Hayırdır problem mi varBende yapamıyorum, moralim bozuk bı de üstünespor salonunda parasını yatırdım gitti bir hafta boşa
Birşeyler okudum ama tam anlamadım
Ben de istiyorum ama bir boşluk yakalayamadım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
Birşeyler okudum ama tam anlamadımBen de istiyorum ama bir boşluk yakalayamadım
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Ceza versek?Senin menü yazman lazım, örnek menüler veriyorsun. Ben uğraşmaktan şikayetçi değilim ama kaçamak yapılınca moralim bozuluyor
Mesela ben kendime 1 saat Leslie cezası verdim, ancak öyle keki eritebilirim
Yeniden takıma gitmeyi düşünmez misiniz ?
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Bunu istişare edelim...Yeniden takıma gitmeyi düşünmez misiniz ?
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 11:00
Bir kızarmış tb ekmeği
5 yk Kıymalı yumurtalı menemen
Yarım kk peynir
Çatalın ucuyla ezme
Domates, maydonoz, aysberg
Ara 14:30
Yeşil çay
Bir hurma
Akşam 17:00
6 yk kurutulmuş yeşil fasulye kavurması
2 yk bamya
3 yk yoğurt
Salata
Spor 65 dk normal yürüyüş
Su 2,5 olacak.
hepfit @nehirnil111
Kuzum çok güzel, kurutulmuş yeşil fasulye
sporuna ek iki mil leslie patlatsan 
Aynen listede olan veya girecek olan var mı?
Kaptan kim olabilir?
Gitmeyi düşünürler mi?
Yazsınlar
Ablam bosaniyor ya, karşısında adam yok kiHayırdır problem mi var
Ben de istiyorum ama bir boşluk yakalayamadım
Karakol du avukattı arada gezip duruyoruz , iftiralara atti, yalan olduğu çıktı. Babamdan BENİM payına düşen parayı bizim evlilik sürecinde biriktirdiği mız para diye yalan beyanda bulundu
daha yeni 1 aydır evliydiler para miras hukugu ile ziraatte adıma yatarken
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Kuzu korumada olsan evet mantıklı ama kilo vermeye çalışırken neden depo yağları yakmak varken yediğin biseyi yakarak kendini duraklatiyorsun
Allah kolaylık versin canımAblam bosaniyor ya, karşısında adam yok ki
Karakol du avukattı arada gezip duruyoruz , iftiralara atti, yalan olduğu çıktı. Babamdan BENİM payına düşen parayı bizim evlilik sürecinde biriktirdiği mız para diye yalan beyanda bulundu
Evlilik zor zanaat Rabbim iyi insanlarla karşılaştırsın
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Ablam bosaniyor ya, karşısında adam yok ki
Karakol du avukattı arada gezip duruyoruz , iftiralara atti, yalan olduğu çıktı. Babamdan BENİM payına düşen parayı bizim evlilik sürecinde biriktirdiği mız para diye yalan beyanda bulundu
Yalancı insanla uğraşmak zor
allah kolaylık versin kuzucum
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Haklısın ama en azından artı olmasın diye..Kuzu korumada olsan evet mantıklı ama kilo vermeye çalışırken neden depo yağları yakmak varken yediğin biseyi yakarak kendini duraklatiyorsun
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Of akıl tutulması yaşıyorum, aynada kendimi inçe gördükçe yedim, sabote ediyorum resmen..
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
Bu mesajla ilgili görüşümü belirtmek isterim.
Şahsen kendi adıma takım ya da günlükler arasında benim için bir fark olmayacağını söylemiştim. Fakat görüyorum ki takım olmaya alışmış arkadaşlarım var ve ne kadar da yarış ortamı kursak da adaptasyon problemi yaşıyoruz. Bunu belirten arkadaşlarım da var.
Kaptanlık içinse hâlâ üzülerek ve inatla miuyu görmek isteriz eminim hepimiz. Bunun için Miuya çağrı mı olur baskı mı olur , gelmesi için elimizden geleni yapalım. Herşeyin eskisi gibi olması için geç değil. Sular durulmuşken bunu düşünebiliriz derim ben.
