Dikkat eksikliği

hissizkedicik

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
26 Ekim 2023
22
19
23
Konuyu doğru yere mi açtım bilemiyorum. Ders çalışmak istiyorum ancak bir türlü toparlanamiyorum, artık heves mi kalmadi bilmiyorum. Ama alanimda yükselmek istiyorum bunun için yaz dönemi uygulanacak sınava girmem gerekiyor. Sürekli evet X bugun calisicam diyorum ama masaya oturdugumda kafam başka düşüncelere gidiyor. Ne sevgilim var ne de aktif bir sosyal hayatım ise git gel. Kafam bu sınavda. Diyorum ki bu sınavı kazanmam gerek ancak belli bir ugraş da vermiyorum daha doğrusu veremiyorum. Ama biliyorum ki sınavdan sonra çok pişman olucam. Oturayım ve derse odaklanayim diyorum ama yok 25 dk ders 5 dk mola seklinde denedim ama yine olmadı 🥺 kitap okurken hiç bu sıkıntı olmuyor. Ama ne zaman derse baslasam beynim sanki bilinçli olarak kendini kapatıyor. Sizce ne yapmalıyım? 🥺🥺 Mümkünse ilaç tedavisi dışında yöntemleri denemek istiyorum ama yok şu ilaç kesin etki eder derseniz de şansımı denerim
 
Konuyu doğru yere mi açtım bilemiyorum. Ders çalışmak istiyorum ancak bir türlü toparlanamiyorum, artık heves mi kalmadi bilmiyorum. Ama alanimda yükselmek istiyorum bunun için yaz dönemi uygulanacak sınava girmem gerekiyor. Sürekli evet X bugun calisicam diyorum ama masaya oturdugumda kafam başka düşüncelere gidiyor. Ne sevgilim var ne de aktif bir sosyal hayatım ise git gel. Kafam bu sınavda. Diyorum ki bu sınavı kazanmam gerek ancak belli bir ugraş da vermiyorum daha doğrusu veremiyorum. Ama biliyorum ki sınavdan sonra çok pişman olucam. Oturayım ve derse odaklanayim diyorum ama yok 25 dk ders 5 dk mola seklinde denedim ama yine olmadı 🥺 kitap okurken hiç bu sıkıntı olmuyor. Ama ne zaman derse baslasam beynim sanki bilinçli olarak kendini kapatıyor. Sizce ne yapmalıyım? 🥺🥺 Mümkünse ilaç tedavisi dışında yöntemleri denemek istiyorum ama yok şu ilaç kesin etki eder derseniz de şansımı denerim
Bölümunuzun konularını anlatan hocalar varsa youtubeden açıp izleyebilirsiniz. Başlayınca devamı geliyor.
 
Açıyorum not alıyorum ama kafam dağılıyor hemen, sanki o an orada değilim gibi başka şeyler geliyor aklıma. Gün geçtikçe de sınav yaklaşıyor iyice tedirgin oluyorum 🥺
Belki bu tedirginlik de beynine sinyal yolluyor ve rahatlama yöntemi seciyordur. Tedirginligini dizginlemeye çalış anlamadan da okumaya devam et. Test çöz yanlış da olsa bir şey olmaz. Cevap anahtarına bakarak devam et en azından birdahaki soruda aa bu soruyu görmüştüm yanlış yaptım doğrusu buydu dersin.
 
Doğal yöntemlerle dikkatinizi ne kadar toplayabilirsiniz bilmiyorum.
Bazı takviyeler var ama sanmıyorum keskin faydası olsun.

Sadece önemli zamanlarda ilaç kullananlar var, psikiyatriste danışın, uygun görürse sınav geçene kadar kullanırsınız belki.
 
Kışın genelde insanın enerjisi biraz daha düşük olur, daha çok dinlenmek isteriz motive olmak zorlaşır zaten. Kafa dağıtacak bir şeyler yapmayıp sürekli çalışmam lazım diye kendinizi zorlayınca da tıkanmanız normal bence. Birkaç gün izin verin kendinize sonra yavaş yavaş başlarsınız ve tempoyu artırırsınız. Belki kan tahlili yaptırabilirsiniz. Bence psikiyatriye gidecek bir durum yok ya. Dikkatten ziyade motivasyon problemi yaşadığınızı düşündüm ve motivasyon olmayınca dikkat de azalıyor haliyle. Bence kafa dağıtmalısınız ve biraz akışına bırakın.
 
X