- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.521
Hafta başındaki kilom: 91.4
Şu anki kilom: 89.3
Verilen kilo : 2.1 :lepi:hihoyyyt
Şu anki kilom: 89.3
Verilen kilo : 2.1 :lepi:hihoyyyt
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.522
günaydın kızlar
ben bu gün kilo bildirimi olduğunu unutmuştum:)
hala tartıya uygun olan bi pil bulamadım
yani tartılamadım
şöle bi göz kararı biraz verdim ama net bilmiyorum
ben bu gün kilo bildirimi olduğunu unutmuştum:)
hala tartıya uygun olan bi pil bulamadım
yani tartılamadım
şöle bi göz kararı biraz verdim ama net bilmiyorum
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.523
hoşgeldin şekerim
nasıldı anne yemekleri
aklinialirimsmileaklinialirimsmileannecim ben gidince kilo bildirimi yapıcam az kalorili yemekler yap demedin mi
geçmiş olsun canımaynen öyle canım, ellerinde artık ne kaldıysa çimentomu , alçı mı döktüler büyük ihtimalle.
geçen sefer gelen de sözde tamam artık sorun yok demişti
bi de bu sabah uyandım ki boğazım felaket acıyo, burnum falan da tıkalı. dünden kalan çorba vardı,ısıttım onu içtim, sonra da ilaç alıp uyudum. şimdi biraz daha iyiyim ama kapmışım şifayı
biraz dinlen geçer inşallaholumunekankayizsmile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.524
yavaş yemek yiyip de kilolu olan tanıdıklarım var
yavaş yemek yemek uzun çiğnemek kilo almayı önler
ama gidipte uzuuun uzuuun yemek yiyip,yavaş yiyorum nasılsa kilo almam diye de düşünmemek lazım:hulya::hulya:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.525
bu çavdar ekmeği tarifi mi canımmmm
teşekkürler paylaştığın içinopuyorumnanaktan
bide süt demişsin miktarını belirtmemişsin nekadar koyucazzz:hulya:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.526
tebrik ederim canımbundan sonra da vermeye devam edersin
başlangıç ve hedef kilonu yazarsan listeye eklerimkaydirigubbakcemile5
vooooooaaaaavvvvvvvvvalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis2 kilo 100 gram heeeee
maşallah
tebrik ederim canım
8 li rakamlara düştün arkası 7 li rakamlar olur inşallaalkisalkisalkis
kupayıda alırsın sen şimdi
başka bildirim yapan olmamış çünkü
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.527
ben çıkıyorum kızlar yine gelirim
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.528
bravo canım tbrk ederim, bende yarım kilo vermişim adam gibi diyet yaptığım yok hep kaçamak yapıyorum tabi vücudumda bana sinirleniyobilmiyorumkismile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.529
tebrik ederim canım olsun buda iyi
az olsun kalıcı olsun :lepi:
59 5 oldun değilmi
çizelgen değişmemiş sanırım listeye doğru ekleyim
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.530
dün yediklerimi yazmamıştım
sabah 1 elma ve 1 bardak süt
öğlen kahvaltı yaptım
1 dilim ekmek,5 zeytin .1kk kadar peynir ve bir lokmada peynili yumurta
ara 1 mandalina ve yarım nar
akşam
zeytinyağlı lahana sarması 1 tane de biber dolması salata bikaçtanede biber kızartması
ara 1 avuç kavrulmuş badem
sabah 1 elma ve 1 bardak süt
öğlen kahvaltı yaptım
1 dilim ekmek,5 zeytin .1kk kadar peynir ve bir lokmada peynili yumurta
ara 1 mandalina ve yarım nar
akşam
zeytinyağlı lahana sarması 1 tane de biber dolması salata bikaçtanede biber kızartması
ara 1 avuç kavrulmuş badem
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.531
hadi kızlaaaar nerdesiniz
bildirimler nerde....
bildirimler nerde....
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.532
Aynen benim annemkaydirigubbakcemile3
Bu hafta da kupayı alacaksın sanırım tebrikler şimdidenalkisalkisalkis
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.533
Doğru diyorsun canım ama hem yavaş hem de çok miktarda nasıl yerler anlamam.
Çeneler ağırır, üstelik insan yemekten sıkılır yaakafamçokkarıştı
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.534
İP ATLAMANIN FAYDALARI
Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.
İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.
Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.
İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.
El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir.
(Alıntı)
Ender Saraç da hep öneriyor.
İmkanınız varsa bol bol ip atlayın arkadaşlarhihoyyyt
Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.
İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.
Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.
İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.
El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir.
(Alıntı)
Ender Saraç da hep öneriyor.
İmkanınız varsa bol bol ip atlayın arkadaşlarhihoyyyt
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.535
ben ip atlamayı çok severim
bekarken evimiz müstakildi hergün akşam atlardım
şimdi kat olunca atlayamıyorum ipim kenarda duruyor:)
bekarken evimiz müstakildi hergün akşam atlardım
şimdi kat olunca atlayamıyorum ipim kenarda duruyor:)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.536
hoşgeldin şekerim
nasıldı anne yemekleri
aklinialirimsmileaklinialirimsmileannecim ben gidince kilo bildirimi yapıcam az kalorili yemekler yap demedin mi
geçmiş olsun canım
biraz dinlen geçer inşallaholumunekankayizsmile
HATİCEMM HİÇ SORMAAA KALORİ KISIMLARINIII
haticemm benunuttum tartılmayıı yarın sabah aç karnına tartılır yazarım buraya ama umudum yokkkeyvahedigeldismile
kızzz bende senin gibi beslenicem buhafta bakalım ne olcakkk
seni takipteyimmmmkaydirigubbakcemile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.537
+600 gr kızlar 66.2:umursamaz:tabi bu haftayı acayip saldım..cezanın kıme gıdecegı bellı oldu sanırımmmeyvahedigeldismile
tebrıkler canım süperrsina.s.
tebrıkler canım süperrsina.s.
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.538
evet canım 59,5 oldum çizelgemi pazar günü değişicem
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.539
yok ya şimdi değişeyimkaydirigubbakcemile2
- 25 Kasım 2009
- 2.367
- 78
- 318
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #15.540
merhaba kızlar.
Ben beterim vala... fena üşütmüşüm bu kez, eşim saolsun bi dolu muzlu süt, meyve yedirdi kahvaltıya kadar, e öylede tartılmanın manası yoktu.
yarın aç karnına tartılırım sonucu bildiririm size...
Ben beterim vala... fena üşütmüşüm bu kez, eşim saolsun bi dolu muzlu süt, meyve yedirdi kahvaltıya kadar, e öylede tartılmanın manası yoktu.
yarın aç karnına tartılırım sonucu bildiririm size...
