haklısın birhaftayu bitirdim biraz bozmalıda olsaneyse acemiliğim diyelim.
cuma tartılma günüm sende ogün tartıl. mutlaka farkedecektir.. tamam kızalım hıh çok ayıp diyelimbebeğimi uyuttuktan sonra leslie 1 yapmayı düşünüyorum bakalım
tamam anlaştıktamam anlaştık canım, aa hiç yakıştıramadım diyelim öle olmaz dielim sen yap ben de akşam yapıyım. bu arada bebişini de allah sağlıkla büyütmeyi nasip etsin, güzel uykuları olsun
sende o gayret var zaten tatlım akşam eve gidince yemeğini ye biraz dinlen sonra yaparsın rahatlıkla 15 dk neki üstelik hiç yorucu değilmişya harika tebrik ediyorum seniiiii, darısı bana:) daha önceden yapıodum ama gayret lazım biraz tamam söz verdiğim gibi ben de yapıcam cnm, tebriklerrrr devam devam
hoşgeldin tabi alırız niy almayalım boyun kilon hedefin nedirMerhaba kizlar ben de Zayıflamak istiyorum. Beni de aranıza alır mısınız?
tamamdır canım hergün ne yediğimiZi ve yaptığımız sporları yazıyoruz buraya..
ben ekmeği sadece kahvaltıda yemeye çaalışıyorum 3 ana 2 ara öğün yapıyorum. hafif yemeye çalışıyorum ilk günler Zor oluyo aç yatmak falan ama sonra basitleşiyo alışıyosun yeterki pes etme. pes edeceğin an buraya yaz vazgeçirelim
haklısın canım gel hoşgeldin boyun kilon nedir :)
tamamdır canım hergün ne yediğimiZi ve yaptığımız sporları yazıyoruz buraya..
ben ekmeği sadece kahvaltıda yemeye çaalışıyorum 3 ana 2 ara öğün yapıyorum. hafif yemeye çalışıyorum ilk günler Zor oluyo aç yatmak falan ama sonra basitleşiyo alışıyosun yeterki pes etme. pes edeceğin an buraya yaz vazgeçirelim
haklısın canım gel hoşgeldin boyun kilon nedir :)
bence de canım bende 66 yı gördüm ve dur dedim kendime napıyosun 70 olucaksın dobiş dobiş geziceksin ortalarda
1 hafta oldu tam cuma günü 65.2 idim. boyumda 163 50 hedefliyorum bende eski kilomu incecik 
çok iyisin o zaman gitsin kilolar hafifleyelim güzelleşelimTamamdır canım. Ben de sadece kahvaltıda ekmek yicem. 1 ogun sebze, 1 öğün protein şeklinde beslenicem. yarin zumbaya da başlıyorum
bence de canım bende 66 yı gördüm ve dur dedim kendime napıyosun 70 olucaksın dobiş dobiş geziceksin ortalarda
yeterki iste başaramayacağımız birşey yok hayata bir kere geliyoruz güzel görünmek hepimizin hakkı.. mutlu olmak için başarmak zorundayız. bunu yapmak birkaç ayımızı alacak sonrasında zayıf olucaz ve istediğimizi yine yicez ömrümüzün sonuna kadar sürmücekki.. o şekilde düşünmeliyiz. birde içine giremediğiniz bir kıyafete girmeyi hedefleyin mutlaka onu hayal edin kızlaar
yeterki iste başaramayacağımız birşey yok hayata bir kere geliyoruz güzel görünmek hepimizin hakkı.. mutlu olmak için başarmak zorundayız. bunu yapmak birkaç ayımızı alacak sonrasında zayıf olucaz ve istediğimizi yine yicez ömrümüzün sonuna kadar sürmücekki.. o şekilde düşünmeliyiz. birde içine giremediğiniz bir kıyafete girmeyi hedefleyin mutlaka onu hayal edin kızlaar
herkese merhabalar aşağı yukarı hepimiz 50 ye inmeye çalılıyoruz sanırım ve bunu başarıcaz kızlar.yeterkimtutalım kendimizi çok zor değil:)
Aaa yeni arkadaşlar gelmiş,hoşgelmişler
Sabah kahvaltı yok
Ara öğün 1 türk kahvesi
Öğlen
Çorba
Yarım tabak karnabahar
Yoğurt
Akşam
5 parmak köfte
10 civarı da patates kızartması
Ya aslında böle yapmıcaktm akşam ama iş çıkışı bizimle eşimin arkadaşı geldi,yemek yoktu evde mecburen köfte patates yaptım en hızlı.
Kurabiye almış gelirken çayın yanında 1 tane küçük kurabiye yedim
Sonra oğlumla maç yaptık koşturduk
Uyusunn birazdan leslie ile yürüyüş yapcam.sözüm var aypereste:))
simdi kendimi zayiflama hazir hissediyorum. Aslinda bi kac aydir durmam gerektigini biliyordum ama daha fazla yemeye başlamıştım. Her seyin zamanı var ve zayıflama zamani geldi
