Diyet arkadaşına ihtiyacım var !!!!

sewos · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
hoşgeldin canım yaşın kaç evli msin çocuğun var mıı spor yapabilir misin birazcık bilgi verirsen :)) ama boyuna göre kilon fazla mutlaka vermelisin yine de sakın umutsuzluğa kapılma aksine yaptığımız diyeti sen de yaparsan sporla da olabildiğince desteklersen daha hızlı kilo vericeksin bizden ayda 7 8 kilo gider bence kız :))))))) 70 den sonra filan birazcık yavaşlar diyet geçmişini bilmiyoorum kiloların yerleşmiş kilo mu yoksa yakın zamanda mı aldın buna göre verme hızında dalgalanmalar olabilir ama yine de vereceğin her kilo bugünden daha fit daha sağlıklı daha güzel bi hayata açılıcak bunu sakın unutmaaaaa :)

cnm bekarım ben yaş 25 spor yapıorum yürüyüş filan ama son zmanlarda dansla kilo vermeye calsısıyorum müthiş ter attırıyor :8:

8 kasımdan beri rejimdeyim ve hiç bozmadım bakalım becerebilecek miyim:26: daha önce de kilo verme cabalarım oldu cok da güzel verdim ama sonrasında saldım kendimi baya verdiklerimi geri aldım

çok dikkatli olmak lazım kızlar kilo vermek kadar onu korumak da önemli :43:

areser · 22 Kasım 2013

Bugünkü menum

Sabah : 2 dilim form etimek üzerine cok az sürülmüş krem peynir (beyaz peynirim kalmamıştı) 1 domates, 1 salatalık 3 zeytın 1 kupa
cay

Ara. : 1 mandalina, 1 kupa 7 otlu bitki cayı, 4 tane form kepekli bisküvi

Öğlen : 1 kepçe mercimek çorbası, 5-6 kasık taze fasulye yemegi, 1 kase cacık

Ara : 4 tane kepekli bisküvi, turk kahvesi

Aksam : 1 tane haslanmıs but

Gun içinde 2 litre de su

Gece bir bitki cayı daha içecegim :34:

avril · 22 Kasım 2013

areser .!.:
Hoş bulduk canım. Tabiiki de paylaşırım spora gittiğim günler neler yaptığımı yazarım....

Ama ben senin çaylarından bulamadım bugun belli bir gun yapalım kilo tartılma gunu o gun herkes kilosunu yazsın mesela senın diyetisyene gittiğin günler nasıl 15 te bir mi gidiyorsun? ona göre bizde her ayın belli günlerini tartılma gunu yapalım....
aslında çok iyi olur meraklanırız birde motivasyonumuz artar

Evet canım yine birlikteyiz burda vereceğiz bu sefer ben buna inanıyorum gidecek bu kilolar başka çaresi yok
2 çocukla uğraşmak zordur bilirim kac yaslarındalar canım?

inşallah veririz hayatım benim çocukların ikiside erkek biri 4 biri 2 yaşında ama öyle yaramaz değiller arada sırada tutuyo tabii huylarışu kiloları verebilsem bir tanede kız çocuğu istiyorumsenin varmıydı çoluk çocuk:44:

Valla bu fotolarda hic diyete ihtiyacın yok gibi duruyor [/QUOT
:1

avril · 22 Kasım 2013

areser .!.:
Bugünkü menum

Sabah : 2 dilim form etimek üzerine cok az sürülmüş krem peynir (beyaz peynirim kalmamıştı) 1 domates, 1 salatalık 3 zeytın 1 kupa
cay

Ara. : 1 mandalina, 1 kupa 7 otlu bitki cayı, 4 tane form kepekli bisküvi

Öğlen : 1 kepçe mercimek çorbası, 5-6 kasık taze fasulye yemegi, 1 kase cacık

Ara : 4 tane kepekli bisküvi, turk kahvesi

Aksam : 1 tane haslanmıs but

Gun içinde 2 litre de su

Gece bir bitki cayı daha içecegim

akşamı çok hafif geçirmişsin :46:

crazydentist · 22 Kasım 2013

bersemi5333 .!.:
çok hoş görünüyorsun ve o kadar da kılolu değilsin yanı 74 gostermıyorsun

kas kütlem de fazla canım sıkıyım biraz üst tarafım baya iyi ama basenlerim ve üst bacağmdan çok şikayetçiyim belim 72 cm basenim 115 :S

crazydentist · 22 Kasım 2013

Daniella_Rosie .!.:
anaaam bebişim bişeyin kalmamış hafif yanlarda var onlarda gittimi tamam

