Diyet arkadaşı arıyorum:)

kkasimpati · 25 Nisan 2013

msgsu .!.:
cnım menün çok güzel aynen böyle devam:) Bende yeni geldim spordan haşat oldum resmen ya yazıyorum menümü:)

Sabah:
nestle nesift

öğle:12.00de
1kase mantar çorbası
3-4 çatal haşlanmış tavuk göğsü (patatesli yemeğin içindeydi et parçaları suyunu yemedm sadece etleri yedm kızlar)
1 dilim börek (valla okulda çıktı bu menü o yüzden yedm yoksa gidip özel oalrak börekçide kendime börek ismarlamadım (bu bahanem oluyor ) )
1 kase hoşaf

2 saat sonra 1kupa nescafe

veeeeeee saat5te evden çıktım yürüyerek sporuma gttm geldm kızlar. hatta saat geç oldu diye sekiz buçukta koştur koştur çıktım salondan duş bile almadm orada. Daha yeni giricem duşa. 5 bardak su içebildim. ve 10dk önce bir yemek tabağı dolusu semitotlu yogurt salatası yedm ama içine yağ tuz vs. hiçbirsey koymadım boş öyle yedm. bu saatte yemekle hata mı ettim.? ama en son 12de yediğim için acıkmıştım. Yorumlarınızı bekliyorum fıstıklar:)

Canim gayet guzel de borek ile nescafe ofsayt bence :)))
Semizotlu yogurttan zarar gelmez mukemmel bisey cok severim ben de.
Nescafeyi umarim 3u 1 arada icmiyorsundur :20:

msgsu · 25 Nisan 2013

kkasimpati .!.:
Canim gayet guzel de borek ile nescafe ofsayt bence :)))
Semizotlu yogurttan zarar gelmez mukemmel bisey cok severim ben de.
Nescafeyi umarim 3u 1 arada icmiyorsundur

yok canım uyardılar bni krema konusunda o yüzden kendim sütle ypıyorum :) ama bnm bahanem var bir sürü börek için

:))) nescafeyi de bırakamıyorum

nesijj · 25 Nisan 2013

Sabah 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir,zeytin,1 dilim çok tahıllı ekmek,

09:30 1 kupa yeşil çay,

öğle, mercimek çorba, (makarna vardı yemedim), yeşil fasulye, yoğurt, yarım dilim ekmek,

ara öğün 1 elma, yarım portakal,

akşam 9'lu çay,
Patlıcan yemeği, salata, yoğurt, 1 dilim çok tahıllı ekmek,

2 litre su.

Kaçamaklarım : öğlene doğru kibrit kutusu kadar cezerye (arkadaş getirmiş dayanamadım), 1 fincan cafe crown kahve, akşam 3 tane minik hurma.

Kızlar sormak istediğim bişey var ekmek konusunda ne yapıyosunuz, akşam hiç mi yemesek?

Ayrıca geçen hafta 3 kilo vermiştim bu hafta gram oynamadı aksine pazartesi gününden beri 100-300 gr arasında fazla görünüyorum

(

Bi de kahve konusunda ne düşünüyosunuz, 3 ü bi aradalar yada cafe crown latte gibi kahveler diyetimizi bozar mı? :))

kkasimpati · 25 Nisan 2013

msgsu .!.:
yok canım uyardılar bni krema konusunda o yüzden kendim sütle ypıyorum :) ama bnm bahanem var bir sürü börek için :))) nescafeyi de bırakamıyorum

Borek icin bahanenizz reddedildi

Kahve kabul uni.deyken ben de deli gibi icerdim sabahlara kadar sinava calisirken uyanik kalmak kolay degil tabi :24:

kkasimpati · 25 Nisan 2013

nesijj .!.:
Sabah 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir,zeytin,1 dilim çok tahıllı ekmek,

09:30 1 kupa yeşil çay,

öğle, mercimek çorba, (makarna vardı yemedim), yeşil fasulye, yoğurt, yarım dilim ekmek,

ara öğün 1 elma, yarım portakal,

akşam 9'lu çay,
Patlıcan yemeği, salata, yoğurt, 1 dilim çok tahıllı ekmek,

2 litre su.

