Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 .!.:
mersine gidince bi nefeste benim için çek kuzuuuummmmm
Genişletmek için tıkla...
tamam canım istediğin bu olsun :) insan memleketini çok özlüyor di mi :( ben de burda bi izmirli görsem, boynuna atılıveresim geliyor :a015:
ZAMBAK 3 .!.:
kız patiss öldürürsünn sen benii
resmen bişeyler yemek için bahane arar gibisinnn
ahhaaa helebirde mersine gidiyorsunnn
yer yer durursun artıkkk:mymeka::mymeka:
Genişletmek için tıkla...
uzun zamandır pataklamıyodun , iyi oldu :))))
canım ya yarın eşim tüm gün işte olacak, e zaten ancak yatabildi, arkadaşlara davetliydik,henüz geldik... ben de size bakayım diye yatağa aldım pc.yi..
yarın muhtemelen ben kullanırım, o uyur... o zamanda insan sıkılıyor mirmirmirmir
yoksa vala bişe yemek istediğimden diil :jeyyar:
 
neyse ben kaçıyorum, hepinizi çok öperek :)
herkesin Cumhuriyet bayramı kutlu olsun...turkbayragi
 
günaydın kızlar
valla hiç ümidim yok dedim ama bi
mucize oldu veeeeeeeeeee tartı
68.500 gösterdi
inanamadım bi daha tartıldım sonuç yine aynı
hafta içi 69 görmüştüm ama oralı olmamıştım
herhalde metebolizmam çalışmaya başladı
 
kızlar ben gittim geldim ama kimsecikler gelmemiş
sonradan aklıma geldi kızlar herhalde keten tohumu etkili oldu kilo vermemde
ben bu hafta kan tahlili yaptırmıştım
kolesterolüm yüksek çıktı bende keten tohumuna başlamıştım
düşsün diye bildiğim kadarıyla zayıflamayada faydası var
 
Günaydın kızlar...
mutsuzum... sinirden deliriyorum. bana bişe oldu herhalde. bu sabah tartıldım 85.5... hafta içi 84.5 olmuştum. hemen hemen her gün 1 saate yakın yürüyorum koşu bandında, kan ter içinde kalıyorum. yemeklerime dikkat ediyorum...üstelik biliyosunuz ki bunlar aslında yerleşmemiş kilolar çünkü ben genelde 83 falandım. izmirde aldım bunları, bu kiloları bile veremezken asıl yerleşmişleri mümkün deil veremem sanırım...
tartı bozulmuştur diyeceğim ama aynı şeyleri yediğimiz halde ve spor yapmadığı halde eşim her sabah daha hafif çıkıyo :kızgın::kızgın:
motivasyon falan kalmadı, hepsi yerlerde sürünüyor...
halbuki eşim şimdiden farketti diyordu , hatta ben de inanılmaz sıkı olan kot pantolonumda daha rahat hissediyordum ama demek ki kendimi kandırıyormuşum...
vala moralim sıfır yaa....

nesibe26 .!.:
günaydın kızlar
valla hiç ümidim yok dedim ama bi
mucize oldu veeeeeeeeeee tartı
68.500 gösterdi
inanamadım bi daha tartıldım sonuç yine aynı
hafta içi 69 görmüştüm ama oralı olmamıştım
herhalde metebolizmam çalışmaya başladı
Genişletmek için tıkla...

canım harikasın, tebrik ederimmm alkisalkisalkis
darısı başıma :çok üzgünüm:
 
patiskacım
spor saatlerini ve yemek saatlerini değiştir istersen
çünkü vücut buna alışıp tepki vermiyormuş
bi de bence o kadar takma gerçekten yağ olarak kilo aldığını düşünmüyorum
mutlaka vücudun su toplamıştır
bir kaç gün maydonoz ye bence düzeleceksin
 
bende sabah çok mutlu oldum
78.5 ile başlamıştım pazartesi günü
bugün itibariyle 77.3 üm
yani 1.2 kg gitmiş :sm_cool:
 
SemPatiK .!.:
patiskacım
spor saatlerini ve yemek saatlerini değiştir istersen
çünkü vücut buna alışıp tepki vermiyormuş
bi de bence o kadar takma gerçekten yağ olarak kilo aldığını düşünmüyorum
mutlaka vücudun su toplamıştır
bir kaç gün maydonoz ye bence düzeleceksin
Genişletmek için tıkla...
canım ben kpss yüzünden bırakmıştım herşeyi. sonra izmire gittim sınavdan sonra ,daha da çok aldım. şurda ciddi anlamda o kadar az oldu ki spora ve beslenmemi düzenlemeye başlayalı... yani aslında öle alışacak bi süre de geçmedi, ama önümüzdeki hafta değiştireyim herşeyi...
teşekkür ederim :1hug:
SemPatiK .!.:
bende sabah çok mutlu oldum
78.5 ile başlamıştım pazartesi günü
bugün itibariyle 77.3 üm
yani 1.2 kg gitmiş :sm_cool:
Genişletmek için tıkla...

