Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

patiska · 1 Kasım 2010

BinbirRenk .!.:
Patis hoş geldin canım. 2 gün bile olsa insana değişiklik iyi geliyor haklısın.
.

hoşbuldum canım, hakikaten iki gün bile olsa süper geldi.. Deşarj oldum :)

elf_86 .!.:
hoşgeldiin patiskacımm...

hoşbuldum ELf'cim :)
nasılsın ?

elf_86 · 1 Kasım 2010

iyi diyelim iyi olalım cnm...

SemPatiK · 1 Kasım 2010

bugn ki menümü yazayım
kahvaltı
lor peynir domates ve maydanozlu sandviç
1.ara
yarım paket çubuk kraker form çayı
öğlen
4 köfte (köftelerim küçüktü) 1 tabak bezelye 1 bardak ayran
2.ara
1 mandalin
akşam
1 kase çorba
bol salata
1 bardak ayran
3.ara
üzüm bir çay bardağı ayran

SemPatiK · 2 Kasım 2010

kızlar günaydıın

patiska · 2 Kasım 2010

Günaydın kızlar :16:

nerelerdesiniz dünden beri?

elf_86 · 2 Kasım 2010

günaydın herkese...

çokoprens · 2 Kasım 2010

herkese selammm...pek uğrayan olmamış...

slim de 3. günüm..arkadan platesimi yapacağım birazdan...akşam yemeği olarka mantar sote yoğurt ve salata yiyeceğim...,

zumba videoları çok eğlenceli görünüyor...deneyen var mı aranızda kızlar...

elf_86 · 2 Kasım 2010

senden duuydum ilk cnm...

patiska · 2 Kasım 2010

selam tekrardan kızlar... ben bugün pek uğrayamadım, apartman komşularım her salı toplanalım diye konuşmuşlar da ilk toplantımızı yaptık bugün :)
bu ara inanılmaz başım ağrıyor. 3 günden beri... neden anlamadım ki hiç

akşam yemeğinde 1,5 kase tarhana çorbası (anneannem kendi yapar, ben de bayılırım :))
1 tabak ta z.yağlı taze fasulye yedim.
1 dilim de etimek yedim...
şimdi liptonun form çayını içiyorum, az sonra da spor yapıcam

elf_86 · 2 Kasım 2010

geçmiş olsun patiskacım...

patiska · 2 Kasım 2010

elf_86 .!.:
geçmiş olsun patiskacım...

saol canım benim

nuraksoy · 2 Kasım 2010

slm
bgun ki yediklerimi yazayım
sabah1 dilim kepek ekmeği
3 zeytinbirkaç dilim domates
ara 2 tane etiorm yulaflı bisküvi
lipton karışık çay
öğlen 1 adet kaşarlı simit(müfettişler vardı gerginlikten içim kıyıldı gözüm döndüü simit anca keserdi)
ar 1 mandalina
akşm 1.5 kepçe mercimek çorma 1 dilim kepek ekmek 4 tane lahana sarması salata
birazdanda meyva yicem akşam yemeğini 6 gibi yiyoruz sonra acıkıyorum yaaaa

nuraksoy · 2 Kasım 2010

bide kızlar bi ürüne başladım
güvenilir kaynaklardan adımsağlık bakanlığı onaylı
vitamin destekli
metabolizma hızlanırıcı
özünde yeşil çay var
kullanıyorum şimdilik
ii sonuç alırsam yazarım
bide hftada 3gün spor azmı kızlar hadi hafta sonunada koyalım bi seans 4 olsun
azmı sizceeeeee
ben hergün yapamam

uruz · 2 Kasım 2010

Selam kızlar :)

Diyetler nasıl gidiyor? Ben bugün bozdum maalesef :31:

Yarın moralimi bozmadan devam edeceğim ama :)

elf_86 · 3 Kasım 2010

nuraksoy .!.:
bide kızlar bi ürüne başladım
güvenilir kaynaklardan adımsağlık bakanlığı onaylı
vitamin destekli
metabolizma hızlanırıcı
özünde yeşil çay var
kullanıyorum şimdilik
ii sonuç alırsam yazarım
bide hftada 3gün spor azmı kızlar hadi hafta sonunada koyalım bi seans 4 olsun
azmı sizceeeeee
ben hergün yapamam

4 gün iyi bence diyetisyenlerde en az 3 gün spor diyorlar...kullan bakalım inşllah iyi gelir cnmm...gelişmelerden haberdar edersin bizleerii...

elf_86 · 3 Kasım 2010

hayırlı geceler kızlar bugün burası çok sesizdi yarın bekliom hepiniziii....

patiska · 3 Kasım 2010

merhaba kızlar... 55 dk (4.8km) yürüdüm şimdi bi elma ve yarım kase kadar yoğurt yiyorum :)
ama kızlar nerdesiniz yahu

nuraksoy .!.:
bide kızlar bi ürüne başladım
güvenilir kaynaklardan adımsağlık bakanlığı onaylı
vitamin destekli
metabolizma hızlanırıcı
özünde yeşil çay var
kullanıyorum şimdilik
ii sonuç alırsam yazarım
bide hftada 3gün spor azmı kızlar hadi hafta sonunada koyalım bi seans 4 olsun
azmı sizceeeeee
ben hergün yapamam

canım adı ne ? ben meraklıyımdır da :)))) şööle gizli gizli çıtlatsana bana :)))
bu arada 4 gün bence de az değil. zaten arada ara verin spora, tüm hafta yapmayın diyorlar.

nightwinglover .!.:
Selam kızlar :)

Diyetler nasıl gidiyor? Ben bugün bozdum maalesef

Yarın moralimi bozmadan devam edeceğim ama :)

Zambak gelsin gösterir o kaçamağı sana :)) :60:

patiska · 3 Kasım 2010

elf_86 .!.:
hayırlı geceler kızlar bugün burası çok sesizdi yarın bekliom hepiniziii....

katılıyorum :48:

patiska · 3 Kasım 2010

Günaydın herkesee...
ama kızlar nerdesiniz yaa

sabahtan beri bakıyorum kimse yok

nuraksoy · 3 Kasım 2010

patiska .!.:
merhaba kızlar... 55 dk (4.8km) yürüdüm şimdi bi elma ve yarım kase kadar yoğurt yiyorum :)
ama kızlar nerdesiniz yahu

canım adı ne ? ben meraklıyımdır da :)))) şööle gizli gizli çıtlatsana bana :)))
bu arada 4 gün bence de az değil. zaten arada ara verin spora, tüm hafta yapmayın diyorlar.

Zambak gelsin gösterir o kaçamağı sana :))

tatlım özeline bak oraya yazıyorummm :68:

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Guru

AŞK

2 İleRi 1 geRi...

2 İleRi 1 geRi...

Guru

AŞK

iki prens annesi

AŞK

Guru

AŞK

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

AŞK

AŞK

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular