Diyet arkadaşına ihtiyacım var !!!!

Roseliz · 26 Kasım 2013

crazydentist .!.:
böyle dersen gitmez canım bakın kızlar ben kilo veremiyorum diyen kişi vücudunu tanımıyo demektir .her insanın vücudu günlük metabolik aktiviteleri sonucu belirli miktarda enerji (kalori ) harcar siz buna spor ve başka aktiviteler de eklerseniz bu miktar artıcaktır .günlük yediğniz içtiğniz kısacası vücudunuza aldığnız besinlerin kalorisi yaktığnız enerjden daha azsa kilo verirsiniz daha fazlaysa kilo alırsınız.s kimsi atıyorum 100 kalori yakıyodur 50 kalori alır vücuduna 100-50 den toplamda 50 kalori yakmş olur kimisi de günlük metabolik olarak 50 kalori harcıyodur 50 yer diğer kişiyle aynı yemesine rağmen kilosunu korumakla yetinir 30 kalori yakan biri 50 ile beslenirse tabi kilo veremez üstüne bir de kilo alır .s sizler ne yaktığnızı bileceksiniz en azından bi hafta yediklerinizin kalori hesabına göre tahmini bişeyler belirleyebilirsiniz ona göre beslenirsiniz :) eğer kilo veremiyorsanız ya yediğnizi azaltın ya da harcadğnızı artırın vücudunuz pes edicektir doğanın kanunu bu :))))

Canım çok Sağol ne güzel anlatmışsın saten pazartesiden bu yana benim 3 kilo gitmiş bile

)

crazydentist · 26 Kasım 2013

Roseliz .!.:
Canım çok Sağol ne güzel anlatmışsın saten pazartesiden bu yana benim 3 kilo gitmiş bile )

ayyy canım süperrr bize de anlat nasıl gitti üç kilo diyete tam mı uydun yoksa kafana göre mi yaptn spor nasıl yaptn :)

PINAR__PINAR · 26 Kasım 2013

Roseliz .!.:
Canım bende 57 le hamile kaldım 72 doguma gittim 6 ay oldu 65 le kaldım o üç aylık diyet neydi öle benim de boy kısa 1.55 benim 50kg olmam lazım ama nasıl gitmicek diye çok korkuyorum bu kilolar

Canım ben diyetisyene gittim. Özellikle vücuduma bu dönemde hiç şeker ve yağ girmedi desem yeridir. Pilav makarna hiç yemedim ve akşam yediden sonra hiç bişi yemedim.

Sabah:07:30
1 kibrit kutusu light peynir, 5 tane zeytin, 1 domates, 1 salatalık 1 dilim kepek ekmeği(hafta da 2 gün haşlanmş yumurta ekliyoruz)

Ara: 10:00
1 meyve(muz yok)

Öğle 12:30

6 kaşık susuz sebze, 2 köfte büyüklüğünde et, 1 kase yoğurt, yağsız sınırsız salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara :14:

00

1 meyve

Ara :14:

00

2dilim kepek ekmeği arasına ince bir dilim peynir

Akşam 19:00

6 kaşık susuz sebze, 2 köfte büyüklüğünde et, 1 kase yoğurt, yağsız sınırsız salata, 1 dilim kepek ekmeği

Not: Öğlen et yoksa sebzeyi fazla yiyip akşam sadece et yiyebilirsin. Yada tam tersi...

Canım ben bide hiç spor yapamadım. Diyetisyenim 45 dk yürüyebilirsen daha hızlı kilo verirsin demişti. Ama ben yürüyemedim. Bide bol bol su iç

Güzel haberlerini bekliyorum

PINAR__PINAR · 26 Kasım 2013

crazydentist .!.:
yeterince ara vermişsin artıkk erime zamanı 5 kiloyu sa zamanda verebilceğnden eminim:) sen de kendinden eminsen başla ve ucunu bırakma vücuduna kontrolün kimde olduğnu göster :) ve bunu yaparkn inatçı ol vazgeçirmesine izin vermeee başarılar canımm :)))

