Diyet Günlüğüm :)

beasuperstar · 14 Temmuz 2014

Geçen sefer de konu açmıştım ama pizzalar, hamburgerler... Resmen yemek şöleni paylaşacaktım. Bu ise tam kararlı ben. Son 1 haftadır yeme düzenimi değiştirdim. Dayanamadım arada küçük kaçamaklar yaptım ama artık yapmayacağım. Bugünden başlarsak:
Kahvaltım haftasonu kahvaltısıydı: Domates, salatalık, nane, zeytin, çavdar ekmeği üzerine ince labne peynir ve yumurtaydı.
Öğlen diyet yaptığımdan kabızlık çektiğim için ceviz, kayısı vs. idi.
Arada buzlu beyaz çikolata içerek büyük bir kaçamak yaptım.
Sonrasında iki saat yürüdüm.
Akşam bir tabak bakla yedim, yanında bir dilim ekmek, az yoğurt ve salata.
En son az önce bir şeftali yedim.
Yarın daha özenli olacağım ve bugün yürüdüğüm için ertelediğim egzersizlerime başlayacağım.

_cool_ · 14 Temmuz 2014

Umarım başarılı olursun tatlım kendini çok kasma diyet için önemli olan ömür boyu sürdürmek o yüzden arada kaçamaklar normal bence

beasuperstar · 14 Temmuz 2014

_cool_ .!.:
Umarım başarılı olursun tatlım kendini çok kasma diyet için önemli olan ömür boyu sürdürmek o yüzden arada kaçamaklar normal bence

Kesinlikle artık eski düzenime dönemem

Teşekkür ederim canım

beasuperstar · 14 Temmuz 2014

Pekala ikinci günüm kaçamaksız geçti.
1,5 -2 litreye yakın su içtim.
Sabah kahvaltıda kayısı kıvamında iki yumurta, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, zeytin ve nane yedim.
Öğlen kahve içtim.
Akşam bir tabak bamya yedim (düne göre daha az), salata ve bir dilim çavdar ekmeği.
Egzersiz ve yürüyüş yaptım.
Şimdi kabızlıktan kurtulmak için tarçınlı-ballı suyumu içiyorum.
Hiçbir şey canım istemiyor da evdeki tatlılar...

_cool_ · 14 Temmuz 2014

beasuperstar .!.:
Kesinlikle artık eski düzenime dönemem Teşekkür ederim canım

Rica ederim cnm valla tatli yememek pek mumkun olmuyo azda yenilmiyo şöyle düşün ben o tatlılardan güçlüyüm ve onlarin kolesi olmayacagim ben öyle diyorum kendime

beasuperstar · 14 Temmuz 2014

_cool_ .!.:
Rica ederim cnm valla tatli yememek pek mumkun olmuyo azda yenilmiyo şöyle düşün ben o tatlılardan güçlüyüm ve onlarin kolesi olmayacagim ben öyle diyorum kendime

Kesinlikle ama yemiyorum sadece arada küçük bir çikolata o iyi geliyor. GÜÇLÜYÜÜM! Hiç bu kadar kararlı olmamıştım ama artık yok, bu yaza yetişmeyecek bikini vücudum ama seneye hazır olacağım.

_cool_ · 14 Temmuz 2014

beasuperstar .!.:
Kesinlikle artık eski düzenime dönemem Teşekkür ederim canım

beasuperstar .!.:
Kesinlikle ama yemiyorum sadece arada küçük bir çikolata o iyi geliyor. GÜÇLÜYÜÜM! Hiç bu kadar kararlı olmamıştım ama artık yok, bu yaza yetişmeyecek bikini vücudum ama seneye hazır olacağım.

Öyle düşünme karar vermişsen gerisi geliyo zaten bu yil giyeceksin bikinini önemli olan kararlılığın

beasuperstar · 15 Temmuz 2014

MOTİVASYON İÇİN

beasuperstar · 15 Temmuz 2014

Arkadaşlar son bir haftadır en fazla 1-2 kez tuvalete çıkmışımdır, kabızlığı önlemek için ne yapmalıyım?

poine0 · 15 Temmuz 2014

beasuperstar .!.:
Arkadaşlar son bir haftadır en fazla 1-2 kez tuvalete çıkmışımdır, kabızlığı önlemek için ne yapmalıyım?

Merhaba ben çok çektim kabızlıktan en son spor yapıp ardından form çayı içerek buldum çareyi sanırım bağırsakları hareketlendiriyor spor.

Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.

beasuperstar · 15 Temmuz 2014

poine0 .!.:
Merhaba ben çok çektim kabızlıktan en son spor yapıp ardından form çayı içerek buldum çareyi sanırım bağırsakları hareketlendiriyor spor.

Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.