Kaçamaklarım : öğlene doğru kibrit kutusu kadar cezerye (arkadaş getirmiş dayanamadım), 1 fincan cafe crown kahve, akşam 3 tane minik hurma.

Kızlar sormak istediğim bişey var ekmek konusunda ne yapıyosunuz, akşam hiç mi yemesek?

Ayrıca geçen hafta 3 kilo vermiştim bu hafta gram oynamadı aksine pazartesi gününden beri 100-300 gr arasında fazla görünüyorum (

Bi de kahve konusunda ne düşünüyosunuz, 3 ü bi aradalar yada cafe crown latte gibi kahveler diyetimizi bozar mı? :))

Menun guzel canim :)) Ekmek ben mumkun oldugunca kullanmiyorum,2 sabahtir sadece sandvic yapiyorum fazla ugrasmayayim diye.ama oglen ve aksam yok bende.
Kahve cafe crowwn coooook zararli diyet icin,birakmaya calis.
Yada sade ic seker ve sut olmadan tabiri caizse zehir gibi oluyo ama napak

msgsu · 25 Nisan 2013

kkasimpati .!.:
Borek icin bahanenizz reddedildi
Kahve kabul uni.deyken ben de deli gibi icerdim sabahlara kadar sinava calisirken uyanik kalmak kolay degil tabi

şu an final haftası değil ama bn yinede bırakamıyorum :) yavaş yavaş artık.. :) Bu arada kızlar uykum gelsın diye bi bardak ayran içiyorum ve bir elma yiyorum.

zeynepnalin · 25 Nisan 2013

kkasimpati .!.:
Iyiaksamlar canim menun gayet guzel :))
Iyi olmus ertelemeniz gitttiginizde anneniz sizi kilolar gitmis gorunce nasil sasiracak kimbilir,guzel supriz olacak :))

bence de herkes şaşırcak haziranda gittiğimde,umarım benim ve emek çeken herkesin hayalleri gerçekleşir....çok zor kilolu olmak çok

arzuuu · 25 Nisan 2013

zeynepnalin .!.:
bugün kendimi nasılda hafif hissediyorum bilemezsiniz .bi de öğlen mağazaya uğradım eskiden olmayan 42 bedenler olunca havalara hopladım.ama almadım çünki 40 bedenini alıcam 1 ay sonraaaaaaa......................

harikasın gerçekten,aynı azimle devam değil 40 bedeni 38 i bile alırsın belki gayret ve sabırla :46:

nesijj .!.:
Sabah 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir,zeytin,1 dilim çok tahıllı ekmek,

09:30 1 kupa yeşil çay,

öğle, mercimek çorba, (makarna vardı yemedim), yeşil fasulye, yoğurt, yarım dilim ekmek,

ara öğün 1 elma, yarım portakal,

akşam 9'lu çay,
Patlıcan yemeği, salata, yoğurt, 1 dilim çok tahıllı ekmek,

2 litre su.

Kaçamaklarım : öğlene doğru kibrit kutusu kadar cezerye (arkadaş getirmiş dayanamadım), 1 fincan cafe crown kahve, akşam 3 tane minik hurma.

Kızlar sormak istediğim bişey var ekmek konusunda ne yapıyosunuz, akşam hiç mi yemesek?

Ayrıca geçen hafta 3 kilo vermiştim bu hafta gram oynamadı aksine pazartesi gününden beri 100-300 gr arasında fazla görünüyorum (

Bi de kahve konusunda ne düşünüyosunuz, 3 ü bi aradalar yada cafe crown latte gibi kahveler diyetimizi bozar mı? :))

ekmeği mümkün olduğunca yememeye özen göster,yada küçük 1 dilimle yetin,ben öğle yemeğini iş yerinde yiyorum nişastalı şeyler çıkınca (patates,beyaz pilav,makarna)yemiyorum hiç mesela,bence sütlü kahve sıkıntı yaratmaz diyetisyenlerde veriyor arasıra.

kkasimpati .!.:
Menun guzel canim :)) Ekmek ben mumkun oldugunca kullanmiyorum,2 sabahtir sadece sandvic yapiyorum fazla ugrasmayayim diye.ama oglen ve aksam yok bende.
Kahve cafe crowwn coooook zararli diyet icin,birakmaya calis.
Yada sade ic seker ve sut olmadan tabiri caizse zehir gibi oluyo ama napak

sabah kahvaltısında ekmek olmalı bence ya diğer öğünlerde kullanmamalı..

msgsu · 26 Nisan 2013

nesijj .!.:
Sabah 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir,zeytin,1 dilim çok tahıllı ekmek,

09:30 1 kupa yeşil çay,

öğle, mercimek çorba, (makarna vardı yemedim), yeşil fasulye, yoğurt, yarım dilim ekmek,

ara öğün 1 elma, yarım portakal,

akşam 9'lu çay,
Patlıcan yemeği, salata, yoğurt, 1 dilim çok tahıllı ekmek,

2 litre su.

