diyet kardeşliği

sidelya · 14 Şubat 2018

smykmy .!.:
niye bacim nicin aliyon hayirdir

gunaydin sidelya sevgili dünür adayım

Hemde ne biliyonmu kasık kasık insafsiz
Kacamak yapim tam olsun demis

Evet pastaneden temiz ciktim ise geldim simdi afiyetle iki yumurtami yicem ohhh

Pilates yapmiyodum uzun zamandir gerci uzun zamandir spor yapmiyodum

Dun gece basladim

Sus pus sen 1.
Olmak mi istiyodunn

Ne hossunuz siz masallah

Hahayyy kızz ben sana oğlumu vermem. Kilo alcam diye yemek pisirmezsin oğluma. Şişman dünür bulacam ben
Kız vero ne çikolatası yemiş

nesevenezaket · 14 Şubat 2018

malipina .!.:
keşke cumayı yazsam.ben günceli yazdım.1600 fazlayla

Mali, patates detoksuna başladım dün, sandığımdan çok kolay geçti. Ama çok şişkinlik oldu, öğlenki 2 patates çok geldi. Gazwoman gibi dolandım durdum, koca bir göbekle. Sabah kalktığımda dümdüzdü karnım, eşim için çok sesli bir gece olmuş sanırım, hiçbir şey hatırlamıyorum

.

nesevenezaket · 14 Şubat 2018

smykmy .!.:
Ne hossunuz siz masallah

O sizin hoşluğunuz :KK72:

.

suspushanimcim · 14 Şubat 2018

smykmy .!.:
niye bacim nicin aliyon hayirdir

gunaydin sidelya sevgili dünür adayım

Hemde ne biliyonmu kasık kasık insafsiz
Kacamak yapim tam olsun demis

Evet pastaneden temiz ciktim ise geldim simdi afiyetle iki yumurtami yicem ohhh

Pilates yapmiyodum uzun zamandir gerci uzun zamandir spor yapmiyodum

Dun gece basladim

Sus pus sen 1.
Olmak mi istiyodunn

Ne hossunuz siz masallah

Hala oyle dusunuyorum sporda 1. Miz belli

Esra_4378 · 14 Şubat 2018

smykmy .!.:
Dunku menum
Sabah ac karna 3 kuru kayisi 2 kayisi cekirdegi
Sabah 1 yumurta 4 dlm suzme peynir 5 zeytin 1dlm ekmk
Ara 1 elma
Ogle 1 kase tarhana corbasib kaze yogurt
Aksam 1 kase tarvinli yogurt

Yemek olsa yerdim aksam ama makarna vardi yucegim bise olmadigi icin boyle kurtardim canlarim

Su 2 lt

Makarna yenmektense iyi yapmissin canim o postaneden sağlam çıkacağına inaniyorum

malipina · 14 Şubat 2018

Baharherbahardiyetyapar .!.:
Mali, patates detoksuna başladım dün, sandığımdan çok kolay geçti. Ama çok şişkinlik oldu, öğlenki 2 patates çok geldi. Gazwoman gibi dolandım durdum, koca bir göbekle. Sabah kalktığımda dümdüzdü karnım, eşim için çok sesli bir gece olmuş sanırım, hiçbir şey hatırlamıyorum .

içinde kalıp dert olacağına dışarı bırak yel olsun
ben de bugün başlıyom.gerçi demin bi elma yedim ama bişey olmaz

sidelya · 14 Şubat 2018

malipina .!.:
keşke cumayı yazsam.ben günceli yazdım.1600 fazlayla

Bilmiyorum ki kuzum. Ben cumayi yazdım ama millet ne yazdı anlayamadım.

suspushanimcim · 14 Şubat 2018

Baharherbahardiyetyapar .!.:
O sizin hoşluğunuz .

Hep yazacagim denk gelmedik.
Tesekkur ederim.
Bizimle alakali dusuncelriniz icin.
Insan cok sey yazmak istiyor ama takima zarar gelir diye yutuyor.

malipina · 14 Şubat 2018

Sidelya95 .!.:
Bilmiyorum ki kuzum. Ben cumayi yazdım ama millet ne yazdı anlayamadım.

çoğumuz aldık zaten.5 gündür saldık.özellikle ben
voronesin yediği neyki ohooo ben depar attım ona kaçamakta resmen

Bonus · 14 Şubat 2018

hepfit .!.:

vorones yesin ama sağlıklı yesin be bonusum, çok ıvır zıvır besin tüketiyor

Genişletmek için tıkla...

Bende onu dedim abur cubur seyler o kadar hizli aciktiriyoki tecrube var burda yillarin şişmanı :)) vorones meyve en guzeli yaninda mutlaka sütle yada yogurtla.

Cayi bos icememekte kotu aliskanlik.
Kuru uzum kuru dut bulundur vero ufak ufak agzina atip gevelemis olursun.

Abur cuburun eve girisini mumkun oldugunca kisitlamaya calis evdekilere soyle. Diyet degil saglik icinde cok kotu.
Bizde de facia oluyo eve onlar gelince 3 cocuk var biri buyuk ama aninda 5 yas oluyo cildiriyolar gormemis oluyolar.
Arada aliyorum bende almasanda imreniyolar ayyyyyy yazarken bi şiştim :))

nehirnil111 · 14 Şubat 2018

Esra_4378 .!.:
Salı menüm
Sabah 11 (bebek küçük gece geç yat sabah yuruyuse çık o sebeble bu saate kaldı aç karna spor yapiyorum)
2 haşlanmış yumurta domates sos zeytin peynir 1 çay kaşığı reçel

15.00 gibi Ara 1 portakal 1yk yoğurt

Akşam19 .00 daha yemedim
1yk taze fasulye
Karişik kurutmalık yemek
Yoğurt yeşillik

Şu 3 olur
Spor zaten yazmıştım liste yorumu için tekrar yazıyorum
@begum75 ortim ins. Spor yapmışsındır.
@Lunya hepfit nehirnil111 sporu eklemiştin zaten canim

Canım aç karnına spor yapmasan diyeceğim ama bebekle haklısın elinden başka bir şey gelmez normalde spor yemekten 1 saat sonra yapılıyor spor sonrası da protein ağırlıklı beslenmek her zaman daha sağlıklı kaslar erimesin diye :KK15:

Menün çok güzel :kk77:

hippotalamus .!.:
Menü verim..
Kahvaltı 11 de..
2 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
Peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
1 tt ekmek
1 çatal reçel (tadımlık)

Ara
Türk kahvesi
Kuru incir
Kuru kayısı
1 ceviz

Akşam 17.30da...
1 tabak etli nohut yemeği
1 kase ev yoğurdu

Akşam acıkırsam az sütlü nescafe

Sporu ayrı eklicem
nehirnil111 hepfit @Lunya @smykmy

Afiyet olsun canım güzel menü ama kuru incir kuru kayısı ne kadar fazlası zarardır biliyorsun şeker açısından :KK45:

hippotalamus .!.:
600 ip: 120 puan
1 mil leslie 15 dk : 45 puan
15 dk bölgesel: 45 puan
Toplam: 210 puan

nehirnil111

Harikasın

hepfit .!.:
[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]

[TD]☆Yarışan Güzeller☆[/TD]
[TD]Yaş[/TD]
[TD]Boy[/TD]
[TD]Hedef Kilo[/TD]
[TD]Başlangıç Kilo[/TD]
[TD]16.02[/TD]
[TD]Fark%[/TD]
[TD]23.02[/TD]
[TD]Fark%[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Aylık Sonuç %[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]1[/TD]
[TD] hepfit [/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]158 [/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]2[/TD]
[TD]@Nevreste [/TD]
[TD]36[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]3[/TD]
[TD]@Antepia27 [/TD]
[TD]44[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]104,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]4[/TD]
[TD] malipina [/TD]
[TD]32[/TD]
[TD]171[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]5[/TD]
[TD]@YaKaMoZz-z [/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]6[/TD]
[TD]@Ytmz [/TD]
[TD]22[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]61.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]7[/TD]
[TD]@begum75 [/TD]
[TD]37[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]8[/TD]
[TD]@60kiloyum [/TD]
[TD]43[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]9[/TD]
[TD]@Makbule007 [/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]10[/TD]
[TD]@deynepnaz [/TD]
[TD]38[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]11[/TD]
[TD]@Donna_salut [/TD]
[TD][/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]49[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]12[/TD]
[TD] cakil80 [/TD]
[TD]37[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]13[/TD]
[TD]@Floweroflife [/TD]
[TD]34[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD]56,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]14[/TD]
[TD]@Ahu060812 [/TD]
[TD]33[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]15[/TD]
[TD] Bonus [/TD]
[TD]32[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]16[/TD]
[TD]@Lunya [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]17[/TD]
[TD]@Efser [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]18[/TD]
[TD] sidelya [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]19[/TD]
[TD] Esra_4378 [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]155[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]77,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]20[/TD]
[TD]@derunehatun [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD],[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]21[/TD]
[TD] suspushanimcim [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]22[/TD]
[TD]@tevafuk55 [/TD]
[TD]31[/TD]
[TD]172[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]23[/TD]
[TD]@smykmy [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]24[/TD]
[TD]@hippotalamus [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]175[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]25[/TD]
[TD] @CocoChanelmademoiselle [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]26[/TD]
[TD] nehirnil111 [/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE]

Benim boyum neden 1.57 olarak kalmış ki hep ben 1.58 boyundayım çok fark var

Nevreste .!.:
Spor bildirimi yapayım :)
40 dk tempolu leslie
30 dk yürüyüş
nehirnil111

Zıplayarak mı yaptın leslieyi kuzu :rolleyes:

ekledim balım :KK60:

Floweroflife .!.:
Evet spor gurubunda begümdeydim
(Çok gerileri okuyorum işsizim evet )
Yarın çok yoğın bir gün olacak Didim bu geceden okuyayım azıcık kaçırdığım yerleri

Ahahahha bende yoğunum bugün ya ama buradan da kopamıyorum daha geçmişe gideceğim :confused:

sidelya · 14 Şubat 2018

malipina .!.:
çoğumuz aldık zaten.5 gündür saldık.özellikle ben
voronesin yediği neyki ohooo ben depar attım ona kaçamakta resmen

Kız naptınız miu sopasını alıp gelecek dayanamayıp

malipina · 14 Şubat 2018

Sidelya95 .!.:
Kız naptınız miu sopasını alıp gelecek dayanamayıp

valla miu gelecekse ben gömülürüm abur cubura sıkıntı yok

Bonus · 14 Şubat 2018

Bende cuma kilomu yazmistim simdi bi tartilicam cumadab beri bi tek dun aksam tartildim +800 düm.

Ustunede yedim biseyler nasilsa bugun yeniden basliyoruz diye

nesevenezaket · 14 Şubat 2018

suspushanimcim .!.:
Hep yazacagim denk gelmedik.
Tesekkur ederim.
Bizimle alakali dusuncelriniz icin.
Insan cok sey yazmak istiyor ama takima zarar gelir diye yutuyor.

Rica ederim, hepsi gözlem neticesinde oluşmuş gerçeklerdi, ne eksik ne fazla .

cakil80 · 14 Şubat 2018

smykmy .!.:
Boyozu biliyon mu

Cok severim

Ama

Cok yagli bee

Kimbilir hangi yaggg
Iiiiiiigggghggg

Onu herkes biliyo

yaninda kola ile severdim artik kola sevmiyorum onu da sevmiyorum beynim ilgili sinyalleri aldi umarim ben sevmiyorum bu tur yiyecekleri cok kalorili al sinyali beynim al

matematik61 · 14 Şubat 2018

Günaydınnnn okula geldim sade bi nescafe ictim yorucu bir gün daha beni bekliyorrrr sabah 5 sene onceki kiyafetlerimden giydim(o zamanlar zayif idim) aynaya bi baktim da ben baya incelmisim yahu :confused:

malipina kiz bu tempolu leslie senin bana attigin video mu?daha acip bakmadim da ben :KK48:

sidelya · 14 Şubat 2018

malipina .!.:
valla miu gelecekse ben gömülürüm abur cubura sıkıntı yok

Ben de onu düşünüyordum malim.
Acaba gayret gösterip harika bi yüzde yapsak mı gelir yoksa cozuttu bunlar bi el atayım diye mi gelir.

cakil80 · 14 Şubat 2018

zeynepleyya .!.:
Bu

Bugün tam 3aylık oldu.

Allah bagislasin

nehirnil111 · 14 Şubat 2018

Günaydınlar herkese :KK200:

Sevgililer gününüz kutlu olsun :KK60:

Bir insanı, bir hayvanı, yaptığımız işi kısacası her şey sevmekle başlar :KK36:

diyet kardeşliği

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kasabın karısı

Nirvana

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kasabın karısı

🍉 ✌🏻

Nirvana

Nirvana

Kasabın karısı

🍉 ✌🏻

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Benzer Konular