Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

twilight11 .!.:

ne kadar yedın bugun canım kaç kase ,aç degılsen yeme bence 6 dan sonra yemeyı kesersen daha ıyı oluropuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

3 kase yedim canım. 10 gibi kahvaltı yapmıştım...
aç değilim vala, yemeyeyim en iyisi...
canım tatlı istemişti,bi tane minik elma yedim... sanırım şimdiye kadarki en zararsız kaçamağım oldu :)))

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

3 kase yedim canım. 10 gibi kahvaltı yapmıştım...
aç değilim vala, yemeyeyim en iyisi...
canım tatlı istemişti,bi tane minik elma yedim... sanırım şimdiye kadarki en zararsız kaçamağım oldu :)))

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

kızlarrrrrr
hafta sonu yemenin dibine vurdum iki gündür yemediğim kalmadı
ama yarın devammm
demekki ihtiyacım varmış şimdi daha ii devamedebilirim
öptüm şekerler

Genişletmek için tıkla...

BinbirRenk .!.:

Merhaba arkadaşlar

Bu hafta tablo güzel görünüyor.
Kupa alan, kilo veren arkadaşları tebrik ederim.alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

bugün yediklerim çok düzensiz yedimmm amaa

sabah
az patates kızartması
yarım dilim ekmek
domates peynir

ara yok
glen 1kase yayla çorbası
1dilim ekmek
yarım tatlı

arada
1kaç tane kestane
neskafe (tek şekerle)

akşam
2kase tarhana çorbası
1dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

kızlarrrrrr
hafta sonu yemenin dibine vurdum iki gündür yemediğim kalmadı
ama yarın devammm
demekki ihtiyacım varmış şimdi daha ii devamedebilirim
öptüm şekerler

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

iyi geceler fıstıklar napıyosunuz bakalım

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin Hatic olumunekankayizsmile

Yatmadan önce kim ne yapmış bir kontrol edeyim dedim :)

Sen nasılsın, neler yapıyorsun?

nightwinglover .!.:

Hoşgeldin Hatic olumunekankayizsmile

Yatmadan önce kim ne yapmış bir kontrol edeyim dedim :)

Sen nasılsın, neler yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

twilight11 .!.:

elmadan zarar olmaz canım yaa onu kaçamaktan saymıyorum benkaydirigubbakcemile32 gün mu yapcaksın canım ?detoxla ne kadar verdıgını yazarmısın bilgilendirme amaçlıopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

slmm kızlarr bugünn giremedimm
patisimm gayet güzel gidyorsunn
afferinn kuzumm snaaaaolumunekankayizsmilea.s.a.s.

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

kızlarrrrrr
hafta sonu yemenin dibine vurdum iki gündür yemediğim kalmadı
ama yarın devammm
demekki ihtiyacım varmış şimdi daha ii devamedebilirim
öptüm şekerler

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

sabah 1 dilim ekmek biraz kaşar ve sucuk 2 zeytin yedim
ara 1 mandalina 1 bardak süt ve biraz badem yedim
öğle güne gittiğim içöin biraz kaçırdım tadımlık derken
1 dilim peynirli tepsi böreği ,1 dilimelmalı turta,yarımda tahinli poğaça yedim
akşam 1 kepçe nohut yemeği yedim sadece dengelemek için
başkada bişey yemedim DAHA NE YİYEYİM

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

selam kızlaarr
topik başlığı çok yararlı olmuş
bende kilo vermek istiyorum
bu yüzden akupuntura başladım c.tesi günü
ama doktorun verdiği diyet çok sağlıksız geldi bana
mesela 15 gün her sabah yumurta var :1shok:
ayrıca şeker yok diye yazmış ama tatlandırıcı ve diyet çikolata yenebilir diye ibare var
çok mantıksız geldi
ben biraz burda takılayım zayıflarım kesin
herkes mantıklı davranmış okuduğum kadarıyla :lepi:

Genişletmek için tıkla...