Kaçamaklarım : öğlene doğru kibrit kutusu kadar cezerye (arkadaş getirmiş dayanamadım), 1 fincan cafe crown kahve, akşam 3 tane minik hurma.

Kızlar sormak istediğim bişey var ekmek konusunda ne yapıyosunuz, akşam hiç mi yemesek?

Ayrıca geçen hafta 3 kilo vermiştim bu hafta gram oynamadı aksine pazartesi gününden beri 100-300 gr arasında fazla görünüyorum (

Bi de kahve konusunda ne düşünüyosunuz, 3 ü bi aradalar yada cafe crown latte gibi kahveler diyetimizi bozar mı? :))

canım menün güzel ama her gün tartılmamalısın bence çünkü bu motivasyonunu bozar. mesela 100-300gram arası fazla görunuyor dıye canın sıkılmıs. Pazartesi sabahı tartılırsın ben de senin gibi her sabah aç karna gözümü açar açmaz basküle koşuyordum diyet yaparken

ama şimdi kendime söz verdm 100gram 100gram eksildiğimi görünce kendime eziyet ediyormuşum gibi hissettiğim için haftada bir tartılıp yarım kilo bile verdiğimi görsem daha fazla motivasyonum yüksek olur diye düşünüyorum. :)

zeynepnalin · 26 Nisan 2013

nesijj .!.:
Sabah 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir,zeytin,1 dilim çok tahıllı ekmek,

09:30 1 kupa yeşil çay,

öğle, mercimek çorba, (makarna vardı yemedim), yeşil fasulye, yoğurt, yarım dilim ekmek,

ara öğün 1 elma, yarım portakal,

akşam 9'lu çay,
Patlıcan yemeği, salata, yoğurt, 1 dilim çok tahıllı ekmek,

2 litre su.

Kaçamaklarım : öğlene doğru kibrit kutusu kadar cezerye (arkadaş getirmiş dayanamadım), 1 fincan cafe crown kahve, akşam 3 tane minik hurma.

Kızlar sormak istediğim bişey var ekmek konusunda ne yapıyosunuz, akşam hiç mi yemesek?

Ayrıca geçen hafta 3 kilo vermiştim bu hafta gram oynamadı aksine pazartesi gününden beri 100-300 gr arasında fazla görünüyorum (

Bi de kahve konusunda ne düşünüyosunuz, 3 ü bi aradalar yada cafe crown latte gibi kahveler diyetimizi bozar mı? :))

ben akşam ekmek hiç yemiyorum ,senin için baktım üçü bir aradalar 78 kalori,bence vazgeç, sütlü kahve iç şekersiz onun yerine.....benim de sorunum siyah çay bağımlısıyım onu içince yeşil çayı içme isteği gidiyor işkence gibi oluyor yeşil çay

arzuuu · 26 Nisan 2013

zeynepnalin .!.:
ben akşam ekmek hiç yemiyorum ,senin için baktım üçü bir aradalar 78 kalori,bence vazgeç, sütlü kahve iç şekersiz onun yerine.....benim de sorunum siyah çay bağımlısıyım onu içince yeşil çayı içme isteği gidiyor işkence gibi oluyor yeşil çay

ya yeşil çay 2 gündür tansiyonumu düşürüyo benim,sanada oluyormu hiç?

zeynepnalin · 26 Nisan 2013

arzuuu .!.:
ya yeşil çay 2 gündür tansiyonumu düşürüyo benim,sanada oluyormu hiç?

