-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Kizlar annem geldi memleketten ev yapimi baklava ve en sevdigim zeytinyagli karalahana sarmasindan getirmis.kv de bayildigim nohutlu pilav yapmis.icim gitti yaaa
Bi de baklavayi mevlit icin yapnisti.Kuran baklavasi bu ye sevaptir diyomenu vermete gelcem oglani uyutmam lazim.ev kalabalik.
görmeyeli sevaplar ne kadar değişmiş
Buradayım geldim :) küçük bebeğim bronşit olmuş maalesef onunla uğraşıyorum iki gündür
oyyy kıyamam geçmiş olsun, canım soda ayran karıştır aralarda onu tüket seni tıkar bu süreçte
cuma zayıflama yarışmalarına katılabilirsiniz, ne yazıkki biz çok kalabalığız.Bende başlamak istiyorum motive olamıyorum burada üyeliğim yeni ve ilk olarak bu gruba takılmak ve burdan yürümek istesem
Meşgulsün bu ara bebeem yoksa ben buradayım. Fazla yazmıyrum o kadar, ondan görmüyongözümün önünde ol gitme bi yere
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
begüşüm seni bi yere bırakmam.
fazla olduk biraz nilişkomla sana yardımcı 3. bi kişi olsun mu diye düşündüm ama olmadı.
lunya sen nil ben devam ediyoz kuzu.
seni bırakamam ben bi yere
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Vero ablacm sen cok iyi toparlayiyorsun devam
Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim tb ekmeği
Öğle
1-2 çatal fırında patates
Akşam
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
Yarım kase kuru fasulye
Su:2lt
Spor:30 dk yürüyüş
N Nana
hepfit
nehirnil111
Bı meni etiketlemissin ne kymetli menun varmış hemşom
Bu arada güzel menü istikrarlı hatunsun ne diym
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
yok kuzu 3. takım. 2 takım olacak
kuzu kapışma yapıcaz 2 takım, gircen mi? düzenli menü ve spor isteriz bak
25 mi begüş gerçekten mi
Sağol hemşom ufak tefek kaçıyor ama ancak bu kadar oluyorVero ablacm sen cok iyi toparlayiyorsun devam
Bı meni etiketlemissin ne kymetli menun varmış hemşom
Bu arada güzel menü istikrarlı hatunsun ne diym
Sağolasın
Siz baslatin ben menüleri topluyorumkuzum lunyam haber verdi, biraz geç dönecek. dönsün belirleriz takımları
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Siz baslatin ben menüleri topluyorum
Hoşgeldin canım
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Kendi takım sigemizi de ekleyelim not kismimiza bir işaretimiz olsun @ # & bunlar gibi bir şekil birleşmesi de yapabiliriz
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Sabah
Taze sıkılmış meyve suyu bir bardak
Yarım gözleme
Öğlen
2 küçük pankek
Akşam
Mısırlı yeşil salata
Haşlanmış tavuk
90 dakika yürüyüş
1.5 lt su
En son 8de yemek yendi
dilara
meyvesuyu
meyvenin kendisini yegözleme
hamurişi ile kilo veremezsin(nerde peynir nerde yumurta)pankek
paketli ürün cıs cos (nasıl yakacaksın o kaloriyi, yürüyüş bunu telafi etmez)mısır
yarın böyle bi menüyle gelme
kuzum cıs cos yok, bugün toparlamışsın, senin için çok güzel bi menü. akşam acıkırsan 1 bardak tarçınlı süt iç aç kalma emziriyorsun
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Çok saçma menü geliyor
Sabah(11.00)
1 dürtücü çay
Öğlen(13.30)
İki haşlanmış yumurta
4 ceviz
1 l.k beyaz peynir
1 çay kaşığı salça
1 kaşık lahana turşusu
(Turşu bende ödem yapmıyor içtim suyumu)
Ara:16.30
1 sütlü kahve
1 çay kaşığı Kaymak
1 çay kaşığı Bal
Akşam arası(20.00)
5 kaşık pul biberli turşulu yoğurt
Avuç ayası kadar incecik et
Gerçek akşam yemeği
1 dilim fırında et
Çiğ ıspanak
( yemeği arkadaşlar yapmaya karar verdi ama yine geç kaldılar ben de sabahtan beri açım dayanamadım yedim yoğurdu..onlar ne zaman yemeği yapar Allah Kerim)
Su 2 litre şimdilik gece uzun
Spor yohhhh
N Nana
hepfit
Sabah(11.00)
1 dürtücü çay
Öğlen(13.30)
İki haşlanmış yumurta
4 ceviz
1 l.k beyaz peynir
1 çay kaşığı salça
1 kaşık lahana turşusu
(Turşu bende ödem yapmıyor içtim suyumu)
Ara:16.30
1 sütlü kahve
1 çay kaşığı Kaymak
1 çay kaşığı Bal
Akşam arası(20.00)
5 kaşık pul biberli turşulu yoğurt
Avuç ayası kadar incecik et
Gerçek akşam yemeği
1 dilim fırında et
Çiğ ıspanak
( yemeği arkadaşlar yapmaya karar verdi ama yine geç kaldılar ben de sabahtan beri açım dayanamadım yedim yoğurdu..onlar ne zaman yemeği yapar Allah Kerim)
Su 2 litre şimdilik gece uzun
Spor yohhhh
N Nana
hepfit
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
selam söyle minnoşa, lütfen gelsin az sopalasın bizi. valla miuyu kızdırmayı özledim
Menü vereyim kizlar ev epeyce kalabalık giremem bu akşam daha
Sabah 07.30
1 bardak sut
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 10.30
Ceyrek elma
Bikac badem
Ara 11.30
Bikac badem
Öğlen 13.15
Ton balıklı salata
Ara 14.00
Yesil cay
Ara 15.15
Yarim muz
Bikac badem
Aksam 19.00
1 yk et sote(etler cok yagliydi yiyemedim)
Bol salata
(Yemediklerim geldi bak aklima yine)
Su 2 olmustur.
Spor yok kizlar ev kalabalik ve yatcam simdi zaten sabah 6 bucuk kalkis var.
sen onları yemedin ya bernam 5 ler seni bekliyor
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Çok saçma menü geliyor
Sabah(11.00)
1 dürtücü çay
Öğlen(13.30)
İki haşlanmış yumurta
4 ceviz
1 l.k beyaz peynir
1 çay kaşığı salça
1 kaşık lahana turşusu
(Turşu bende ödem yapmıyor içtim suyumu)
Ara:16.30
1 sütlü kahve
1 çay kaşığı Kaymak
1 çay kaşığı Bal
Akşam arası(20.00)
5 kaşık pul biberli turşulu yoğurt
Avuç ayası kadar incecik et
Gerçek akşam yemeği
1 dilim fırında et
Çiğ ıspanak
( yemeği arkadaşlar yapmaya karar verdi ama yine geç kaldılar ben de sabahtan beri açım dayanamadım yedim yoğurdu..onlar ne zaman yemeği yapar Allah Kerim)
Su 2 litre şimdilik gece uzun
Spor yohhhh
N Nana
Canım kahvaltı n gugüz Karatay
Bal kaymak miktar az güzel
Beğendim canım başarılı