popiş var kocaman kızlar ya

kendi başına bi dünya

areser · 22 Kasım 2013

Smyrna89 .!.:
selam kızlar bende aranıza yeni katıldım diyebilirim :) yaşım 21 boyum 1.70 ve 61.2 kiloyum hedef kilom 55. ben kilo vermeye yaklaşık 3 hafta önce flan başladım ilk başladığımda 63.3 kilo gelmiştim. çoğu kez diyete başladım ama öğrenci olduğum için programa uymak beni çok yordu ve her defasında bıraktım. yazılarınızı okudum ve hepinizi azim ve kararlılığınız için tebrik ediyorum :)) eğer isterseniz bende aranıza katılmak istiyorum :)) benim uyguladığım program biraz farklı ben sabah kahvaltıma hiçbir şekilde sınır koymuyorum herşeyi yiyorum. öğlen okulda yemekhanede sadece sulu yemeğimi salatamı yada yoğurdumu meyvemi yiyorum asla pilav yada makarna yemiyorum sadece bulgur pilavı o da bir iki kaşık akşamda evde sulu yemek varsa ekmeksiz ondan bir tabak yoksada nesfit mısır gevreği yiyorum ve asla akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum. haftada en az üç gün evde spor yapıyorum.diyete başlayalı yaklaşık 3 hafta spora başlayalıda 8 gün oldu ve 2 kilo verdim belki hızlı değil ama beni yormuyo ve bıktırmıyo :)) sabah kahvaltısında istediğimi yiyebilme düşüncesi beni mutlu ediyo

Bence senin boyuna göre kilon gayet iyi diyet yerine bu kilonu koruma yapmalısın sporda yapıyormuşsun zaten korumada kal bence daha verme.....

crazydentist · 22 Kasım 2013

avril .!.:
çok güzel görünüyosun boyunun avantajı heralde kilonu göstermiyosun daha zayıf duruyorsun anladığım kadarıyla üst bölge zayıf alt bölgede var kilo

maalesef :S zaten 53 kiloyken de vücudumda basenlerim en büyük bölgemdi kilo alınca aldı başını gitti :S

areser · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
popiş var kocaman kızlar ya kendi başına bi dünya

Görmeden inanmayız bide yanda bir foto istiyoruz o zaman :9:

crazydentist · 22 Kasım 2013

areser .!.:
Hoş bulduk canım. Tabiiki de paylaşırım spora gittiğim günler neler yaptığımı yazarım....

Ama ben senin çaylarından bulamadım bugun belli bir gun yapalım kilo tartılma gunu o gun herkes kilosunu yazsın mesela senın diyetisyene gittiğin günler nasıl 15 te bir mi gidiyorsun? ona göre bizde her ayın belli günlerini tartılma gunu yapalım....

Evet canım yine birlikteyiz burda vereceğiz bu sefer ben buna inanıyorum gidecek bu kilolar başka çaresi yok
2 çocukla uğraşmak zordur bilirim kac yaslarındalar canım?

Valla bu fotolarda hic diyete ihtiyacın yok gibi duruyor

2 haftada bir tartılma günü yapalım ozman bugün tartılın yazın sonraki tartılma 2 aralık pazartesi :) pazartesiden pazartesine olsun ben de her hafta foto paylaşırım isteyen arkadaşlar da paylaşır :) emin ol fazlam var basenm 115 cm düşünsenee:S

crazydentist · 22 Kasım 2013

Smyrna89 .!.:
selam kızlar bende aranıza yeni katıldım diyebilirim :) yaşım 21 boyum 1.70 ve 61.2 kiloyum hedef kilom 55. ben kilo vermeye yaklaşık 3 hafta önce flan başladım ilk başladığımda 63.3 kilo gelmiştim. çoğu kez diyete başladım ama öğrenci olduğum için programa uymak beni çok yordu ve her defasında bıraktım. yazılarınızı okudum ve hepinizi azim ve kararlılığınız için tebrik ediyorum :)) eğer isterseniz bende aranıza katılmak istiyorum :)) benim uyguladığım program biraz farklı ben sabah kahvaltıma hiçbir şekilde sınır koymuyorum herşeyi yiyorum. öğlen okulda yemekhanede sadece sulu yemeğimi salatamı yada yoğurdumu meyvemi yiyorum asla pilav yada makarna yemiyorum sadece bulgur pilavı o da bir iki kaşık akşamda evde sulu yemek varsa ekmeksiz ondan bir tabak yoksada nesfit mısır gevreği yiyorum ve asla akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum. haftada en az üç gün evde spor yapıyorum.diyete başlayalı yaklaşık 3 hafta spora başlayalıda 8 gün oldu ve 2 kilo verdim belki hızlı değil ama beni yormuyo ve bıktırmıyo :)) sabah kahvaltısında istediğimi yiyebilme düşüncesi beni mutlu ediyo

hoşgeldin cnm dediğim gibi insanlar kendini herkesten iyi tanır sen diyetine sadık kal burası senin için motive edici etkiye sahip olur çayları deneyebilirsin inş kısa zamanda 55 i görüceksiin :)))

crazydentist · 22 Kasım 2013

sewos .!.:
cnm bekarım ben yaş 25 spor yapıorum yürüyüş filan ama son zmanlarda dansla kilo vermeye calsısıyorum müthiş ter attırıyor8 kasımdan beri rejimdeyim ve hiç bozmadım bakalım becerebilecek miyim:26: daha önce de kilo verme cabalarım oldu cok da güzel verdim ama sonrasında saldım kendimi baya verdiklerimi geri aldım çok dikkatli olmak lazım kızlar kilo vermek kadar onu korumak da önemli

kesinlikle haklısın bundan sonra lütfen kendine hakim ol yanınızda olsam bi gram fazla yedirmem size ama burdan ancak size psikolojik baskı yapabilirimm çıtır olalım hepimiz istyorum :)) ben diyet arkadaşına ihtiyacım var dedim beni yarıyolda bırakmanıza da iznim yok anca beraber kanca beraber valla yağma yok ben yemiyoosam siz de yemiceksiniz

