diyet günlüğüm

Bugün 1 ağustos. kilom 48,4. aylık aldığım ortalama kalori ise 1660 kal. 300 g almışım. spor hiç yapamadım. hedefim 300 g'ı vermek:) benim için olabilecek en ideal yol bu. çünkü her şeyi yedim. 2500ü gördüğüm günler de oldu dengelemek için 1000 aldığım günler de. memnumum..