Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 · 26 Haziran 2010

melisdeniz .!.:
kızlar iyyakşamlarr buğünküü yedilerim[]

sabah 1dilim kepek ekemk peynir çay
ögle.çorba salata
ara şeftali yogurt
akşam 3 adet dolma biber yogurt...çaAY
sporda dışarda 1 saat yürüdüm..

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
güzel bi menü sporunuda yapmışsın ohhhhalkisalkisalkis

hatic22 · 26 Haziran 2010

ZAMBAK 3 .!.:
az önceee
akşam yemegimi yedimm
ıspanak yemegii büyük tabakla
yogurtt
cezalıyım ekmek yemedimmkaydirigubbakcemile3

ZAMBAK 3 .!.:
bugün yediklerimmm
sabah:
1dilim ekmek
1haşlama yumurta
peynir
1çay kaşıgı bal

arada boll kiraz

öglen
1kase kısır

spor olarak 50 mekik çekicem bugün yagışlı dışarda yürüyemem ve evdekide yürümek istemiyorum

bi alkışta sana güzel menün içinalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

ZAMBAK 3 · 27 Haziran 2010

hatic22 .!.:
bi alkışta sana güzel menün içinalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

sagol canım benimm
sen nasılsın bu arada koruma nasıl gidiyorrr
üzerine ekleme olmadı dimi kilonun

melisdeniz · 27 Haziran 2010

hatic22 .!.:
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
güzel bi menü sporunuda yapmışsın ohhhhalkisalkisalkis

çok saoll arkadaşımm sen neelr yaptınn:teytey:

ultrask1905 · 27 Haziran 2010

bende başlamak istiyorum 5 kilo fazlam var bana da yardımcı olurmusunuz :)

hatic22 · 27 Haziran 2010

ZAMBAK 3 .!.:
sagol canım benimm
sen nasılsın bu arada koruma nasıl gidiyorrr
üzerine ekleme olmadı dimi kilonun

teşekkür ederim ben de iyiyim
şimdilik yerinde sayıyorum almadım bakalım
korumaya çalışıyorum karuma dönemine şartlandığımdan mıdır nedir fazla yemiyorum sporda yapıyorum ama vermedim 56 yı görmedim dahakaydirigubbakcemile3
57 deyim ne aşağı ne yukarıbilinçaltıma da bunu yerleştirdim galiba :1:

melisdeniz .!.:
çok saoll arkadaşımm sen neelr yaptınn:teytey:

ben korumaya devam ediyorum canım...:hulya::hulya:bi yaramazlık yok şimdilik yaramazlık yapınca da 2 kat sporla dengeliyorum hemennkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

hatic22 · 27 Haziran 2010

ultrask1905 .!.:
bende başlamak istiyorum 5 kilo fazlam var bana da yardımcı olurmusunuz :)

hoşgeldin canım...Şeniz
bir ömür boyu sağlıklı beslenerek fit kalmak amacımız.
tabiki sporlada destekleyerek
kendi listemizi kendimiz ayarlıyoruz belli bi listemiz yok
herşeyden az yiyoruz
tabi fazlaları vermeden tatlı hamurişi börek çörek yok...

lmaz:günlük ne yediğimizi yazıyoruz ve yanlışlar doğrular birlikte görülüyor cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz çok verene kupa az verene ceza veriliyor
haftaya daha da motive olmak için
ara öğünlere dikkat ediyoruz az da olsa yiyoruz metabolizmamızı çalıştırmak için
ve yeşil çay hemen herkes içiyor burda günde 2 bardak:içelim:
5 kilo çok bi fazla değil 2 aya yakın bi zamanda verebilirsin kaydirigubbakcemile5boyun kaç bu arda
tekrar hoşgeldina.s.a.s.