Smyrna89 · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
hoşgeldin cnm dediğim gibi insanlar kendini herkesten iyi tanır sen diyetine sadık kal burası senin için motive edici etkiye sahip olur çayları deneyebilirsin inş kısa zamanda 55 i görüceksiin :)))

çok teşekkür ederim canım benimde tek amacım o :))) bide evde yaptığım sporun linkini yollayayım belki evde spor yapacak olan arkadaşlara yardımcı olur Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video) - YouTube

crazydentist · 22 Kasım 2013

areser .!.:
Görmeden inanmayız bide yanda bir foto istiyoruz o zaman

tabikiii

crazydentist · 22 Kasım 2013

Smyrna89 .!.:
çok teşekkür ederim canım benimde tek amacım o :))) bide evde yaptığım sporun linkini yollayayım belki evde spor yapacak olan arkadaşlara yardımcı olur Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video) - YouTube

sen de zumba dansını dene :))))))

sewos · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
kesinlikle haklısın bundan sonra lütfen kendine hakim ol yanınızda olsam bi gram fazla yedirmem size ama burdan ancak size psikolojik baskı yapabilirimm çıtır olalım hepimiz istyorum :)) ben diyet arkadaşına ihtiyacım var dedim beni yarıyolda bırakmanıza da iznim yok anca beraber kanca beraber valla yağma yok ben yemiyoosam siz de yemiceksiniz

aynen kesinlikle durmak yokk yola devammmm:) :8:

areser · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
2 haftada bir tartılma günü yapalım ozman bugün tartılın yazın sonraki tartılma 2 aralık pazartesi :) pazartesiden pazartesine olsun ben de her hafta foto paylaşırım isteyen arkadaşlar da paylaşır :) emin ol fazlam var basenm 115 cm düşünsenee:S

Tamam o zaman hafta da bir tartılma gunu Pazartesi suan kilom 64 bakalım haftaya Pazartesi kilom kac olacak Pazartesi tartılma iyi oldu hafta sonu yapılan Kaçamakları engelleyecek canım ben senin su çayları bulamadım bugun?

avril · 23 Kasım 2013

crazydentist .!.:
tabikiii Eki Görüntüle 869706

zayıflayınca çok hoş görünürsün bence ben kalçalı bayanlara bayılıyorum bende olmadığı için heralde dümdüz benim :43:

sorunlu bölgem yanlarım ve karnım yani simit dedikleri çok kötü duruyor belim 84 santim karnım 103 ne kadar kötü duruyor tahmin et artık :1:

crazydentist · 23 Kasım 2013

areser .!.:
Tamam o zaman hafta da bir tartılma gunu Pazartesi suan kilom 64 bakalım haftaya Pazartesi kilom kac olacak Pazartesi tartılma iyi oldu hafta sonu yapılan Kaçamakları engelleyecek canım ben senin su çayları bulamadım bugun?

dabexin i filan diyosun sanırım eczanede satılıyo canım ondan bulamamışsındır :))

crazydentist · 23 Kasım 2013

avril .!.:
zayıflayınca çok hoş görünürsün bence ben kalçalı bayanlara bayılıyorum bende olmadığı için heralde dümdüz benim sorunlu bölgem yanlarım ve karnım yani simit dedikleri çok kötü duruyor belim 84 santim karnım 103 ne kadar kötü duruyor tahmin et artık

çok teşekkür ederim cnm inş :) ben de sana iyi bi haber verim ozman göbek ve çevresi (simit) diyet ve düzenli sporda ilk zayıflanan bölge :)) oralardan çabuk gider ama basen bacak filan zor gidiyo maaesef

kolay ya da zor bi şekilde kilo vermek zorundayıız canımmm belin kalın ya sana eline bi oklava alıp ya da oklavasız sağa sola seri hareketlerle dönmeni tavsiye edebilirim (twist hareketi) bunu günde 4 set şeklinde yap her sette 30 kez hareketi tekrarlicaksın (30 sağa 30 sola dönmen bi set anlamına geliyoo ) :)) şimdilik 4*30 :)) umarım faydasını görürsün bi de abdominal (karın bölgesi ) için çakı hareketi yap 3set her bir set 15 er defa olmak üzere:)) internete çakı yazıp harekete bakabilirsin :) eline iki su şişesi al ve hızlı hızlı yanlara eğil uzanabildiğin yere kadar bunu da 4 set yap günlük :) her set te 30 ar kez yapıcaksın :)) umarım memnun kalırsın ama ilk hafta denemeni şiddetle tavsiye ederim :)

Diyet arkadaşına ihtiyacım var !!!!

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular