diyet günlüğüm; yaza kadar 38 beden oluyorum

A

alliwant

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2014

9

3

3

42

• 22 Kasım 2014

• Konu Sahibi alliwant
• #1

her kadın gibi ben de evlenince kilolarıma kilo kattım. tam 28 kg aldım 3 senede. şimdi bunlardan kurtulup bebek sahibi olmak istiyorum kısmetse.
bugün tartıda tam 90 kgmı gördüm ve başladım. sanırım kendime gelmek için bu kilolarımı görmem gerekiyordu. aslında uzun zamandır nasıl kilo vereceğimi araştırıyordum ama harekete geçmek bugüne kısmetmiş. kendime Ayça Kayanın geliştirdiği 5333 sistemini model alıyorum ve haftada 3 gün de spor salonuna gitmeyi planlıyorum. hadi bismillah...

 

A

alliwant

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2014

9

3

3

42

• 22 Kasım 2014

• Konu Sahibi alliwant
• #2

bugün beslenmem şu şekildeydi;

4 porsiyon tahıl
4 porsiyon et
2 porsiyon süt
2 porsiyon meyve
2 porsiyon sebze
1 porsiyon yağ tüketmiş bulunuyorum. bakalım yarım sabah tartı bana ne diyecek...

 

Honey_ball

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2014

2.391

2.220

163

• 22 Kasım 2014

• Konu Sahibi alliwant
• #3

Cuma zayıflama yarışmalarına katıl canım. Daha guzel motive olursun

 

A

alliwant

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2014

9

3

3

42

• 22 Kasım 2014

• Konu Sahibi alliwant
• #4

Honey_ball .!.:

Cuma zayıflama yarışmalarına katıl canım. Daha guzel motive olursun

Genişletmek için tıkla...

çok fazla zaman ayıramıyorum aslında yazmaya, ama yine de bi inceleyim. teşekkür ederim öneri için :)

 

A

alliwant

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2014

9

3

3

42

• 23 Kasım 2014

• Konu Sahibi alliwant
• #5

günaydın, bugün çok enerjik başladım güne çünkü 600 gr gitmiş
bugün spor salonuna da başlıyorum ayrıca.
yediklerimi gece yazarım günlükcüğüm. görüşmek üzere