Kızlar nasıl oldu anlamadım ama bu sabah itibariyle tartıda 54,7 yi gördüm:)))))
Ama dün resmen aç kaldım. Sabah kalvaltı yapmadım. Öğlen çok az salata ve susuz sebze yedim. Ekmek hiç yemedim. Akşam salata yedim ama sadece tatlı krizine yenilip bir kase aşure yedim

Ama ona rağmen galiba zayıflıyacağım:))))

Roseliz · 26 Kasım 2013

crazydentist .!.:
ayyy canım süperrr bize de anlat nasıl gitti üç kilo diyete tam mı uydun yoksa kafana göre mi yaptn spor nasıl yaptn :)

Çok dikkat ettim yediklerime ekmek yemedim ara ara günlerde herhangi bi öğünde sadece yogurt ve yulaf ezmesi yedim 6 dan sonra hiç bişi yemedim günde 3 bardak yeşil çay sabah kalktığımda akşam yattığımda bide ara da ve bol su arada kendimce netten bakıp egzersizimide yaptım böle devam gidecek 12 kg daha var

areser · 26 Kasım 2013

seleksiyonnn .!.:
benim hedefim 48 canım
senin

Benim hedef 55-57 arası olsam yeter cok kilo verince hemen yüzden gidiyor hastalıklı gibi oluyorum

areser · 26 Kasım 2013

Roseliz .!.:
Çok dikkat ettim yediklerime ekmek yemedim ara ara günlerde herhangi bi öğünde sadece yogurt ve yulaf ezmesi yedim 6 dan sonra hiç bişi yemedim günde 3 bardak yeşil çay sabah kalktığımda akşam yattığımda bide ara da ve bol su arada kendimce netten bakıp egzersizimide yaptım böle devam gidecek 12 kg daha var

Maşallah canım ne guzel dikkat etmişsin bende su aksam öğünümü bir düzene sokabilsem cok iyi olacak 20.00-20.30 gibi yemek yiyoruz eşim geç geliyor hep birlikte yemek istiyor benim için zor oluyor

areser · 26 Kasım 2013

Kızlar dun sporda heralde yanlış bir hareket yaptım simdi belim acayip ağrıyor eğilip yerden bişey alsam kalkamıyorum :14:

crazydentist · 26 Kasım 2013

areser .!.:
Kızlar dun sporda heralde yanlış bir hareket yaptım simdi belim acayip ağrıyor eğilip yerden bişey alsam kalkamıyorum

cnm sporda kaçıncı günündüü

crazydentist · 26 Kasım 2013

PINAR__PINAR .!.:
Kızlar nasıl oldu anlamadım ama bu sabah itibariyle tartıda 54,7 yi gördüm:)))))
Ama dün resmen aç kaldım. Sabah kalvaltı yapmadım. Öğlen çok az salata ve susuz sebze yedim. Ekmek hiç yemedim. Akşam salata yedim ama sadece tatlı krizine yenilip bir kase aşure yedim Ama ona rağmen galiba zayıflıyacağım:))))

aç kalmıyooruz yalnız :) sonra mazallah bi oturursun yemeğe arkası gelmez :S tatlı olarak aşureyi seçmen de çok isabetli olmuşş canım :) çikolata sevenler için de bitter önerebilirim çok aşırıya kaçmadan :) tarçın da tatlı isteğini kısmen karşılar :)) ekmek yememende bence bi sakınca yok ama yersen de bu akşam öğünlerinde olmasın kararlılığın devam etsin inş :)) tek bişey rica edcem tere maydonoz roka ama en önemlisi dere otunun olduğu bi kahvaltı yap mutlaka :)) bol yeşillik olsun bi dilim peynir biriki zeytin inan dereotunun çok faydasını görüceksin :)) salatalarına da kat selüliti de azaltır vücudu dirileştrir güzelleştrir sarkmaları da azaltır metabolik faydası da büyük :))))

seleksiyonnn · 26 Kasım 2013

crazydentist .!.:
aç kalmıyooruz yalnız :) sonra mazallah bi oturursun yemeğe arkası gelmez :S tatlı olarak aşureyi seçmen de çok isabetli olmuşş canım :) çikolata sevenler için de bitter önerebilirim çok aşırıya kaçmadan :) tarçın da tatlı isteğini kısmen karşılar :)) ekmek yememende bence bi sakınca yok ama yersen de bu akşam öğünlerinde olmasın kararlılığın devam etsin inş :)) tek bişey rica edcem tere maydonoz roka ama en önemlisi dere otunun olduğu bi kahvaltı yap mutlaka :)) bol yeşillik olsun bi dilim peynir biriki zeytin inan dereotunun çok faydasını görüceksin :)) salatalarına da kat selüliti de azaltır vücudu dirileştrir güzelleştrir sarkmaları da azaltır metabolik faydası da büyük :))))