Elimden geldiğince egzersiz yapıyorum ama :/

beasuperstar · 15 Temmuz 2014

Pekala bugün sabah bir dilim kızarmış ekmek, peynir ve zeytin yedim.
Bol bol su içtim.
Akşam yarım porsiyon menemenle yarım porsiyon semizotu yedim, bir dilim ekmek, salata ve yoğurtla. Egzersizlerimi ve yürüyüşümü yaptım.
Ama ölçülerimde hiçbir değişme yok, çok mu aceleci davranıyorum ne?

beasuperstar · 16 Temmuz 2014

9-10 günlük emeğimin karşılığı 1 kilo... Bunu kabız olmama veriyorum, ilacım ve kuru kayısılarımla devam edeceğim. Yılmıyorum arkadaşlar.
Bugün sabah çavdar ekmeğinden, küçük yağsız bir tost yedim.
Öğlen karnım acıkınca öğün sıkıştırdım ve yoğurtla yarım paket diyet büsküvi yedim.
Akşam ise salata, yoğurt ve semizotu yemeği yedim.
Şimdi kayısı ve hurma atıştırıyorum, gece yatmadan önce ilacımı kullanacağım. Bakalım bir dahaki çarşamba kaç kilo olacağım.
MİNİMUM İKİ LİTRE SU VE EGZERSİZE DEVAM.

Persephone955 · 16 Temmuz 2014

beasuperstar .!.:
9-10 günlük emeğimin karşılığı 1 kilo... Bunu kabız olmama veriyorum, ilacım ve kuru kayısılarımla devam edeceğim. Yılmıyorum arkadaşlar.
Bugün sabah çavdar ekmeğinden, küçük yağsız bir tost yedim.
Öğlen karnım acıkınca öğün sıkıştırdım ve yoğurtla yarım paket diyet büsküvi yedim.
Akşam ise salata, yoğurt ve semizotu yemeği yedim.
Şimdi kayısı ve hurma atıştırıyorum, gece yatmadan önce ilacımı kullanacağım. Bakalım bir dahaki çarşamba kaç kilo olacağım.
MİNİMUM İKİ LİTRE SU VE EGZERSİZE DEVAM.

Canım ben de kabızlıktan çektim. Ben de çözümü form çayında buldum tavsiye ederim ama çok değil haftada iki kere

iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

beasuperstar · 16 Temmuz 2014

Persephone955 .!.:
Canım ben de kabızlıktan çektim. Ben de çözümü form çayında buldum tavsiye ederim ama çok değil haftada iki kere

iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Evet canım şuan içiyorum. Normalde rezene çayını çok içerim hobi için, meğer bağırsakları çalıştırıyormuş. Tam da bitecek zamanı buldu...

beasuperstar · 17 Temmuz 2014

Merhabalar, bu konuyu daha canlı tutmam lazım sanıyorum.
Bugün nasıl geçti anlamadım.
Öğlen sadece kayısı yedim, 2 tane kahve içtim. Bugün çok su da içmedim. Uyuyana kadar su içeceğim bol bol.
Akşam 3-4 kaşık makarnayla, yine aynı miktarda semizotu yedim yanında salata ve yoğurtla.
Arkadaşlar uzamak istiyorum ne yapacağım bilmiyorum, elektronik ölçüm istiyorum aslında ama haftaya ortopediye gideceğim belki en azından 170 olurum diye. (Çünkü kendimi 170 sanıyordum)

beasuperstar · 18 Temmuz 2014

Bugün biraz diyetin dışına çıkar gibi oldum ama arada lazım.
Sabah: Kızarmış çavdar ekmeğiyle çok az peynir, domates salatalık yedim.
Az önce de pastırmalı yumurtayla iki dilim çavdar ekmeği yedim.
Daha bir şey yemem muhtemelen. Dün sporumu yapmadım bugün biraz vücudumu çalıştırayım.

poine0 · 18 Temmuz 2014

beasuperstar .!.:
Bugün biraz diyetin dışına çıkar gibi oldum ama arada lazım.
Sabah: Kızarmış çavdar ekmeğiyle çok az peynir, domates salatalık yedim.
Az önce de pastırmalı yumurtayla iki dilim çavdar ekmeği yedim.
Daha bir şey yemem muhtemelen. Dün sporumu yapmadım bugün biraz vücudumu çalıştırayım.

Çok iyi gidiyorsun :)

Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.

beasuperstar · 18 Temmuz 2014

poine0 .!.:
Çok iyi gidiyorsun :)

Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.

Teşekkür ederim canım, zayıfladıktan sonra da az ve yeterli yemeyi yaşam standartı haline getirirsem benden iyisi olmaz.

beasuperstar · 22 Temmuz 2014

Son 4 gündür diyet yapmıyorum, hiç yemiyorum ya da çok yiyorum. Arasını sağlayamıyorum. Kahvaltılarım iptal, öğle zaten yok. Akşam da çok dikkat etmiyorum yediklerime...

Diyet Günlüğüm :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Iki büyük hedef!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular