diyet kardeşliği

vorones · 16 Şubat 2018

hepfit .!.:
vero ya akşam güzelce yemişsin, çayın yanında yediklerin nerdeyse 300 kalori yani nerdeyse bir yemek. tamamen kes demiyorum ama bu artık açlık yemesi değil.
akşam 19:00 da çok sayıda kanat yiyip 20:00 de 1 saat içinde acıkmış olamazsın.
biraz dikkat et kuzum, seninki fizyolojik açlığı dindirmek değil biz kuruyemişleri acıktığımızda kullanıyoruz

akşamı beğenmedim, 1 kase kuruyemiş yerine 1 öğün yemek yenebilir aynı kalori ile

O kadar haklısın ki. Ben hala eski düzen de sacmaliom. Ben var ya işte tam o saate o toklukla bsuru pasta cikilate ve bisküvi banarak çay iciodum. Bu ndan niye vazgeçemiom allamm.
Ama bugün markette krokan alicaktim almadim !! Su cevız de bitsin hurma da almicam artık . K.uzumle devam etcem . Evde olunca yiyorm

hepfit · 16 Şubat 2018

Makbule007 .!.:
59.9 icin kendimi paralayacagım bu hafta 2.7 cok fazla ama bakarsın olur

2 kilosu yeni geldi zaten,aslında 700 g vereceksin makbuş :KK51:

tevafuk55 .!.:
Canım benim hedefi 65.9 yapabilir miyiz

Yine olacam olmalıyım

hadi bağalım benim yapmama gerek yok sen yap ben böle :KK57:

bakıyım

Esra_4378 · 16 Şubat 2018

cakil80 .!.:
Be i de ediyor karın kaslarını seviyorum ben 88 kiloyum suan

Hehe sende de baklava var canim ama bülbül yuvası olandan pu hahaha

malipina · 16 Şubat 2018

hepfit

tevafuk55 · 16 Şubat 2018

hepfit .!.:
2 kilosu yeni geldi zaten,aslında 700 g vereceksin makbuş

hadi bağalım benim yapmama gerek yok sen yap ben böle bakıyım

Anlaştık canım Hoppa

Cutemom007 · 16 Şubat 2018

vorones .!.:
O kadar haklısın ki. Ben hala eski düzen de sacmaliom. Ben var ya işte tam o saate o toklukla bsuru pasta cikilate ve bisküvi banarak çay iciodum. Bu ndan niye vazgeçemiom allamm.
Ama bugün markette krokan alicaktim almadim !! Su cevız de bitsin hurma da almicam artık . K.uzumle devam etcem . Evde olunca yiyorm

Bence aksam cayını kaldır onun yerine baska Bı aktı ite koy sporunu o saate koyabilirsin kitap falan okuyabilirsin benım de en tehlikeli saatlerim onlar tamamen boşluktan ve canın yanına bısıyler yemeye alıştığımız icin yiyoruz eger kaldıramıyorsak Çayı kaldıralım

vorones · 16 Şubat 2018

cakil80 .!.:
Ben menumu yazım konuşmalar bitmeyecek anladim

Sabah güzel bir Türk Kahvesi mis gibi

13.00
3 çeşit salata hepsi 2 kaşık
(Börülce salatasi- Pancarlı roka salatasi- kırmızı biber ve Mısırlı marul salatası )
Avcum kadar ekmek 25 gr

17.30
25 gr ekmek içinde oglenki salatalardan sandviç
Çay

Saat 21.00 eve geliş
3 tane ceviz

25. 30
4 tane burgu peynir
2 domates
1 yeşil biber
6 tane zeytin
50gr grisini
1 büyük bardak ayran

Saat 23.40
1 tane Kızılay ananasli soda kalorisi 16 yazıyor

Su 2 litre

Spor
40 dakika yürüyüş

N Nana begum75

Hani gi yemek !!!

Cutemom007 · 16 Şubat 2018

hepfit .!.:
2 kilosu yeni geldi zaten,aslında 700 g vereceksin makbuş

hadi bağalım benim yapmama gerek yok sen yap ben böle bakıyım

Ay Insallah becerirım müthiş bir motivasyon olur bana bugun aksam gezmeye gidiyos dedım ya tıramusu ve pogaca yapmışlardı nazikçe reddettim valla yemeyince de bısı olmadı yahu

hepfit · 17 Şubat 2018

Esra_4378 .!.:
Sabah
12.00
Tavada yumurta domates peynir zeytin
1 parmak ekmek

14.00
Neskafe

1800 bir portakal

19.30
4yk tavuk sote
Yoğurt
yumurtalı pırasa salatası
4 karalahana sarması bulgurlu
Artık bir hafta karbon tüketmem ekmekte pek yemiyorum genelde o sebeble yedim

