Dünkü baş döndüren
Diyetim
Sabah kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu az yağlı peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Limonlu Yeşillik,açık çay
Ara 1 yemek kaşığı kuru üzüm,yarım saat sonra 2 yemek kaşığı yoğurt 1 Türk kahvesi
Öğlen
4 yemek kaşığı haşlanmış brokoli
4 yemek kaşığı yoğurt
1 ızgara et köftesi minik bir parça ızgara tavuk
2 dilim tam tahıllı ekmek salata
Ara 4 kuru Kaysı,yarım saat sonra 2 kaşık yoğurt
Akşam
1 kase tarha çorbası
1 ızgara et köftesi bir minik parça tavuk ızgara
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yarım bardak meyve öğünün yerine taze sıkılmış portakal suyu (kendimi kötü hissettikçe vitamin olsun dedim )
Ihlamur
Spor yarım saat yürüyüş
Suyumu ölçüsü kötü olunca şaştı:)))