo çizelgesi yapsan daha iyi olmazmıı


ne yedinkii sen zambakk buğün yaşpasta börek çörekmiii
yani uzuzn zamndırr diyet yapıyosan bi yerdede bazen tak edebiliyorr ama eskisi olmak içinde bak azim varmış..sadece destekk gerekmişş :)çizelgemi degiştirememm eşimi çok seviyorumm o benlee armalştı cnmmyerimseniben
 
yi geceler kızlar...
ne oldu böyle motivasyn sıfırlara inmiş
sıcaklar bunalttı mı yoksa
hepinizi çok özledim
bende geziyorum boyuna

özgecin senin durumu meeak edip okudum geçmişi
iç açıcı bişey olmaış galiba karamsar olma tatlım
hakkınızda hayırlısı neyse o olsun

patis sonuçların iyi olmasına sevindim biz kız milleti çok stresliyiz hakkaten keşke daha rahat olabilseydinn .
inşallah güzel sonuçlar alırsın
 

tatlım süekli ölçülü yemekten sıkılıyor insan bendede oluyordu böyle
bikaçgün ne istersen ye vücudu şaşırt biraz zaten yedikçe sen farkedeceksin durumunu tekrarbaşlayacaksın sağlıklı beslenme ve spora...

nafcım arasıra eşinle başbaşada tatile ihtiyacın var kaynanangilde rahat olamassın onu sayna 2 günlükde olsa bi yerde kafaı dinle canımm

hepinizi öpüyorum
yarına güzel sonuçlarla gelirsiniz umarıma.s.a.s.
 

:sm_cool::sm_cool::sm_cool:
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
bu ne güzel bişeydir yaaaa böyle şeyler olması motivasyonu tavan seviyelere zıplatır dimi...Şeniz
 
slm zambakcımm niye öyle.. ben yeniyim, sen uzun süredir diyet yapıyosan bu durumdan sıkılmış olabilirsi, motivasyonunun düşmesi normal.. haticenin dediği gibi bu dönemlerde yediklerini biraz daha arttır bence.. bi de çok canın çektiğinde abur cubur da olsa kendini mahrum bırakma ama azıcık ye.. tadımlık.. bi de dondurmanın kalorisi düşük.. mesela canım tatlı istediğinde 2 tatlı kaşığı dondurma ve üstüne bi çay kaşığı sarelle koyuyorum :icecream: ve hiç suçluluk duymadan yiyorum zaten 60 kalori falan ediyor.. 2 orta boy domatez yani.. dün için de suçluluk hissetme canım.. dün geçti gitti.. başka sıkıntıların da olabilir, spor yapmazsam ben yemeğe vurabiliyorum sıkılınca ama çıkınca yürüyüşe kafayı dağıtıyorum.. hem belki sonuç düşündüğünden iyi çıkar.. öpüyorum olumunekankayizsmile

evet canım zaten birbirimizi desteklemek için burdayızz :hulya:
zambak böyle yapmaa bak bizde varızz hala ugraşıyoruzz kilo vermeyeee
ama buğün bende kek yedim akannehirpişamn oldum ama yarın telefi etcemm:1ninca:

olursun şekerim yolun yarısından fazlasını aşmuşsın zaten opuyorumnanaktan
canım kekin telafisi kolayy
ama ben bugünn abarttımda abarttımmm
senin yedigin kek çok masum kalırrr

eski azimli zambak olmam gerekkguclubacismile


ayrıca kilo çizelgesi yapsan daha iyi olmazmıı

hoşgeldin haticeciğim opuyorumnanaktan

evet canım ya o zaman insan disiplininden taviz vermiyo,, üstelik tartı fazla oynamasa da sabretmek kolay oluyo.. teşekkürler tatlımm opuyorumnanaktan
:sm_cool::sm_cool::sm_cool:
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
bu ne güzel bişeydir yaaaa böyle şeyler olması motivasyonu tavan seviyelere zıplatır dimi...Şeniz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…