canım harikasın alkisalkisalkis bu hafta topiğimizin maşallahı var...
bi de ben... yerimde sayan :çok üzgünüm: amaaan sinir oldum
 
patiska .!.:
Günaydın kızlar...
mutsuzum... sinirden deliriyorum. bana bişe oldu herhalde. bu sabah tartıldım 85.5... hafta içi 84.5 olmuştum. hemen hemen her gün 1 saate yakın yürüyorum koşu bandında, kan ter içinde kalıyorum. yemeklerime dikkat ediyorum...üstelik biliyosunuz ki bunlar aslında yerleşmemiş kilolar çünkü ben genelde 83 falandım. izmirde aldım bunları, bu kiloları bile veremezken asıl yerleşmişleri mümkün deil veremem sanırım...
tartı bozulmuştur diyeceğim ama aynı şeyleri yediğimiz halde ve spor yapmadığı halde eşim her sabah daha hafif çıkıyo :kızgın::kızgın:
motivasyon falan kalmadı, hepsi yerlerde sürünüyor...
halbuki eşim şimdiden farketti diyordu , hatta ben de inanılmaz sıkı olan kot pantolonumda daha rahat hissediyordum ama demek ki kendimi kandırıyormuşum...
vala moralim sıfır yaa....



canım harikasın, tebrik ederimmm alkisalkisalkis
darısı başıma :çok üzgünüm:
Genişletmek için tıkla...
canım benim verirsin merak etme ama morelinide bozma ama hergün yürüme gün aşırı yürü bi yerde okumuştum diyetisyenler söylüyor sen mutlaka kas yapmışsındır onun için fazla çıkıyorsundur
 
günaydın hanımlar cumhuriyet bayramınız kutlu olsunturkbayragiturkbayragiturkbayragiturkbayragi
sabah 63.7 idim 1 kilo zemuszemusdaha ıyı olabılırdı ama metaboizma çayı ben dün çok fena yaptı yaramadı bana sanırım şiştimm sonra tualete çıkabılıyım dıye bol bol kayısı yedım bide 1 dılım börek yedım banamısın demedı sonra bende sınemakı içtim oda beni gece mahfetti

patisim spor sattlerını değiştir bide günlük tutsana mesala ben hergün yediklerimi bılgısayarda word dosyasına kaydediyorum kaçamaklarını ne yedıgını daha ıyı görüp daha düzenli olursun canım..

bu hafta maşşallah topik harika:nazar:

kilo çizelgemi değiştiriyimkaydirigubbakcemile4
 
BinbirRenk .!.:
turkbayragi HERKESİN CUMHURİYET BAYRAMINI KUTLUYORUMturkbayragi
Genişletmek için tıkla...
bende herkesin cumhuriyet bayramını kutluyorun kızlar...

nesibe26 .!.:
günaydın kızlar
valla hiç ümidim yok dedim ama bi
mucize oldu veeeeeeeeeee tartı
68.500 gösterdi
inanamadım bi daha tartıldım sonuç yine aynı
hafta içi 69 görmüştüm ama oralı olmamıştım
herhalde metebolizmam çalışmaya başladı
Genişletmek için tıkla...
harika cnm...

patiska .!.:
Günaydın kızlar...
mutsuzum... sinirden deliriyorum. bana bişe oldu herhalde. bu sabah tartıldım 85.5... hafta içi 84.5 olmuştum. hemen hemen her gün 1 saate yakın yürüyorum koşu bandında, kan ter içinde kalıyorum. yemeklerime dikkat ediyorum...üstelik biliyosunuz ki bunlar aslında yerleşmemiş kilolar çünkü ben genelde 83 falandım. izmirde aldım bunları, bu kiloları bile veremezken asıl yerleşmişleri mümkün deil veremem sanırım...
tartı bozulmuştur diyeceğim ama aynı şeyleri yediğimiz halde ve spor yapmadığı halde eşim her sabah daha hafif çıkıyo :kızgın::kızgın:
motivasyon falan kalmadı, hepsi yerlerde sürünüyor...
halbuki eşim şimdiden farketti diyordu , hatta ben de inanılmaz sıkı olan kot pantolonumda daha rahat hissediyordum ama demek ki kendimi kandırıyormuşum...
vala moralim sıfır yaa....
Genişletmek için tıkla...
kendini kandırmıyorsun cnm benimm yürüyüş yaptığın için düzenli kas yapmış olabilirsinn sıkılaşmışsındır ve kaslanmışındır sen biii kas değerine bak cnm...
SemPatiK .!.:
bende sabah çok mutlu oldum
78.5 ile başlamıştım pazartesi günü
bugün itibariyle 77.3 üm
yani 1.2 kg gitmiş :sm_cool:
Genişletmek için tıkla...
süper...

