- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Başka bi evladımızdır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
He ehe gel ankaraya
ay 15 martta ben kaç olurum ki. Du bakem 1 ay var desekkkk . Ay 4 Kilo gitseeee . Hımm 63 olurm hıı iyi. Gel görüşelim cakilim
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Anna yok lâ. Dur .yaz dedigin. Okul biter .söyle mayıs diyelim biz onaHatırlatmaya ne hacet Şubat bitti mı yaz iste kaldı 12 gun
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
59.9 icin kendimi paralayacagım bu hafta 2.7 cok fazla ama bakarsın olurFIRTINALAR HEDEFLERvorones 65,8
@Floweroflife 55,7
@Antepia27 99
hippotalamus 69
tevafuk55 66,9
Cutemom007 60,3
@smykmy 69,9
@Sidelya95 61,7
@Efser 76,4
Esra_4378 76
nehirnil111 52,1
hepfit 53,0
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Canım ben ya diyetteyim ya da değilim bir türlü orta yolu bulamıyorum . Dolma sorun değil kuruyemiş çok fazla nerden baksan 2000 kalori edecek miktardaOyyy o bıraz fazla iste ekmekler de var yarın karbon tüketmezsen dengelenır ama daha cuma nasılsa
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canım benim hedefi 65.9 yapabilir miyizFIRTINALAR HEDEFLER
@Floweroflife 55,7
@Antepia27 99
@smykmy 69,9
@Sidelya95 61,7
@Efser 76,4
63 kilo haline bayıldımmmmmm
Yine olacam olmalıyım 
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Valla ben Urfadayım kuzu ankara'da degil bizim burda Mart bahar Nisan yaz
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Karişik
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Valla ben Urfadayım kuzu ankara'da degil bizim burda Mart bahar Nisan yaz sonrası cehennem
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Neyse yarın dikkatli oluruz eritiriz kuruyemişleriTeşekkür ederim ablacim yine düşecm o kilolara inşallah
Bende memnun oldum saraycam
Gelecek
Bender kuriyemisi kaciridm o yuzden
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Ooyyy bişiler yapmammmm lazimmmmFIRTINALAR HEDEFLER
@Floweroflife 55,7
@Antepia27 99
@smykmy 69,9
@Sidelya95 61,7
@Efser 76,4
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Sabah
12.00
Tavada yumurta domates peynir zeytin
1 parmak ekmek
14.00
Neskafe
1800 bir portakal
19.30
4yk tavuk sote
Yoğurt
yumurtalı pırasa salatası
4 karalahana sarması bulgurlu
Artık bir hafta karbon tüketmem ekmekte pek yemiyorum genelde o sebeble yedim
Şu 2.5
Spor 3 mil leslie
nehirnil111
hepfit
begum75
ortim
Donna_salut
mortim
12.00
Tavada yumurta domates peynir zeytin
1 parmak ekmek
14.00
Neskafe
1800 bir portakal
19.30
4yk tavuk sote
Yoğurt
yumurtalı pırasa salatası
4 karalahana sarması bulgurlu
Artık bir hafta karbon tüketmem ekmekte pek yemiyorum genelde o sebeble yedim
Şu 2.5
Spor 3 mil leslie
nehirnil111
hepfit
begum75
ortim
Donna_salut
mortim
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Yarından itibaren dıyettesın o zaman yeter artık savruldugımuz neredeyse ekimden beri savruluyoruzCanım ben ya diyetteyim ya da değilim bir türlü orta yolu bulamıyorum . Dolma sorun değil kuruyemiş çok fazla nerden baksan 2000 kalori edecek miktarda
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Aynen makbus ikimizde aylardır aynı kilolarda bocaliyoruz bu sefer başlama vakti
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Sabah ılık limonlu su
11.00
1 kk beyaz peynir 1 kk süzme Birz tel peynir
4 siyah 3 yeşil zeytin
2 haşlama yumurta
Yesillik ceri domates
1 çay k. Bal
Mandalına yarim elma
16.00 yarım elma
Aksam 19.00
Tavuk kanat ızgara sayısı çok tu yaa belki 15 tir
Ayran salata
çeyrek karnıyarık
20.00 çay ile
bi avuç çiğ fındık
1 ceviz
Biraz vişne üzüm kurusu
2 hurma
Spor yok ama evi temizledim denedim ama belim ağrıdı
Su 3 lt olmuştur
vero ya akşam güzelce yemişsin, çayın yanında yediklerin nerdeyse 300 kalori yani nerdeyse bir yemek. tamamen kes demiyorum ama bu artık açlık yemesi değil.
akşam 19:00 da çok sayıda kanat yiyip 20:00 de 1 saat içinde acıkmış olamazsın.
biraz dikkat et kuzum, seninki fizyolojik açlığı dindirmek değil
biz kuruyemişleri acıktığımızda kullanıyoruz Menümü veriyorum
Sabah 1 yum omlet 5 zeytin
Salatalık 1 dilim ç ekmeği
Ara sade kahve 2 ceviz 1 fındık badem ve az leblebi
Ögle: 1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kepçe bezelye yemeği
Ara dibek.kahvesi 3 hurma
Az kuruyemiş
Akşam 20.30: kuruyemiş 1 kase
Kabak cekitdegi agirlikli
Su 2 litre
Bugün yemek istemedi canım kuruyemiş de bitti çok şükür
akşamı beğenmedim, 1 kase kuruyemiş yerine 1 öğün yemek yenebilir aynı kalori ile
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Oyy demeeee..allah yardimci nz olsun. Ben bu yazi hamis ve klimasiz arabayla gecrdm kabus gibiydi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ben menumu yazım konuşmalar bitmeyecek anladim
Sabah güzel bir Türk Kahvesi mis gibi
13.00
3 çeşit salata hepsi 2 kaşık
(Börülce salatasi- Pancarlı roka salatasi- kırmızı biber ve Mısırlı marul salatası )
Avcum kadar ekmek 25 gr
17.30
25 gr ekmek içinde oglenki salatalardan sandviç
Çay
Saat 21.00 eve geliş
3 tane ceviz
25. 30
4 tane burgu peynir
2 domates
1 yeşil biber
6 tane zeytin
50gr grisini
1 büyük bardak ayran
Saat 23.40
1 tane Kızılay ananasli soda kalorisi 16 yazıyor
Su 2 litre
Spor
40 dakika yürüyüş
N Nana
begum75
Sabah güzel bir Türk Kahvesi mis gibi
13.00
3 çeşit salata hepsi 2 kaşık
(Börülce salatasi- Pancarlı roka salatasi- kırmızı biber ve Mısırlı marul salatası )
Avcum kadar ekmek 25 gr
17.30
25 gr ekmek içinde oglenki salatalardan sandviç
Çay
Saat 21.00 eve geliş
3 tane ceviz
25. 30
4 tane burgu peynir
2 domates
1 yeşil biber
6 tane zeytin
50gr grisini
1 büyük bardak ayran
Saat 23.40
1 tane Kızılay ananasli soda kalorisi 16 yazıyor
Su 2 litre
Spor
40 dakika yürüyüş
N Nana
begum75
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Valla bende Bı motivasyon var kaybolmazsa atıp tutuyorum ama kendimden de korkuyorum  ama yeter bu bizi cok yoruyor bitirelim su ısı
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Yazın hamilelik cok zor ya ben o konuda akıllılık ettim oglum Mayıs kızım Mart doğumlu dogum izinleri de tam denk geliyor Öyle olunca tam baharda dogum bebek icin de anne İÇİN de en iyisi bence
