- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.381
ya bende hiç sevmiom sporu ama onsuzda olmuo be cnm göbişdeki yağların erimesi için şart mekikk yoksa zor gider...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
ya bende hiç sevmiom sporu ama onsuzda olmuo be cnm göbişdeki yağların erimesi için şart mekikk yoksa zor gider...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.382
Ben de yağsız yoğurt tüketiyorum. Yapılan araştırmalar yağsız yoğurtla diyet takviyesi yapanların daha kolay kilo verdiğini gösteriyor :1rolleyes:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.383
ya bende hiç sevmiom sporu ama onsuzda olmuo be cnm göbişdeki yağların erimesi için şart mekikk yoksa zor gider...
evt cnm yoksa elma vücut olacağım, yarın başlamam lazımkaydirigubbakcemile2
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.384
ya bende hiç sevmiom sporu ama onsuzda olmuo be cnm göbişdeki yağların erimesi için şart mekikk yoksa zor gider...
Ben de mekik ya da bacak kaldırma gibi egzersizleri yapamıyorum. Yaptığım zaman da kas ağrısından duramıyorum. Bana yaramıyor açıkçası. Bunun yerine yürüyorum. Bence hepsinden daha faydalı ve bölgesel egzersizler kadar kasları yormuyor, zorlamıyor. Üstüne de kilo vermeni sağlıyor :dance: Bence nasıl nasıl bir yolunu bul ve yürümeye çalış, mutlaka faydasını göreceksin.
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.385
acaba geç mi yiyorum dahamı erken yemem lazımmm?
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.386
Tam olarak kaçta yemek yiyiyorsun? Mümkün olduğunca erken kahvaltı yapıp yine akşam yemeğini erken yiyerek 12'den önce uyumak kilo vermede başarıyı artırıyor. Ben bunun faydasını gördüm. Aynı şeyleri yiyip içsen bile daha fazla başarı elde ediyorsun.
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.387
yarın 1 hafta olcak diyete başlayalı cnm..hafta içi plates yaptımm...hafta sonuda yürüyüş haiff tempoda koşu yaptım cnm...platese başladığımda ağrım oldu ama geçti cnm çok uzun sürmüooo...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.388
Sanırım kişinin spor geçmişine göre farklı sonuçlar doğuruyor. Benim fazlaca bir spor geçmişim olmadığından pek yanaşmıyorum başka egzersizlere. Bir keresinde Ebru Şallı'nın cdsini yapayım dedim günlerce yerimden kalkamadım kaydirigubbakcemile3 Bana göre değil
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.389
ben 10 yada 12 kahvaltıı yani ondan erken bana eziyet olur ozman diyet yapma moduna girerimm herşeyi bırakırım die korkuomm işe prebiyotik yoğurdu yatmadan yarım saat önce yiyom acaba bi eksisi olurmuu yaaa....
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.390
Sanırım kişinin spor geçmişine göre farklı sonuçlar doğuruyor. Benim fazlaca bir spor geçmişim olmadığından pek yanaşmıyorum başka egzersizlere. Bir keresinde Ebru Şallı'nın cdsini yapayım dedim günlerce yerimden kalkamadım kaydirigubbakcemile3 Bana göre değil
ook cnm bende tv8de verio onlarla beraber yapıomm ama inan ki bi süra sonra geçioo cnm çok da faydası var acayıp sıkılaştırıooo...
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.391
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.392
hakllsın hızlandırı ama o saate kalkmak çookk zorrrr:sinifsinif:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.393
Bu pilates ağıra kaçmadan yavaş yavaş yapılırsa 1 ayda ne kada fark yaratır? Kilo olarakbir fark olmaz belki ama bir beden incelme olur mu ki?:1rolleyes:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.394
canım kalkabiliyosan sorun yok
ben olsam zor kalkarımda:):1closedeyes::1closedeyes:
bi kçgündür 7 de kalkıyorum hava yeni aydınlanmış oluyor
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.395
ben eskiden 3 ay yapmıştım dieyt yapmadım ama dikkat ettim az da olsa cnm platesle birlikde 7 kilo vermiştimm dieyt yapmış olsaydım daha çok veriridimm ama 7 kilodan daha fazla vermiş gibi görünüodum cnm baya skılaştım...şimdi sil baştan başladım...bakalım hayırlsısı...
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.396
platesi ebruşallıyla bende yapmıştım bi ara
sabhları bunun için erken kalkıyordum metabolizmamda düzenli çalışıyordu
kilo vermedim ama vücudum gözle görilir şekilde toparlandı
benim göğüslerim küçük olduğundan en çokda onları toparladı
şimdi yapmıyorum
ilk başlarda kas ağrıları olur tabi ama düzenli yapınca geçer
sabhları bunun için erken kalkıyordum metabolizmamda düzenli çalışıyordu
kilo vermedim ama vücudum gözle görilir şekilde toparlandı
benim göğüslerim küçük olduğundan en çokda onları toparladı
şimdi yapmıyorum
ilk başlarda kas ağrıları olur tabi ama düzenli yapınca geçer
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.397
vallahi diyetisyenime 8 çok erken kalkamıyorum dedim en geç 9:30 a kadr kahvaltı yapabilrisin dedi
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.398
9:30 iyiymiş cnm ya az zorlayıp kalkabilinecek bi saat kaydirigubbakcemile2
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.399
9 da kalkıp ılık su içip tekrar yat, yarım saat sonra kahvaltı yapıp yine yat olumunekankayizsmile:teselli:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #14.400
iyi geceler kızlar ben çıkıyorum