olmadı hiç ama ben çok içmiyorum günde 3 kupa.sen nekadar içiyorsun

arzuuu · 26 Nisan 2013

zeynepnalin .!.:
olmadı hiç ama ben çok içmiyorum günde 3 kupa.sen nekadar içiyorsun

bende 2 fincan içiyorum ama içtikten bi 10dk sonra tansiyon yerlerde bende,anlamadım gitti..tadını sevmiyorum zaten limon falanda koyuyorum içine onun etkisi olurmu acaba?

zeynepnalin · 26 Nisan 2013

arzuuu .!.:
bende 2 fincan içiyorum ama içtikten bi 10dk sonra tansiyon yerlerde bende,anlamadım gitti..tadını sevmiyorum zaten limon falanda koyuyorum içine onun etkisi olurmu acaba?

limondan olabilir evet.uykum kaçtı yaaa.su şişesine döndüm bugün 4 lt olmuştur belki deee.gidip gelipiçtim.....kızlar ben meyvayı da kestim ya şeker ihtiyacımı nerden alıcam ki ekmekten mi acaba

buseirem · 26 Nisan 2013

selma1453 .!.:
slm kızlarrr
kaç gündr giremedim ablama gittim kalmaya. fırsat bulamadım ama yılmak yok kaldıgım yerden devam ediyorum :)
diyetteyim abla dedim benm yanımda diyet yapma gidince yap dedi ipin ucunu pek kaçırmadım ama biraz bozuldu ister istemez diyetim akrabalar makara muhabbet derken zaten çay fasılları üç gündür ara vermiş oldum ama işin ilginç tarafı 3.5 kg vermişim inanamıyorum demek ki emeklerim karşılıksız kalmamış ağustosa kadar 18 kg vermiş olmayı umut ediyorum.. bakıyım ben yokken neler olmus :)

ooo masallah canım 3.5 kilo çok çok iyii :) inşallah böyle gider :)

zeynepnalin .!.:
iyi akşamlar herkese.bugünki menüm.sabah bir dilim çavdar ekmeği bir dilim peynir 3 zeytin.öğlen 100 gr ızgara tavuk salata yoğurt ara 2 adet susamlı çubuk akşam bir kase çorba yarım tabak yeşil fasulye bir kse yoğurt ve 50 dk.koşu bandında 6 ile 8 hızında yürüdüm koştum.üstüne 50 mekik....şu andada yeşil çay yudumluyorum....bu arada memlekete anneme gitme hakkım varken iptal ettim hazirana erteledim sırf annemde bu program yürümez diy e.......

annen seni zapzayif görecek inşallah :) anne tabii ama gidince bende en az 1 kilo alıyorum ye ye ye bunu seversin bunu özlemissindir derken bir dünya şey yiyorum :) canım bu arada menün çok iyi hatta bana az bile geldi :) üstüne de spor ooh süper :)

msgsu .!.:
cnım menün çok güzel aynen böyle devam:) Bende yeni geldim spordan haşat oldum resmen ya yazıyorum menümü:)

Sabah:
nestle nesift

öğle:12.00de
1kase mantar çorbası
3-4 çatal haşlanmış tavuk göğsü (patatesli yemeğin içindeydi et parçaları suyunu yemedm sadece etleri yedm kızlar)
1 dilim börek (valla okulda çıktı bu menü o yüzden yedm yoksa gidip özel oalrak börekçide kendime börek ismarlamadım (bu bahanem oluyor ) )
1 kase hoşaf

2 saat sonra 1kupa nescafe

veeeeeee saat5te evden çıktım yürüyerek sporuma gttm geldm kızlar. hatta saat geç oldu diye sekiz buçukta koştur koştur çıktım salondan duş bile almadm orada. Daha yeni giricem duşa. 5 bardak su içebildim. ve 10dk önce bir yemek tabağı dolusu semitotlu yogurt salatası yedm ama içine yağ tuz vs. hiçbirsey koymadım boş öyle yedm. bu saatte yemekle hata mı ettim.? ama en son 12de yediğim için acıkmıştım. Yorumlarınızı bekliyorum fıstıklar:)

kkasimpati .!.:
Yok yok bence degil hepsinden az az

yemissin super bence :))
Yalniz gun kurusu ile kizilcik kurusunun faydalari neler onu meraketttim ben canim ?

