dijital detoks

5. Bölüm: Zihin Gezinmesinin Aksaması
Bu bölümde yazar "dikkat bir spot ışığıdır" diyerek çoklu bir değişken olduğunu vurgulamış.
Bu bölümde benim için en dikkat çekici nokta boş duramamanın şuursuz bir çaba olması ve bazen bomboş durmak gerektiği. Ben de yazarın bahsettiği gibi kulağımda sürekli podcast dinleyerek iş yapan, yolculukta, doğada vs her yerde kulağıma bir şey takmadan rahat edemeyen biriyim. Hatta aynen kitapta anlatıldığı gibi saatlerce bomboş etrafa bakınarak yolculuk eden birini görsem, ömür kısa iyi değerlendirelim, diye hatırlatma yapardım:) Yürüyüşe giderken ya telefonla birilerini ararım ya da podast açarım ki zaman boşa geçmesin diye. Ama yazar, aslında bazen doğada bomboş dolaşmanın yaratıcılığı nasıl arttığını vurgulamış. Bu konuda bir değişime gitmeliyim. Ama tabi bir de hastalıklı kısım var zihin gezinmesi derken zihinsel geviş getirmelere de imkan vermeden yapmak lazım.
 
Senin nasıl gidiyor ?
Ben de birkaç gündür okuyamadım. Bu akşam tekrar başlayacağım inşallah:)
Önemli işlerimi planlamaya çalışıyorum, önce bunu bitireyim şeklinde. Aslında o iş gözümde büyümeyip yapmaya başladığımda tatmin de oluyorum, "bu muymuş" diyorum, gözümde büyüttüğümü fark ediyorum.
Haftasonu çocukların odasını elden geçirdim, normalde mutlaka kualklıkla bir şeyler dinlerdim. Bu defa telefonu yanıma almadım, kızımla sohbet ederek yaptık:)
 
Ben de birkaç gündür okuyamadım. Bu akşam tekrar başlayacağım inşallah:)
Önemli işlerimi planlamaya çalışıyorum, önce bunu bitireyim şeklinde. Aslında o iş gözümde büyümeyip yapmaya başladığımda tatmin de oluyorum, "bu muymuş" diyorum, gözümde büyüttüğümü fark ediyorum.
Haftasonu çocukların odasını elden geçirdim, normalde mutlaka kualklıkla bir şeyler dinlerdim. Bu defa telefonu yanıma almadım, kızımla sohbet ederek yaptık:)
Evet ben de özellikle ev işi konusunda aynıyım. Günlerce gözümde büyütürüm sonra bu kadar mıymış derim😅
Günlük 20 dk böyle işlere zaman ayırmak aslında işler birikmeden ve yorulmadan yapmamızı sağlayabilir
 
3. Neden: Fiziksel ve zihinsel bitkinliğin artması
Bu bölüm başlı başına uykunun önemi üzerine. Uykuya dair özellikle “Dünyanın en yalnız beyni” kitabından öğrendiğim bilgileri bir kez daha okumuş oldum.
Şu kısım beni etkiledi. Güneş batmaya başladığında enerji artışı oluyormuş. Buna “zindelik kabarması “ deniyor. Atalarımız için önemli bir işlevi varmış bu durumun. Güneş batmaya yakın çadırlarını kurmak, günü sonlandırmak için gerekli enerjiymiş bu.
Lakin günümüzde yapay ışık yüzünden günbatımı zamanına kendimiz karar veriyoruz. Uyuyacağımız zaman ışıkları, ekran ışığını kapatıyoruz. Ama o anda fiziksel bir süreci tetikliyoruz. İçimizde enerji patlaması olurken uyumaya çalışıyoruz.
Yatmadan önceki en az iki saat boyunca ekranların mavi ışığından uzak durmamız gerekiyor. Bölümün sonunda ne yapmamız gerektiğini hepimizin bir düzeyde zaten bildiğimizi söylüyor yazar:
  • yavaşlamak
  • aynı anda tek bir iş yapmak
  • daha fazla uyumak.
Peki bunları neden yapamıyoruz ? Bölüm şu soru ile bitiyor: “ Bizi durduran kuvvetler hangileri?”
Nasılsın:) Nasıl gidiyor kitap. Ben bitirdim:)
 
Back
X