- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.921
canım oruç olmayınca iftarda suya yüklenmediğim için korkuyorum bendeeyvahedigeldismile
ama kaçırmam inş.:kedi:
buraya yazacağım için kaçıramam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
canım oruç olmayınca iftarda suya yüklenmediğim için korkuyorum bendeeyvahedigeldismile
ama kaçırmam inş.:kedi:
buraya yazacağım için kaçıramam
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.922
canım oruç olmayınca iftarda suya yüklenmediğim için korkuyorum bendeeyvahedigeldismile
ama kaçırmam inş.:kedi:
buraya yazacağım için kaçıramam
evet ya su içilmiyor ozamandaaa
ama tatlı yeme tamammııııı
lmaz:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.923
merhaba kızlarrrrropuyorumnanaktannasılsınız bugünnn
regl döneminiz başlamış bende haftaya bekliyorum kendisini
regl döneminiz başlamış bende haftaya bekliyorum kendisini
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.924
ben 11 de uyandım ama şimdi ayakta uyuyorummirmirmirmirmirmirmirmirmirmirmirmir
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.925
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkistebrik ederim canım kupayı alırsın o zaman diğer kızlarda regl zaten bende verdim ama bu kadar değil
neyse sürpriz olsunnnnn:icecream::icecream:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.926
sahurda yediklerim:
2 dilim pide
domates salatalık biber( zeytinyağlı)
peynir ve 5 zeytin
bugün ekmeği kaçırdım azcıkkkk:hulya:
2 dilim pide
domates salatalık biber( zeytinyağlı)
peynir ve 5 zeytin
bugün ekmeği kaçırdım azcıkkkk:hulya:
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.927
85,3tüm canım pazartesi tartılmıştım yanlış hatırlamıyorsam... boyum 1.70...
hayatımda hiç bu kilolara çıkmamıştım yaa :çok üzgünüm: neyse gidecek inşallah hepsi
:roflol::roflol::roflol:ayyy evet yaa geçendede öyle olmuştuu
bugün itibarıyla oldum bennn
patissss demek bıraktın ha ilacıııkaydirigubbakcemile3ozaman başladı deseneçalışmalar:jeyyar:
Zambakım yok canım çalışmalar :roflol: ilaccı bıraktım ama 3-4 ay belki daha fazla doğal yollardan korunuaz :kedi: vücudum kimyasalların etkisinden kurtulsun hem de ben bu arada kilo vereyim
Haticem hoşgeldin canımmm
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.928
canım bence kaçırmış değilsin yaa. kaç saat oruç tutuyorsun
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.929
doğru söylüyorsun canım
ama ben hep 1 dilim yerdim bu gün 2 ye çıktı
ve midem ağrıyor şu anda acaba ondanmı diye düşündüm:hulya::hulya:
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.930
Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri yeterli miktarda karbonhidrat almamaktır. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı glikojen deposu ve kandaki şeker bitince kas içindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar. Bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder.
Yani diyette karbonhidratı kesen kişi tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer, ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur.
1 gram kas kaybettiğinizde yaklaşı 2,7 gram da su kaybedersiniz ve böylece hızla zayıfladığınızı sanırsınız. Eğer tartıda kilo vermenize rağmen yüzünüz, kollarınız inceliyor ve yağ deposu olan karın kalça bölgesi incelmiyorsa siz yağ kaybetmiyorsunuz ve doğru zayıflamıyorsunuz demektir. En doğru zayıflama yağ kaybı ile olur. Bunun için tüm besin gruplarından az ve sık yemeniz gerekir.
(Alıntı)
Bazıları o kadar kilo verdim göbeğim duruyor derler. İşte nedeniyerimseniben
Zaman zaman söylerim kilo verirken sadece tartıya bağlı kalmayalım haftada bir ölçülerimizi de alalım.gamyoncuiremsu
Yani diyette karbonhidratı kesen kişi tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer, ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur.
1 gram kas kaybettiğinizde yaklaşı 2,7 gram da su kaybedersiniz ve böylece hızla zayıfladığınızı sanırsınız. Eğer tartıda kilo vermenize rağmen yüzünüz, kollarınız inceliyor ve yağ deposu olan karın kalça bölgesi incelmiyorsa siz yağ kaybetmiyorsunuz ve doğru zayıflamıyorsunuz demektir. En doğru zayıflama yağ kaybı ile olur. Bunun için tüm besin gruplarından az ve sık yemeniz gerekir.
(Alıntı)
Bazıları o kadar kilo verdim göbeğim duruyor derler. İşte nedeniyerimseniben
Zaman zaman söylerim kilo verirken sadece tartıya bağlı kalmayalım haftada bir ölçülerimizi de alalım.gamyoncuiremsu
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.931
doğru söylüyorsun canım
ama ben hep 1 dilim yerdim bu gün 2 ye çıktı
ve midem ağrıyor şu anda acaba ondanmı diye düşündüm:hulya::hulya:
Geçmiş olsun canım. sahurdan sonra hareket olmadığından hamur işleri mideye oturabilir.:1no2:
Kardeşim de sahurda pilav yemiş midem ağırıyor diyordu.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.932
Sınav stresi yedirmiş anlaşılan.a.s
Doğum kontrol hapları da bazı bünyelerde iştah açıyor.
Sen azimlisin patisim bir başladın mı nasılsa sonunu getirirsinkaydirigubbakcemile5
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.933
Sağol canımopuyorumnanaktan Kızartmalar hariç yoğurtlu yemekleri seviyorum. Yağda kavurma değil de haşlayarak deneyeceğim. Mayonez ketçap vs. hiç eve sokmam.
lmaz:Dereotu, nane yeterli sanırım.:hulya:
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.934
Sen kaçırmazsın canım dikkatlisindir. En iyi kilo verme dönemi bu sıcaklar.aklinialirimsmile
Kışın zorlaşıyor biliyorsun. Bir an önce kiloları verip topluca korumaya geçmekte yarar var:lepi:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.935
merhaba kızlar anlaşılan bugün herkes davetli
sahurda kıymalı yumurta
domates
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
akşama davetteyim
kızlar tartılmayı unutmayın
sahurda kıymalı yumurta
domates
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
akşama davetteyim
kızlar tartılmayı unutmayın
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.936
yedirdi vala canım benim... hele sınava yakın stresten ders te çalışamadım evde de elimi hiçbişeye sürmedim... hep hazır yedik.. e bi de zaten doğum kontrol hapı ve antidepresan kullanıyorum. kansızlık var diye de eşim saolsun sürekli yedirdi bana :))))
ama Alllahın izniyle bu sefer yarım bırakmamı gerektirecek bişe yok ve sonuna kadar gidicem..
bu arada kızlaaar az önce 40 dakika hızlı tempoda yürüdüm koşu bandında, belki akşam tekrar yürürüm kaydirigubbakcemile2
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.937
bizi kimse davet etmiyor yahuu :a015: zaten pek tanıdığımızda yok burda henüz...
kızlar bu arada ben gündüz yediklerimi yazmıyorum sizler oruçlusunuz diye. akşam toptan yazarım :)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.938
paylaşım içim teşekkürler canımmmopuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.939
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.940
bende aynıyım canımmm şimdilik bi yere gitmedim dahaa
yalnız değilsin
sen bize gel Haticem sonra da biz size geliriz kaydirigubbakcemile