teşekkür ederim canım motive oldum :) kızılcıgı tatlı niyetine yiyorum bilmiyorum faydasini ama vardır elbet :) gunkurusuda bağırsaklari çalıştırıyor canım öyle bir sorunun var ise sabahlari ılık su ile ye iki tane çok iyi gelir kalori olarakta 20 30 civarı :)
bu arada az önce zumbayi yapmaya çalıştım ı ı olmadı onlar hareketleri iyi ezberlemisler ben yapamadım

ordan oraya zıpladım babam geldi güldü halime o derece fenaydim

ben en iyisi bisiklet süreyim

msgsu sabah iyi öğle börek olmamış keşke yemeseydin ama napalım nazarlık olsun birde çok birşey diyemiyorum sana çünkü masallah sporla onu hayli hayli erittigini düşünüyorum :) akşam da bence çok önemli değil netice de küçük bir porsiyon ve zaten öğle yemeği ile yatsan metabolizman yavaşlardi iyi yapmışsın bence :) bu arada hangi yoğurdu kullanıyorsun :)

arzuuu · 26 Nisan 2013

zeynepnalin .!.:
limondan olabilir evet.uykum kaçtı yaaa.su şişesine döndüm bugün 4 lt olmuştur belki deee.gidip gelipiçtim.....kızlar ben meyvayı da kestim ya şeker ihtiyacımı nerden alıcam ki ekmekten mi acaba

ben ozaman limonsuz deniyim yarın madem.benimde uykum geldi valla sabah erken kalktım:))su iyidir ama fazlası değil canım

tarçın kan şekerini dengeliyor diye biliyorum.ben zaman zaman dal tarçın atıyorum ağızıma..

buseirem · 26 Nisan 2013

zeynepnalin .!.:
limondan olabilir evet.uykum kaçtı yaaa.su şişesine döndüm bugün 4 lt olmuştur belki deee.gidip gelipiçtim.....kızlar ben meyvayı da kestim ya şeker ihtiyacımı nerden alıcam ki ekmekten mi acaba

canım neden meyve yemiyorsun

nesijj · 26 Nisan 2013

kkasimpati .!.:
Menun guzel canim :)) Ekmek ben mumkun oldugunca kullanmiyorum,2 sabahtir sadece sandvic yapiyorum fazla ugrasmayayim diye.ama oglen ve aksam yok bende.
Kahve cafe crowwn coooook zararli diyet icin,birakmaya calis.
Yada sade ic seker ve sut olmadan tabiri caizse zehir gibi oluyo ama napak

Ekmek hayatımın anlamı, mantıyı bile ekmekle yiyen biri olarak bırakmam zor olacak, kahveyede acayip sardırdım offfff

ekmeği mümkün olduğunca yememeye özen göster,yada küçük 1 dilimle yetin,ben öğle yemeğini iş yerinde yiyorum nişastalı şeyler çıkınca (patates,beyaz pilav,makarna)yemiyorum hiç mesela,bence sütlü kahve sıkıntı yaratmaz diyetisyenlerde veriyor arasıra.

Ekmeği Sabah ve öğle yeyip akşam yemiyorum o zaman :)

sabah kahvaltısında ekmek olmalı bence ya diğer öğünlerde kullanmamalı..[/QUOTE]

msgsu .!.:
canım menün güzel ama her gün tartılmamalısın bence çünkü bu motivasyonunu bozar. mesela 100-300gram arası fazla görunuyor dıye canın sıkılmıs. Pazartesi sabahı tartılırsın ben de senin gibi her sabah aç karna gözümü açar açmaz basküle koşuyordum diyet yaparken ama şimdi kendime söz verdm 100gram 100gram eksildiğimi görünce kendime eziyet ediyormuşum gibi hissettiğim için haftada bir tartılıp yarım kilo bile verdiğimi görsem daha fazla motivasyonum yüksek olur diye düşünüyorum. :)

Çok güldüm msgsu :) Allah'da seni güldürsün :) Aynen aç karna sabah uyanır uzanmaz ilk işim basküle çıkmak, bi wcden önce bi sonra :)) Ama çatlıyorum meraktan hayatta dayanamam 1 hafta, tablo yaptım gün gün yazıyorum :)

zeynepnalin .!.:
ben akşam ekmek hiç yemiyorum ,senin için baktım üçü bir aradalar 78 kalori,bence vazgeç, sütlü kahve iç şekersiz onun yerine.....benim de sorunum siyah çay bağımlısıyım onu içince yeşil çayı içme isteği gidiyor işkence gibi oluyor yeşil çay