twilight11 .!.:
günaydın hanımlar cumhuriyet bayramınız kutlu olsunturkbayragiturkbayragiturkbayragiturkbayragi
sabah 63.7 idim 1 kilo zemuszemusdaha ıyı olabılırdı ama metaboizma çayı ben dün çok fena yaptı yaramadı bana sanırım şiştimm sonra tualete çıkabılıyım dıye bol bol kayısı yedım bide 1 dılım börek yedım banamısın demedı sonra bende sınemakı içtim oda beni gece mahfetti
Genişletmek için tıkla...
2 kilo 1 kilodur cnm benim keşke her hafta düzenli 1 kilo gidebilse...
maşallah hepiniz harikasınız kızlar inanın siz kilo veridkçe sevniom
güzellerimm...olumunekankayizsmile
 
bende sabah tartıldımmm 73.0 çıktımm...bağırsaklarımda rahatsızz...bende şaşırdım açıkcası bu ara dikkat etmiom yemeğime suyuma demekki rizedeyken aldığımm hızlı kiloları dikkat etmesemde hızla vermişimmm...umutlandım tekrar kızlar bugün başladım suyuma ve yemeğime dikkat etmeye haftaya çok daha güzel olcak inşllahh...kaydirigubbakcemile2
 
elf_86 .!.:
bende sabah tartıldımmm 73.0 çıktımm...bağırsaklarımda rahatsızz...bende şaşırdım açıkcası bu ara dikkat etmiom yemeğime suyuma demekki rizedeyken aldığımm hızlı kiloları dikkat etmesemde hızla vermişimmm...umutlandım tekrar kızlar bugün başladım suyuma ve yemeğime dikkat etmeye haftaya çok daha güzel olcak inşllahh...kaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

süper tatlım çok sevindim kilo verdığıne ve umudunun ,heycanının geri geldiğineopuyorumnanaktan
 
saol cnm benimm...kurban bayramına kadar ne verirsem kardır dimi ozmanda hem tirebolu hem rize turlicazz ister istemezz gelcek kilolarr ne kadar versem okadar kardır...
 
patiska .!.:
Günaydın kızlar...
mutsuzum... sinirden deliriyorum. bana bişe oldu herhalde. bu sabah tartıldım 85.5... hafta içi 84.5 olmuştum. hemen hemen her gün 1 saate yakın yürüyorum koşu bandında, kan ter içinde kalıyorum. yemeklerime dikkat ediyorum...üstelik biliyosunuz ki bunlar aslında yerleşmemiş kilolar çünkü ben genelde 83 falandım. izmirde aldım bunları, bu kiloları bile veremezken asıl yerleşmişleri mümkün deil veremem sanırım...
tartı bozulmuştur diyeceğim ama aynı şeyleri yediğimiz halde ve spor yapmadığı halde eşim her sabah daha hafif çıkıyo :kızgın::kızgın:
motivasyon falan kalmadı, hepsi yerlerde sürünüyor...
halbuki eşim şimdiden farketti diyordu , hatta ben de inanılmaz sıkı olan kot pantolonumda daha rahat hissediyordum ama demek ki kendimi kandırıyormuşum...
vala moralim sıfır yaa....



canım harikasın, tebrik ederimmm alkisalkisalkis
darısı başıma :çok üzgünüm:
Genişletmek için tıkla...

Sakın moralini bozma ümidini kaybetme patisim.olumunekankayizsmile
Sen elinden geleni yaptın ve mutlaka yağdan vermişsindir.
Ancak bu kadar kısa sürede kas yapman da imkansız. Çünkü spora yeni başladın.
Birkaç hafta sürer kas yapman.
Bence su toplamışsındır. Bol su içmeye çalışırken bir yandan da tuzu olabildiğince azaltmaya çalış. Su içsen de tuzlu yersen yine de ödem yapar.
Hazır aldığın ürünlerin sodyum, yağ ve şeker oranlarına dikkat et.:hulya:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X