Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

melek_kiz026 .!.:

Kızlar bi kaç gündür inceliyorum burayı ve 1330 sayfa incele incele canım çıktı ve yaklaşık 1000 sayfayı felan inceleyemedim kafamçokkarıştı
Benimde bir 7-8 kilo vermem lazım.a.s
Benide aranıza alır mısınız ??

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

hoşgeldin canıma.s. hemde hemşeriymişizvereliniortak
anladığım kadarıyla yaşın küçük ve çok fazla kilon yok
kolayca ve çabucak verirsin canım opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

yaaa netim yavaşladı yazamıyorum
iyi bakın kızlar kendinize hoşçakalın

melekcim afiyet olsun canım dengeli yemişsin

Genişletmek için tıkla...

melek_kiz026 .!.:

Hoşbulduk cnm evet hemşeriyiz :1hug: alkisalkisalkis
evet liseliyim daha a.s
İnş canım . Teşekkürler opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

veririsin yeterki inan ve sabırlı ol gerisi kolaykaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

melek_kiz026 .!.:

sizler vermişsiniz ne güzel tebrik ediyorum sizi alkisalkisalkisopuyorumnanaktan

bende vereceğim inş.

teşekkürler a.s.

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

melek cim biz cumadan cumaya tartılıp tablo hazırlıyoruz sen de katılmak istersen
oruç tutyorsan bugün iftardan önce
oruç tutmuyorsan yarın sabah tartıl ve buraya bildir olurmu canım

Genişletmek için tıkla...

melek_kiz026 .!.:

kestaneşekerimm bizim tartı bozuk 9 kilo felan eksik tartıyo az önce tartıldım 48 çıktım :sm_cool:
keşke normalde öyle olsam ama kaydirigubbakcemile2
neyse inat ettim vereceğim kaydirigubbakcemile
yarın annannemde felan tartılıp söylesem geç mi olur ? CADIARZU
oruç olmasam sabah tartılır söylerdim ama orucum

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

senin tartı iyiymiş canım ne güzel şimdiden hedefine varmışsın
yok canım yarın bildirde ne zaman olursa olsun geç olmaz kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

melek_kiz026 .!.:

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
Tartımı tavsiye ederim çok süper moral veriyor delikafadulden

Tamam canım yarın tartılıp söylerim teşekkürler a.s

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

bu arada melek boyun kaç senin çizelgende bmi 15.7 gösteriyor ohaoldumsmile
bu zaten normal ve sen daha zayıflamak istiyorsun kafamçokkarıştı
bana zaten zayıfsın gibi geldi bi yanlışlık olmuş olabilirmibilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

melek_kiz026 .!.:

İftar da yediklerim

2 küçük kepçecik tarhana çorbası
4 kaşık türlü
3-4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
2-3 lokma pide

Sizce çok mu olmuş ?

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

normal zamanda olsaydı pilavın yanında ekmek yeme derdim hemde tarhana çorbası da varken ama ramazan olunca pide masum kalıyor
bence çok değil canım

Genişletmek için tıkla...