Tabiki diğer arkadaşlarımın fikir ve görüşleri de çok çok önemli. İstişare edebiliriz diyorum ben de.
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Bu da mantıklı bak Makbuşum ama yemeyek amaaaaan
Teşekkür ederim kuzu. bugün sabah kavurmalı yumurta yemişiz ikimiz de. Sen yazınca gördüydümKuzu ben normalde korumaya geçmiştim bi süre, fakat herkes gaza gelsin kaptan diyet yapmıyor olmasın diye ben tekrar başladım diyete, ama olmuyor kimse çekinmiyor, menü bile alamıyorum
Güzel kuzucumdün için hala üzgünüm ama, koşulları yönetemezsen koruyamayacaksın kilonu
Yazma kuzucum bali, ben öğrendim artık.
Ama muhakkak menü yaz olur mu? Ben seni örnek alıyorum, menülerin çok güzel
Fıstık gibi menü de akşam az olmuş acıkmaz mısın ki?Kahvaltı (11:30)
1 krep yulaf kepeği ile
(1 yumurta+süt+1.5 kaşık kepek)
Ara ( 15:00)
Sütlü kahve
Akşam (16:30)
2 kk peynir
Havuç
Salatalık
Not:akşam yemeğe gittik çocuklar soslu döner yedi lavasli ,ben servis istedim ama gelmesi 1 saati bulunca sinirlendim iptal ettim eve gelip peynir vs yedim ,zaten kahve içmiştim çok aç değildim
igdedali havucun da gi su yüksek ama canım istedi yiyiverdim ama yemesekre olur doğru dedin
Aşkolsun...İğde menü konusunda haklısın
Ama ben şahsım adına birde şundan rahatsızım
Ayrılmak ne demek...
Burda olmamızın amacı bu zaten. Senin menüler fıstık gibi paylaş örnek olsun... He arada laflamaya gelsen olur gelmezsen de biliriz ki işin var... Yük olmak ne demek...
Kajuuuuuuuuuuuuu napıyorsun yahu?
Menün az olmuş bacım.
Ben ceza olayına katılmıyorum flavırım...
Bu şekil bi uygulamayla hee o zaman şimdi yiyeyim akşama sporla telafi ederim mantığı gelişebilir bünyede...
En iyisi yememek. Lunya da yazmış 5 ay boyunca rüyamda patates gördüm durdum. Yemedim. Sadece 1 kez mercimek çorba içtim 1 kepçe. Onda da tatildeydim ve denizden çoook aç geldim başka bişey bulamadım.. Başka bakliyat ağzıma sürmedim...
Yarım koçan mısır yedim ama o gün ve sonrası 3 gün kıstım.
1 kase kazandbi yedim. Tatlı diye ölecem sandım. Hoş ölmezmişim saçmaymış ama izinsiz yemedim. Ne yiyorsam Ausun haberi vardı... Metam iyi... Sporum iyi olunca kırk yılda bir ses etmedi...
İnan bana 46 bedenden 36 bedene düşünce yaşadığım hazzı mutluluğu çikolata şelalesine girsem yaşamazdım...
Bi mağazada kıyafet deneyip ağzını yaya yaya yaaa bunun bi beden küçüğü yok mu bol geldi
demenin havası tribi hiçbir kekte kurabiyede yok
Evet mağazalarda az hava atmadım
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Kuzum dediğin gibi belki bazı arkadaşlar takım olunca daha çok motive oluyordur...
Fakat ne Aus ne Miu artık gelmeyecek... Şu olabilir. Aranızda takım kurarsınız kaptanı da ilgili kişilerle istişare ederek belirlersiniz...
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
Yaa flashda leslie yok henüz fitim. Olsa inan bugün yapabilirdim.Kuzum çok güzel, kurutulmuş yeşil fasulye
Bir yolunu bulursam söz olsun sana 2 mil leslie
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Yaa flashda leslie yok henüz fitim. Olsa inan bugün yapabilirdim.
Bir yolunu bulursam söz olsun sana 2 mil leslie
O zaman 3 mil olsun sözün(yüz bulan fit astar ister
)
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Yalnız arkadaşlar şunu da unutmasın, kaptan seabahar tarafından onaylanıyor, düşünmedikleri biri de kaptan olabilir