vaoooav dere otunun bunları yaptıgını bilmiyordum bende maydonoz yiyip duruyorum bunları yapsın diye

crazydentist · 26 Kasım 2013

kızlar bu hafta çoğunlukla birbirimizi tanımakla geçti zaten mevcut kilolarımızı da bildirdik artık gerçekten irade istyorum bu hafta diyetlerinize ve egzersizlerinize (verdiğniz sözlere bağlı kalın) çok dikkat edin önümüzdeki pazartesi günü herkes tartılsın sabah aç karnına ve yazsın değişimleri paylaşalım ama gerçekten pazartesine kadar kesinlikle diyetinizi bozmuyosunuz ve egzersizlerinizi aksatmıyoosunuz aksi taktirde forumu okuyan diğer kızlar diyet yaptğnız halde zayıflayamadığnızı düşünüp umutsuzluğa kapılır

pazartesi verdiğmiz kiloları görüp inanılmaz motive olucağmızı düşünüyoorum kısa vadede diyet daha çok işe yarar her zaman önümüzdeki pazartesine odaklanıcaz kendimizi kanıtlama fırsatı gibi düşünün hatta nefsinizle rekabet edin her pazartesi diyet bitiyomuşçasına diyetinize sarılınn :)) hepinize güveniyorum başarılarrrrrr I love KK

crazydentist · 26 Kasım 2013

seleksiyonnn .!.:
vaoooav dere otunun bunları yaptıgını bilmiyordum bende maydonoz yiyip duruyorum bunları yapsın diye

ne sandın bebeğim dereotu velinimetimiz

avril · 26 Kasım 2013

Daniella_Rosie .!.:
ne zaman başladın canım ve neler yaptın ne yedin ne yemedin bizimle paylaşırsan sevinirim

crazydentist .!.:
anca beraber kanca beraber kızlar biriniz bile bıraksanız içime derr olur sizden olumlu geribildirimler alınca ben de motive oluyoorum :) birbirmizin arkasnda dura dura incecik olucaz inşallah :))) boğazımızı tutuverince herşey harika olucakkkk :)

tatlım iyice azalttım sabah iki tane etimek yiyorum 1 yumurta biraz peynir 4 tanede zeytin öğlen yarım tabak çorba ve yoğurt çorba yapamadığım zaman 1 kase yoğurt ve 2 tane grisini ama hergün saat 3 gibi nescafe 3ü1 arada içiyorum akşam tek çeşit yemeğe özen gösteriyorum genelde tercihim sebze olmassada bakliyat pişirdiysem onda 6 kaşığı geçmeyecek şekilde yanında yoğurt ve1 tane etimekle yiyorum yatmadanda 1 tana maden suyu içiyorum içine çeyrek limon sıkıyorum böyle beslenerek dogummdan sonra 86 dan 68 düştüm şimdi tam gaz devam umarım sana faydası dokunmuştur canım

numb · 26 Kasım 2013

crazydentist .!.:
hoşgeldin canım :) tek kuralımız var o da vazgeçmemek 52 kilo olmak senin de hakkın bunu elde etmek için ne kadar azmetceğni hep birlikte görmek isteriz :)))

burda yazılanları okuyunca motive olmamak elde değill :46:

1 ay öncesine kadar alkali diyeti yaptim 1 hafta kadar her gün 3 litre limonlu su içtim geceleri yatmadan sabah uyandığımda sirkeli su içtim ama 1 hafta sonra hiç bi fark yoktu kilomda moralim bozuldu bıraktım :43:

su dahada sişirdi gibi hissettim sanki ne bileyim ilk diyet deneyiyim oydu ondada çabuk bitti :30:

platesi çok seviyorum derslerden arta kalan zamanda mutlaka yapıyorum ama inşallah sizle beraber bende başlayıp düşüşlerimi yazacağım inşallahh :1:

