ağustos'tan beri 4 kg. son 4-5 kiloyu vermeye çalılıyorum ve acele etmek istemiyorum. o yüzden bazı günler 2000-3000'i de buluyor kalorim. ilk sayfada kilo değişim tablom var. bakabilirsiniz.
Bu ayki kilonu çok merak ediyorum
Ben de
. Bi ara çok dağıttım sonra bir kaç gün toparlayıp bi daha dağıttım. Ay sonu yaklaşıyor, bundan sonra dağıtma hakkım yok:)
İyi gidiyor şuan senin tavsiyelerin le ilerliyorumBen de
Senin nasıl gidiyor
senin diyet günlüğün ya da düzenli bildirim yaptığın bir sayfa var mı. ben de arada sana bakayım, neler yapıyorsun göreyim:)
Yok yapmiyorum yapanlari takip ediyorum ama bu ay senin dediğin gibi kalori ye dikkat ettim ve if yaptim çok düşürmedim 1200 aldim genelde.
. bir ay inişli çıkışlı gittim. son günler toparlamaya çalıştım. bakalım yarın ne çıkacak sonucum
Yarını çok merak ediyorum onanki kolay gelsinyarın benim tartı günüm. işin doğrusu biraz gerginim. hem bu akşam misafirim var. khidrat ağırlıklı ikramlar var illa ki. onların yanında ne kadar kontrollü olabilirim bakıcam. bir de takvimime göre yarın reglimin 1. günü olacak
. Yarın için hedefim 52 idi. Kalorim bi miktar fazla kaçmış gözüküyor. Ortalama 1450'lerde olmalıydı halbuki. Neyse.. Bu günlük kalorileri bana yol göstersin, ders olsun diye tutuyorum aslında. Sabah görücem bakalım..
