- 15 Kasım 2013
- 104
- 0
- 36
- Konu Sahibi crazydentist
- #61
kesinlikle çaylar çok önemli zaten herkes kendini bilir ne kilo aldırır ne verdirir :) çayların fark yaratıcağnı düşünüyorum su içmek de çok önemli :) spora başlaman çok iyi olmuş hepimizin bi şekilde egzersiz yapması lazım aksi taktirde zayıflasak bile sarkmalarımız olur ,kas kütlemiz de azalabilir biz bunlara da izin veremeyiz :) taş gibi olmamız lazm hanımlar o yüzden artık naoın edin hareket yapın :))) kilo vermeye başlar başlamaz yaz bize 73.7 oldm ben hem de regl olmak üzereyim buna rağmen :) diyette olmayan bişey yapıyoorum rgün bi bitter çikolata yiyorum inş bunu da kesicemmm ayyy zayıflıyoorm kızlar eriycez hepimiz güvenin bana
43:
ben sabah kahvaltıma hiçbir şekilde sınır koymuyorum herşeyi yiyorum. öğlen okulda yemekhanede sadece sulu yemeğimi salatamı yada yoğurdumu meyvemi yiyorum asla pilav yada makarna yemiyorum sadece bulgur pilavı o da bir iki kaşık akşamda evde sulu yemek varsa ekmeksiz ondan bir tabak yoksada nesfit mısır gevreği yiyorum ve asla akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum. haftada en az üç gün evde spor yapıyorum.diyete başlayalı yaklaşık 3 hafta spora başlayalıda 8 gün oldu ve 2 kilo verdim belki hızlı değil ama beni yormuyo ve bıktırmıyo :)) sabah kahvaltısında istediğimi yiyebilme düşüncesi beni mutlu ediyo 
belli bir gun yapalım kilo tartılma gunu o gun herkes kilosunu yazsın mesela senın diyetisyene gittiğin günler nasıl 15 te bir mi gidiyorsun? ona göre bizde her ayın belli günlerini tartılma gunu yapalım....