ZAMBAK 3 · 27 Haziran 2010

SLM KIZLARRR
ayy daha kimse gelmemiş hatice özge naff kaydirigubbakcemile3yokkk bulamadılarmıı ne topigiii

ZAMBAK 3 · 27 Haziran 2010

sabah yediklerim:
2dilim ekmek
peynirli yumurta
1çay kaşıgı ball

daha ara yapmadım
kahvaltıyı geç yaptım malum pazarrr günü bugünn

hatic22 · 27 Haziran 2010

ZAMBAK 3 .!.:
SLM KIZLARRR
ayy daha kimse gelmemiş hatice özge naff kaydirigubbakcemile3yokkk bulamadılarmıı ne topigiii

kızım bu gün pazar belki kaçamak felan yapacaklar pikniğe gidecekler..vs vs
kaydirigubbakcemile3

hatic22 · 27 Haziran 2010

ben çıktım kızlar
günüm var bu gün hazırlanmam lazım
iyi hafta sonları herkese...

melisdeniz · 27 Haziran 2010

hatic22 .!.:
ben korumaya devam ediyorum canım...:hulya::hulya:bi yaramazlık yok şimdilik yaramazlık yapınca da 2 kat sporla dengeliyorum hemennkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

negüzell bizde kilo verelimde korumsyada baakrızz:)))artıkkkkopuyorumnanaktan

hatic22 .!.:
ben çıktım kızlar
günüm var bu gün hazırlanmam lazım
iyi hafta sonları herkese...

afiyet olsunn iy egelnceler canımmmmmzemuszemus

melisdeniz · 27 Haziran 2010

kızlar slmm

buğünkü menüm
sabaheynir domates 1dilim kepek ekmek çay
ögle:sadece küçük bi kase kıısır yogurt.....
akşamı yazarım sporda birazdan yürücemm

oyelken · 27 Haziran 2010

kızlar topiği zor buldum yarım saattir arıyorum şimdi işim çıktı sonra girerim yine

patiska · 27 Haziran 2010

kızlaar (Zambak,Hatice,Hatice ve Oyelken taşındık mı yahuu :) bak hiç haber de vrmiyorlar

ZAMBAK 3 · 27 Haziran 2010

patiska .!.:
kızlaar (Zambak,Hatice,Hatice ve Oyelken taşındık mı yahuu :) bak hiç haber de vrmiyorlar

canımm dün topigin adı degişti sadeceee
kimseye söylemedim ben arasınlarr birazcıkk diyeeekaydirigubbakcemile3
nasılsınn buarada:mymeka:

hatic22 · 27 Haziran 2010

oyelken .!.:
kızlar topiği zor buldum yarım saattir arıyorum şimdi işim çıktı sonra girerim yine

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3biraz arayacağınızı tahmin ettik zaten...:uhm:

melisdeniz · 27 Haziran 2010

kızlar slmm nasılsınız benim sporumda bitiiii
yürüyüş yaptım yürüme bandında çünkü hawa yagmurluyduu..akşam yemegimde patates yemegi salataa...herkeze güzel haftalrrr:hulya:

BrownSugar · 27 Haziran 2010

BinbirRenk .!.:
Evet canım moderatör arkadaştan rica ettim sağolsun değiştirdi.
Öbür türlü gelen arkadaşlar ilk sayfayı okumadıklarından neler yapıldığı tam anlaşılmıyordu. karışıklık olmaya başladı.
nasıl olmuş?hihoyyyt
Umarım arkadaşlar kaybolmadan topiğin yerini bulabilirlerkaydirigubbakcemile3

Çok isabet olmuş. olumunekankayizsmile kaydirigubbakcemile3 Allah'tan link, sık kullanılanlara ekli şekildeydi. Yoksa zor bulurdum. delikafadulden

BrownSugar · 27 Haziran 2010

ultrask1905 .!.:
bende başlamak istiyorum 5 kilo fazlam var bana da yardımcı olurmusunuz :)

Hoşgeldin aramıza :1hug:
Burada bizimle gün içinde yediklerini paylaşırsan yardımlaşma adına daha iyi olur, sanıyorum. yerimseniben

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

ıkı erkek annesı :)

Aktif Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

Popüler Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

aşığımmmmm

ıkı erkek annesı :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular