Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

nuraksoy · 16 Eylül 2010

hatic22 .!.:
yediklerin bana az geldi be canım
yoksa tuvaletim gelir diye mi yemiyosun
öğlen yemeği yerine sadece süt içmişsin arada yapamıyosun
bu saatten sonrada yersen kilo olarak geri döner akşam yemeğini 7 de bitirmiş ol canım bu saatlere bırakma...opuyorumnanaktan

ya şartlar böle
6 dan sonra yemek yemedim leblebi yedim
bakaım düzene sokacam inş

edatuccar · 16 Eylül 2010

hatic22 .!.:
canım sende öğün atlamışsın gibi geldi bana öğlen yok
geç mi kalkıyorsun acaba
bide form bisküvileri yerine meyve yesen daha iyi olmaz mı nede olsa karbonhidrat ağırlıklı
meyve daha iyi olur:hulya::hulya:

evet tatlım haklısın dikkate alıcam
ya kızlar ben bugün 1500 kalori yedim
20 dk felan egzersiz yaptım
ya kilo aldırmaz dimi bunlar

cansutr · 16 Eylül 2010

selammmm arkadaslar bayram telasida gecti artik bende sizlere katilmak istiyorum benide araniza kabul ederseniz cok sevinirimsırnaşık şey belki her gün giremigcem ama okuldu dersi suydu buydu yogun geciyor hafta ici :çok üzgünüm: herkese basarilar dilerim insallah incecik olacagizzzz :sm_cool:

hatic22 · 16 Eylül 2010

ZAMBAK 3 .!.:
Kimin sıkılaşmaya ihtiyacı yokkiiikaydirigubbakcemile3
canım orucu 6günmü tutacaksınnn
bu arada atamaşar belli olmadımı

bu günkü egzersizimi de yaptım geldimkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
evet zambakcım 6 gün tutacağım
bu gün tutmadım yarın inşallah devam ederim
atamalar hala belirsiz canım belli olamadı bi türlü...:umursamaz:

hatic22 · 16 Eylül 2010

nuraksoy .!.:
ya şartlar böle
6 dan sonra yemek yemedim leblebi yedim
bakaım düzene sokacam inş

leblebi güzel canım hem tok tutar...
açlığını bastırır
zamanla kendiliğinden oturur zaten herşey:hulya:

hatic22 · 16 Eylül 2010

edatuccar .!.:
evet tatlım haklısın dikkate alıcam
ya kızlar ben bugün 1500 kalori yedim
20 dk felan egzersiz yaptım
ya kilo aldırmaz dimi bunlar

1 500 de çok değil canım egzersizinide yapmışsın
hemen kilo aldıracağını sanmam
sağlıklı değerşler bölümünde vücut kitle endeksleri var
günlük ne kadar kalori alman gerektiğini ordan hesapla canım için rahat ederŞeniz

hatic22 · 16 Eylül 2010

cansutr .!.:
selammmm arkadaslar bayram telasida gecti artik bende sizlere katilmak istiyorum benide araniza kabul ederseniz cok sevinirimsırnaşık şey belki her gün giremigcem ama okuldu dersi suydu buydu yogun geciyor hafta ici :çok üzgünüm: herkese basarilar dilerim insallah incecik olacagizzzz :sm_cool:

tabiki katılabilirsin canım mesela yarın bildirim günümüz kaç kilo olduğunu yazarsan kestane şekeri arkadaşımız listeye ekler hemen

ZAMBAK 3 · 16 Eylül 2010

hatic22 .!.:
bu günkü egzersizimi de yaptım geldimkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
evet zambakcım 6 gün tutacağım
bu gün tutmadım yarın inşallah devam ederim
atamalar hala belirsiz canım belli olamadı bi türlü...:umursamaz:

ama okullar açılacak buzamana kadar belli olması gerekmezmiydiiibilmiyorumkismile
inşallah haftayada bende başlıycam tutmaya

maşallah egzersiz yaptın haakaydirigubbakcemile5

büyük hatice bugünde gelmediii
telaşı bitmedi galiba

LatEtiCin · 17 Eylül 2010

ben ramazanda ve bayramda accayip yedim ama pişman değilim :)

tadını çıkara çıkara yedim ohh çok da güzel oldu

tabi kilo da aldım ama öyle ah kilo aldım vah kilo aldım felan diye sıkıntım yok :))

rejime başladım işte 2-3 gündür yürüyüş de yapıyoruz bakalım işte tekrardan 49 a düşmeyi hedefliyorum.....

:)))))

ozgish · 17 Eylül 2010

off benim gözüm aç yaa hemen bozuyorum diyeti 3 gün önce tekrar tekrar başladım güya ama yemediğim şey kalmadı yine

hatic22 · 17 Eylül 2010

ZAMBAK 3 .!.:
ama okullar açılacak buzamana kadar belli olması gerekmezmiydiiibilmiyorumkismile
inşallah haftayada bende başlıycam tutmaya

maşallah egzersiz yaptın haakaydirigubbakcemile5

büyük hatice bugünde gelmediii
telaşı bitmedi galiba

ya biz bu sistemi çözemedik zaten ne yapmak istediklerini kendileride bilmiyor
şimdiya çoktan açıklanması lazımdı beklemekten yorulduk iyice
iyi veya kötü bişey deseler ona göre bizde yolumuzu çizeceğiz...:sinifsinif:

evet canım ya kilo verdim ama göbek kısmım sıkılaşmak istiyor:kedi:
başka yerde sorun yok...

hatice yarın gelecek mi acaba listeyi hazırlamaya

hatic22 · 17 Eylül 2010

mrvsss .!.:
ben ramazanda ve bayramda accayip yedim ama pişman değilim :)

tadını çıkara çıkara yedim ohh çok da güzel oldu

tabi kilo da aldım ama öyle ah kilo aldım vah kilo aldım felan diye sıkıntım yok :))

rejime başladım işte 2-3 gündür yürüyüş de yapıyoruz bakalım işte tekrardan 49 a düşmeyi hedefliyorum.....

:)))))

oh ne güzel
zaten pişmanlık duyarsan dahada kilo alırsın
49 da az değilmi şu anda kaç kilosun canım

hatic22 · 17 Eylül 2010

ozgish .!.:
off benim gözüm aç yaa hemen bozuyorum diyeti 3 gün önce tekrar tekrar başladım güya ama yemediğim şey kalmadı yine

diyet kelimesi bikere moral bozar ve daha çok yemek istersin
biz yaşam boyu sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz yasak koymadan
tatlıda yiyoruz tuzluda
ama ölçülü
çünkü bu tatlardan kendimizi alamayız
yediğimizde de ekstradan spor yapıp diğer öğünde az yiyerek dengelemeye çalışıyoruz
ve aralara dikkat ediyoruz tabibu
şekilde yaparsan sıkılacağını sanmam...kaydirigubbakcemile5

edatuccar · 17 Eylül 2010

hatic22 .!.:
1 500 de çok değil canım egzersizinide yapmışsın
hemen kilo aldıracağını sanmam
sağlıklı değerşler bölümünde vücut kitle endeksleri var
günlük ne kadar kalori alman gerektiğini ordan hesapla canım için rahat ederŞeniz

a tamam canım çok teşekkür ederimmmmmmm

kestanesekeri · 17 Eylül 2010

slm kızlar ben geldim :3:

tayinimiz çıktı ev arıyorum 1 haftadır
çok zormuş çok yoruldum ama sonunda bulduk-tatlicadiarzu-
çok sıkışık zamana denk geldi okullar açılıyor
taşınma telaşesi hiç bişeye bakmaya fırsatım yok sositososito

bu telaşelerde acayip iştahım açıldı şişkinlikde var galiba
buraya ara vermeninde etkisiyle kilo aldım mafoldumben

sizleri çok özledim ama taşındıktan sonra hemen internet bağlatmayabiliriz
bundan sonra ara ara anneme geldikçe girmeye çalışırım ama eskisi gibi düzenli gelmediğimden dolayı tabloyu başka bir arkadaşın üstlenmesi gerekecek sanırımyerimseniben

:enbuyukkk:kendinize iyi bakın sizleri çok seviyorum :asigim::asigim:a.s.

ZAMBAK 3 · 17 Eylül 2010

kestanesekeri .!.:
slm kızlar ben geldim

tayinimiz çıktı ev arıyorum 1 haftadır
çok zormuş çok yoruldum ama sonunda bulduk-tatlicadiarzu-
çok sıkışık zamana denk geldi okullar açılıyor
taşınma telaşesi hiç bişeye bakmaya fırsatım yok sositososito

bu telaşelerde acayip iştahım açıldı şişkinlikde var galiba
buraya ara vermeninde etkisiyle kilo aldım mafoldumben

sizleri çok özledim ama taşındıktan sonra hemen internet bağlatmayabiliriz
bundan sonra ara ara anneme geldikçe girmeye çalışırım ama eskisi gibi düzenli gelmediğimden dolayı tabloyu başka bir arkadaşın üstlenmesi gerekecek sanırımyerimseniben

:enbuyukkk:kendinize iyi bakın sizleri çok seviyorum :asigim::asigim:a.s.

eve taşınınca bian önce baglatın canım internetinizii
çok özletme kendiniiii
nezamn taşınacaksın bellimii
çok telaşın olur şimdiii

canım tabloyu küççük hatice alabilir aslında eger o almazsa ben alabilirimmm

bizde seni çok özliycezzzzolumunekankayizsmile

ZAMBAK 3 · 17 Eylül 2010

sabah yediklerimm
menemen
ekmek

arada
fındıkk

ögle yemegi yemedim daha
yürüyüş yapmayı düşünüyorummmm bugünn
ayrıca kilo bildirimi yapamam regl çünkü

hatic22 · 17 Eylül 2010

kestanesekeri .!.:
slm kızlar ben geldim

tayinimiz çıktı ev arıyorum 1 haftadır
çok zormuş çok yoruldum ama sonunda bulduk-tatlicadiarzu-
çok sıkışık zamana denk geldi okullar açılıyor
taşınma telaşesi hiç bişeye bakmaya fırsatım yok sositososito

bu telaşelerde acayip iştahım açıldı şişkinlikde var galiba
buraya ara vermeninde etkisiyle kilo aldım mafoldumben

sizleri çok özledim ama taşındıktan sonra hemen internet bağlatmayabiliriz
bundan sonra ara ara anneme geldikçe girmeye çalışırım ama eskisi gibi düzenli gelmediğimden dolayı tabloyu başka bir arkadaşın üstlenmesi gerekecek sanırımyerimseniben

:enbuyukkk:kendinize iyi bakın sizleri çok seviyorum :asigim::asigim:a.s.

çok sevindim canım senin adına
kolay gelsin
inşallah çbuk atlatırsın telaşeni...
bizde seni çok seviyoruz özletme kendini...olumunekankayizsmile

ZAMBAK 3 .!.:
eve taşınınca bian önce baglatın canım internetinizii
çok özletme kendiniiii
nezamn taşınacaksın bellimii
çok telaşın olur şimdiii

canım tabloyu küççük hatice alabilir aslında eger o almazsa ben alabilirimmm

bizde seni çok özliycezzzzolumunekankayizsmile

tabloyu haticem gibi yapabilirmiyim bilmiyorum canım
sende yapsan bende yapsam benim için farketmezolumunekankayizsmile

hatic22 · 17 Eylül 2010

evet geleyim kilo bildirimine...
58 800 üm şekerler tabloya böre 1 kilo almış gözüküyorummafoldumben

ZAMBAK 3 · 17 Eylül 2010

hatic22 .!.:
çok sevindim canım senin adına
kolay gelsin
inşallah çbuk atlatırsın telaşeni...
bizde seni çok seviyoruz özletme kendini...olumunekankayizsmile

tabloyu haticem gibi yapabilirmiyim bilmiyorum canım
sende yapsan bende yapsam benim için farketmezolumunekankayizsmile

Canım bence sen yapp
bende yapabilrmiyim bilmiyorum zatennkaydirigubbakcemile3

kimsede bildirim yapmamışşş baksanaaa

lmaz:
1kiloyu sen rahatlıkla verirsin canımm merak etmeee

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Aktif Üye

SemihEda

Guru

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

Yeni Üye

KK Delisi

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

SemihEda

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

Benzer Konular