Roseliz · 26 Kasım 2013

crazydentist .!.:
kızlar bu hafta çoğunlukla birbirimizi tanımakla geçti zaten mevcut kilolarımızı da bildirdik artık gerçekten irade istyorum bu hafta diyetlerinize ve egzersizlerinize (verdiğniz sözlere bağlı kalın) çok dikkat edin önümüzdeki pazartesi günü herkes tartılsın sabah aç karnına ve yazsın değişimleri paylaşalım ama gerçekten pazartesine kadar kesinlikle diyetinizi bozmuyosunuz ve egzersizlerinizi aksatmıyoosunuz aksi taktirde forumu okuyan diğer kızlar diyet yaptğnız halde zayıflayamadığnızı düşünüp umutsuzluğa kapılır pazartesi verdiğmiz kiloları görüp inanılmaz motive olucağmızı düşünüyoorum kısa vadede diyet daha çok işe yarar her zaman önümüzdeki pazartesine odaklanıcaz kendimizi kanıtlama fırsatı gibi düşünün hatta nefsinizle rekabet edin her pazartesi diyet bitiyomuşçasına diyetinize sarılınn :)) hepinize güveniyorum başarılarrrrrr I love KK

Tabiki pes etmek yok gidece bu kilolar fit bir anne gelecek . Affedersin ama benim bu diyete başladığımdan beri bağırsakların çok güzel çalışıyor bu da güzel bişi hiç ekme tüketmiyorum baktım canım çok istiyo kızımın bebek ekmegi var etimek gibi onu alıp çıtır çıtır yiyorum , bunu biraz söylemeye çekiniyorum ama günde belki birkere wc çıkarken şimdi iki yada üç oluyo ve rahat inşallah gider kilolar kilom gidincede onu korumak hedefim çok dikkat edicem , ben hayatımda ilk defa bu kadar kilo aldım gebelikten dolayı ve
Bu benim ilk diyetim düğünüm için bile yaptım ama yememeye dayanamadım bu sefer kararlıyım ama

areser · 27 Kasım 2013

crazydentist .!.:
cnm sporda kaçıncı günündüü

3 gun canım bugun bide regl oldum onunda bi etkisi varmı bilemiyorum :50:

Daniella_Rosie · 27 Kasım 2013

günaydın herkeseee bugünde her sabah olduğu gibi sandviçimi yedimm :56:

öğlende ton balıklı salatam vaar ve aralarda kollestrolü yüksek olanlar içiiinnn benim yüksek çünkü bir avuç fındık badem ve ceviz yiyorum veee hiç aç kalmıyorum hızlı kilo verip sağlıksız olacağıma yavaş kilo verip sağlıklı olurum daha iyi :34:

PINAR__PINAR · 27 Kasım 2013

crazydentist .!.:
aç kalmıyooruz yalnız :) sonra mazallah bi oturursun yemeğe arkası gelmez :S tatlı olarak aşureyi seçmen de çok isabetli olmuşş canım :) çikolata sevenler için de bitter önerebilirim çok aşırıya kaçmadan :) tarçın da tatlı isteğini kısmen karşılar :)) ekmek yememende bence bi sakınca yok ama yersen de bu akşam öğünlerinde olmasın kararlılığın devam etsin inş :)) tek bişey rica edcem tere maydonoz roka ama en önemlisi dere otunun olduğu bi kahvaltı yap mutlaka :)) bol yeşillik olsun bi dilim peynir biriki zeytin inan dereotunun çok faydasını görüceksin :)) salatalarına da kat selüliti de azaltır vücudu dirileştrir güzelleştrir sarkmaları da azaltır metabolik faydası da büyük :))))

Teşekkürler önerilerin için. Tamam bundan sonra dereotu sürekli hayatımda olacak. Bu sabah tartıldım 54,4 olmuşum. 300.GR daha gitti yaşasın:)))

bety21 · 27 Kasım 2013

kızlar nasıl gidiyor diyetler? bugunlerde takip edemiyorum günlüğü.en yakın zamanda katılacağım aranıza...

Diyet arkadaşına ihtiyacım var !!!!

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Guru

Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular