-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Dolma ne kadar ¿¿¿
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Sabah ılık limonlu su
11.00
1 kk beyaz peynir 1 kk süzme Birz tel peynir
4 siyah 3 yeşil zeytin
2 haşlama yumurta
Yesillik ceri domates
1 çay k. Bal
Mandalına yarim elma
16.00 yarım elma
Aksam 19.00
Tavuk kanat ızgara sayısı çok tu yaa belki 15 tir
Ayran salata
çeyrek karnıyarık
20.00 çay ile
bi avuç çiğ fındık
1 ceviz
Biraz vişne üzüm kurusu
2 hurma
Spor yok ama evi temizledim denedim ama belim ağrıdı napcam ben hareketsiz yaaa.
Su 3 lt olmuştur
11.00
1 kk beyaz peynir 1 kk süzme Birz tel peynir
4 siyah 3 yeşil zeytin
2 haşlama yumurta
Yesillik ceri domates
1 çay k. Bal
Mandalına yarim elma
16.00 yarım elma
Aksam 19.00
Tavuk kanat ızgara sayısı çok tu yaa belki 15 tir
Ayran salata
çeyrek karnıyarık
20.00 çay ile
bi avuç çiğ fındık
1 ceviz
Biraz vişne üzüm kurusu
2 hurma
Spor yok ama evi temizledim denedim ama belim ağrıdı
napcam ben hareketsiz yaaa. Su 3 lt olmuştur
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Ama tabutlu neyin foto vardı. Namazini kiliolardi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Teşekkür ederim ablacim yine düşecm o kilolara inşallah
Bende memnun oldum saraycam
Gelecek
Bender kuriyemisi kaciridm o yuzden
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Oyyy o bıraz fazla iste ekmekler de var yarın karbon tüketmezsen dengelenır ama daha cuma nasılsaSaymadım.
Sarma ve kuru patlıcan biber. 1 tabak dolusu
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
KASIRGALAR
@Lunya Geçen Hafta:69,6 Bu Hafta:68,2 Fark:-1,4
Sarayca
Geçen Hafta:61.1 Bu Hafta:63,4 Fark:+2,3
@Ytmz Geçen Hafta:61,2 Bu Hafta:60,7 Fark:-0,5
cakil80
Geçen Hafta:88- Bu Hafta:88 Fark:0
zeynepleyya
(tartısı sıkıntılı)
suspushanimcim
Bildirim yok 
@SpringStorm Bildirim yok
Nevreste
Geçen Hafta:64.5- Bu Hafta:64.5 Fark:0
Kajupi
Geçen Hafta:63- Bu Hafta:62.2 Fark:-0.8
@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5
deynepnaz
Geçen Hafta:63.5- Bu Hafta:63.6 Fark:+0.1
malipina
Geçen Hafta:88.1- Bu Hafta:91 Fark:+2.9
matematik61
Geçen Hafta:63.1- Bu Hafta:62.6 Fark:-0.5
begum75
Geçen Hafta:57.5- Bu Hafta:57.9 Fark:+0.4
FIRTINALAR
vorones
Geçen Hafta:66,8 Bu Hafta:66,9 Fark:+0,1
Floweroflife
Geçen Hafta:56,8 Bu Hafta:56,3 Fark:-0,5
Antepia27
Geçen Hafta:104,5 Bu Hafta:102,9 Fark:-1,6
hippotalamus
Geçen Hafta:69,5 Bu Hafta:69,8 Fark:+0,3
tevafuk55
Geçen Hafta:66,7 Bu Hafta:67,6 Fark:+0,9
Cutemom007
Geçen Hafta:60,6 Bu Hafta:62,6 Fark:+2
smykmy
Geçen Hafta:71,4 Bu Hafta:70,9 Fark:0,5
@derunehatun
@Sidelya95 Geçen Hafta:64 Bu Hafta:62,8 Fark:-1,2
Efser
Bu Hafta:77,4
Esra_4378
Geçen Hafta:77,2 Bu Hafta:77,3 Fark+:0,1
nehirnil111
Geçen Hafta:52 Bu Hafta:52,5 Fark:+0,5
hepfit
Geçen Hafta:53 Bu Hafta:55,5 Fark:+2
yarış dışı takılan güzeller
igdedali
Geçen Hafta:53,3 Bu Hafta:55,1 (koruma güzeli istenilen aralıkta)
60kiloyum
Hafta:78,6 Bu Hafta:77,6 Fark: -1 kg
Dilarassd
Geçen Hafta:69,8 Bu Hafta:69,9 Fark:+0,1
@eflalim Geçen Hafta:66,1 Bu Hafta:67 Fark:+0,9
evet arkadaşlar durumumuz bu, silkelenme adına topluca yazdım.(yarın tabloya geçeceğim)
kilo verenleri tebrik ediyorum
kendimde dahil + olanlara silkelenme çağrısı yapıyorum
kilo bildirmeyenler
@Lunya Geçen Hafta:69,6 Bu Hafta:68,2 Fark:-1,4
Sarayca
Geçen Hafta:61.1 Bu Hafta:63,4 Fark:+2,3@Ytmz Geçen Hafta:61,2 Bu Hafta:60,7 Fark:-0,5
cakil80
Geçen Hafta:88- Bu Hafta:88 Fark:0
zeynepleyya
(tartısı sıkıntılı)
suspushanimcim
Bildirim yok @SpringStorm Bildirim yok
Nevreste
Geçen Hafta:64.5- Bu Hafta:64.5 Fark:0
Kajupi
Geçen Hafta:63- Bu Hafta:62.2 Fark:-0.8@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5
deynepnaz
Geçen Hafta:63.5- Bu Hafta:63.6 Fark:+0.1
malipina
Geçen Hafta:88.1- Bu Hafta:91 Fark:+2.9
matematik61
Geçen Hafta:63.1- Bu Hafta:62.6 Fark:-0.5
begum75
Geçen Hafta:57.5- Bu Hafta:57.9 Fark:+0.4FIRTINALAR
vorones
Geçen Hafta:66,8 Bu Hafta:66,9 Fark:+0,1
Floweroflife
Geçen Hafta:56,8 Bu Hafta:56,3 Fark:-0,5
Antepia27
Geçen Hafta:104,5 Bu Hafta:102,9 Fark:-1,6
hippotalamus
Geçen Hafta:69,5 Bu Hafta:69,8 Fark:+0,3
tevafuk55
Geçen Hafta:66,7 Bu Hafta:67,6 Fark:+0,9
Cutemom007
Geçen Hafta:60,6 Bu Hafta:62,6 Fark:+2
smykmy
Geçen Hafta:71,4 Bu Hafta:70,9 Fark:0,5@derunehatun
@Sidelya95 Geçen Hafta:64 Bu Hafta:62,8 Fark:-1,2
Efser
Bu Hafta:77,4
Esra_4378
Geçen Hafta:77,2 Bu Hafta:77,3 Fark+:0,1
nehirnil111
Geçen Hafta:52 Bu Hafta:52,5 Fark:+0,5
hepfit
Geçen Hafta:53 Bu Hafta:55,5 Fark:+2yarış dışı takılan güzeller
igdedali
Geçen Hafta:53,3 Bu Hafta:55,1 (koruma güzeli istenilen aralıkta)
60kiloyum
Hafta:78,6 Bu Hafta:77,6 Fark: -1 kg
Dilarassd
Geçen Hafta:69,8 Bu Hafta:69,9 Fark:+0,1@eflalim Geçen Hafta:66,1 Bu Hafta:67 Fark:+0,9
evet arkadaşlar durumumuz bu, silkelenme adına topluca yazdım.(yarın tabloya geçeceğim)
kilo verenleri tebrik ediyorum
kendimde dahil + olanlara silkelenme çağrısı yapıyorum
kilo bildirmeyenler
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Makbus bana da yazı hatrlat gi. Benim toparlanmam lazım
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Benden kurtulamazsiniz sorumlu yine girerim listeye ayipsiniz. 15 martta ankaraya gidiyorum 2 gün o tarihe kadar 80 olmalıyım duyduk duymadik demeyinYok unutmadik bilerek almadik seni disladik
Yok kuzum ekleye ekleye gidiyoruz
@Lunya cakili ekledik mi kasirgalara
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Elleriné sağlık. Bi de hedef leri ilistirek suralara . Cuma hayırla gelsinKASIRGALAR
@Lunya Geçen Hafta:69,6 Bu Hafta:68,2 Fark:-1,4
@Ytmz Geçen Hafta:61,2 Bu Hafta:60,7 Fark:-0,5
@SpringStorm Bildirim yok
@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5
FIRTINALAR
@derunehatun
@Sidelya95 Geçen Hafta:64 Bu Hafta:62,8 Fark:-1,2
yarış dışı takılan güzeller
@eflalim Geçen Hafta:66,1 Bu Hafta:67 Fark:+0,9
evet arkadaşlar durumumuz bu, silkelenme adına topluca yazdım.(yarın tabloya geçeceğim)
kilo verenleri tebrik ediyorum
kendimde dahil + olanlara silkelenme çağrısı yapıyorum
kilo bildirmeyenler
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Sorma
yazacagim sayfaları bitiremedim34 sayfa ne konuştunuz hiç mi beni düşünmediniz
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Karnibahar sebze ya canim birşey olmaz menun güzelSabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir cesitleri,zeytin
1 kivi
3 ceviz
Oglen (12:00)
2 dilim dalyan kofte
1 dilim ekmekgin kenarlari
Ara (15:30)
1 elma
Peynir
Aksam (18:00)
1 kepce yayla corba
Karnibahar yemegi (biraz cok ama)
Salata
Birazdan spor yapcam,sonra 1 bardak ayran iccem
Su 2litreyi gecer yatana kadar
@Lunya
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Pirinç mi hemdeSaymadım.
Sarma ve kuru patlıcan biber. 1 tabak dolusu
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü veriyorum
Sabah 1 yum omlet 5 zeytin
Salatalık 1 dilim ç ekmeği
Ara sade kahve 2 ceviz 1 fındık badem ve az leblebi
Ögle: 1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kepçe bezelye yemeği
Ara dibek.kahvesi 3 hurma
Az kuruyemiş
Akşam 20.30: kuruyemiş 1 kase
Kabak cekitdegi agirlikli
Su 2 litre
Bugün yemek istemedi canım kuruyemiş de bitti çok şükür
Sabah 1 yum omlet 5 zeytin
Salatalık 1 dilim ç ekmeği
Ara sade kahve 2 ceviz 1 fındık badem ve az leblebi
Ögle: 1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kepçe bezelye yemeği
Ara dibek.kahvesi 3 hurma
Az kuruyemiş
Akşam 20.30: kuruyemiş 1 kase
Kabak cekitdegi agirlikli
Su 2 litre
Bugün yemek istemedi canım kuruyemiş de bitti çok şükür
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
FIRTINALAR HEDEFLER
vorones
65,8
Floweroflife
55,7
Antepia27
99
hippotalamus
69
tevafuk55
66,9
Cutemom007
60,3
smykmy
69,9@Sidelya95 61,7
Efser
76,4
Esra_4378
76
nehirnil111
52,1
hepfit
53,0
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Aslında çok değil ama 3 hurma ile dibek kahvesi fazla geldi.. akşam yemeği yerine kabak çekirdeği olur ama daha erken olaydı iyi olurdu.. genel olarak beğendim kuzu.. dibek kahvesini de anka zamanında demişti diyette içmeyin diyeMenümü veriyorum
Sabah 1 yum omlet 5 zeytin
Salatalık 1 dilim ç ekmeği
Ara sade kahve 2 ceviz 1 fındık badem ve az leblebi
Ögle: 1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kepçe bezelye yemeği
Ara dibek.kahvesi 3 hurma
Az kuruyemiş
Akşam 20.30: kuruyemiş 1 kase
Kabak cekitdegi agirlikli
Su 2 litre
Bugün yemek istemedi canım kuruyemiş de bitti çok şükür
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Beni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243
63 kilo haline bayıldımmmmmm
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