78 çokmuş :) CAnım yeşil çayın içine kabuk tarçın dene seveceksin :)

arzuuu .!.:
ya yeşil çay 2 gündür tansiyonumu düşürüyo benim,sanada oluyormu hiç?

benimde bazen kulaklarım çınlıyor, tansiyon düşmesinden olabilir mi?

zeynepnalin .!.:
limondan olabilir evet.uykum kaçtı yaaa.su şişesine döndüm bugün 4 lt olmuştur belki deee.gidip gelipiçtim.....kızlar ben meyvayı da kestim ya şeker ihtiyacımı nerden alıcam ki ekmekten mi acaba

Meyveyi sakın bırakma, hem bağırsaklar için, hem ara öğün için şart.

nesijj · 26 Nisan 2013

selma1453 .!.:
slm kızlarrr
kaç gündr giremedim ablama gittim kalmaya. fırsat bulamadım ama yılmak yok kaldıgım yerden devam ediyorum :)
diyetteyim abla dedim benm yanımda diyet yapma gidince yap dedi ipin ucunu pek kaçırmadım ama biraz bozuldu ister istemez diyetim akrabalar makara muhabbet derken zaten çay fasılları üç gündür ara vermiş oldum ama işin ilginç tarafı 3.5 kg vermişim inanamıyorum demek ki emeklerim karşılıksız kalmamış ağustosa kadar 18 kg vermiş olmayı umut ediyorum.. bakıyım ben yokken neler olmus :)

Canım 3,5 kilo harika, tebrik ediyorum :))evet ikimizde ağustosa kadar 18 kilodan kurtulacağız :)

buseirem · 26 Nisan 2013

nesijj .!.:
Sabah 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir,zeytin,1 dilim çok tahıllı ekmek,

09:30 1 kupa yeşil çay,

öğle, mercimek çorba, (makarna vardı yemedim), yeşil fasulye, yoğurt, yarım dilim ekmek,

ara öğün 1 elma, yarım portakal,

akşam 9'lu çay,
Patlıcan yemeği, salata, yoğurt, 1 dilim çok tahıllı ekmek,

2 litre su.

Kaçamaklarım : öğlene doğru kibrit kutusu kadar cezerye (arkadaş getirmiş dayanamadım), 1 fincan cafe crown kahve, akşam 3 tane minik hurma.

Kızlar sormak istediğim bişey var ekmek konusunda ne yapıyosunuz, akşam hiç mi yemesek?

Ayrıca geçen hafta 3 kilo vermiştim bu hafta gram oynamadı aksine pazartesi gününden beri 100-300 gr arasında fazla görünüyorum (

Bi de kahve konusunda ne düşünüyosunuz, 3 ü bi aradalar yada cafe crown latte gibi kahveler diyetimizi bozar mı? :))

bende bugün nesij ve hnd yok diyordum kendi kendime meğer görmemişim

canım bugün bu diyetle çok alakali arkadaşım ile konustum çok uzun süredir diyetisyene gidiyor diyetisyen ona ekmek günde en fazla 4 dilim ye eğer çorba içiyorsan makarna pilav yiyorsan ekmek yeme makarna pilav tamam da çorbaya çok şaşırdım mesela elma yiyeceksen de başka meyve yeme yanında demiş paylasayım dedim :)
hadise diyetine baktım o da öğle ve akşam yoğurt yemiş sende öyle yapmışsın ki bence gayet iyi :) hurma çok kalorili değil canım aksine çok sağlıklı onu kaçamak olarak görmeyelim bile :) bence bunyen biraz dinleniyor biranda verecek :) ve ve kesinlikle canım latte içme onda yaklaşık 200 civarı kalori var diye biliyorum ama tabii onlarda krema da var yine de sen içme canım benim

Diyet arkadaşı arıyorum:)

&#9829; EGEMENÌM &#9829;

Aktif Üye

Üye

&#9829; EGEMENÌM &#9829;

&#9829; EGEMENÌM &#9829;

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

♥ EGEMENÌM ♥

♥ EGEMENÌM ♥

♥ EGEMENÌM ♥