Şu 2.5
Spor 3 mil leslie
@nehirnil111 hepfit begum75 ortim Donna_salut mortim

esram menü fena değil ama sporun az geldi gözüme, sen daha çok yapardın

vorones .!.:
O kadar haklısın ki. Ben hala eski düzen de sacmaliom. Ben var ya işte tam o saate o toklukla bsuru pasta cikilate ve bisküvi banarak çay iciodum. Bu ndan niye vazgeçemiom allamm.
Ama bugün markette krokan alicaktim almadim !! Su cevız de bitsin hurma da almicam artık . K.uzumle devam etcem . Evde olunca yiyorm

kuzu kaçamayız, ailenden kesmek doğru değil ki. biz irademizi sağlamlaştıracağız, herşey beyinde bitiyor, sen bişey yemek istediğinde aç mıyım? yoksa keyif için mi yemek istiyorum diye kendini sorgulamalısın

malipina .!.:
hepfit

ne vuruyon cücücük cocuğa :110:

vorones · 17 Şubat 2018

Makbule007 .!.:
Bence aksam cayını kaldır onun yerine baska Bı aktı ite koy sporunu o saate koyabilirsin kitap falan okuyabilirsin benım de en tehlikeli saatlerim onlar tamamen boşluktan ve canın yanına bısıyler yemeye alıştığımız icin yiyoruz eger kaldıramıyorsak Çayı kaldıralım

Kocam yemkten hemen sonra Demler. Ki . Yanına da bal kaymak li ekmek ya da nutelllai ekmek yapar kendine . Ben de bunlari yerim . Nasıl yapsam ki. İyi smi bitsin bi da almım. Tatlı ihtiyacı işte yemek sonrası . Nasıl etsem.. bu hafta biraz dikkat edeyım . Çok şişirilmiş hissetrio zaten

Donna_salut · 17 Şubat 2018

Merhabalar. Ben bugunun spor bildirimini yapayim
30 dak kostum,baska da bisey yok

N Nana

Esra_4378

begum75

hepfit · 17 Şubat 2018

Makbule007 .!.:
Ay Insallah becerirım müthiş bir motivasyon olur bana bugun aksam gezmeye gidiyos dedım ya tıramusu ve pogaca yapmışlardı nazikçe reddettim valla yemeyince de bısı olmadı yahu

Nana · 17 Şubat 2018

Donna_salut .!.:
Merhabalar. Ben bugunun spor bildirimini yapayim
30 dak kostum,baska da bisey yok
N Nana Esra_4378 begum75

Menuuuuuuuuuuu????

malipina · 17 Şubat 2018

hepfit .!.:
esram menü fena değil ama sporun az geldi gözüme, sen daha çok yapardın

kuzu kaçamayız, ailenden kesmek doğru değil ki. biz irademizi sağlamlaştıracağız, herşey beyinde bitiyor, sen bişey yemek istediğinde aç mıyım? yoksa keyif için mi yemek istiyorum diye kendini sorgulamalısın

ne vuruyon cücücük cocuğa

hepfit · 17 Şubat 2018

vorones .!.:
Kocam yemkten hemen sonra Demler. Ki . Yanına da bal kaymak li ekmek ya da nutelllai ekmek yapar kendine . Ben de bunlari yerim . Nasıl yapsam ki. İyi smi bitsin bi da almım. Tatlı ihtiyacı işte yemek sonrası . Nasıl etsem.. bu hafta biraz dikkat edeyım . Çok şişirilmiş hissetrio zaten

vücudun tatlı ihtiyacı diye bişey yok canım, hele ki tokken :KK12:

vorones · 17 Şubat 2018

hepfit .!.:
esram menü fena değil ama sporun az geldi gözüme, sen daha çok yapardın

kuzu kaçamayız, ailenden kesmek doğru değil ki. biz irademizi sağlamlaştıracağız, herşey beyinde bitiyor, sen bişey yemek istediğinde aç mıyım? yoksa keyif için mi yemek istiyorum diye kendini sorgulamalısın

ne vuruyon cücücük cocuğa

Keyif için

Cutemom007 · 17 Şubat 2018

vorones .!.:
Kocam yemkten hemen sonra Demler. Ki . Yanına da bal kaymak li ekmek ya da nutelllai ekmek yapar kendine . Ben de bunlari yerim . Nasıl yapsam ki. İyi smi bitsin bi da almım. Tatlı ihtiyacı işte yemek sonrası . Nasıl etsem.. bu hafta biraz dikkat edeyım . Çok şişirilmiş hissetrio zaten

Sadece onları kessen bile patır patır gider kilolar 1 hafta tutsan zaten ikinci hafta motivasyonunu artar tutarsın kendini
Ah bu kocalar benim ki de ya tost yapar ya sucuklu yumurta yapar yer gece ya da abur cubur

hepfit · 17 Şubat 2018

malipina .!.:

hiiiiiiiiiiiiiiiii noldu benim malime, kim naptı sana

gel öpiim kuzucum :KK60:

vorones · 17 Şubat 2018

Makbule007 .!.:
Ay Insallah becerirım müthiş bir motivasyon olur bana bugun aksam gezmeye gidiyos dedım ya tıramusu ve pogaca yapmışlardı nazikçe reddettim valla yemeyince de bısı olmadı yahu

ne güzel bi duygudur o simdi :KK200:

Floweroflife · 17 Şubat 2018

hepfit .!.:
FIRTINALAR HEDEFLER
vorones 65,8
Floweroflife 55,7
@Antepia27 99
@hippotalamus 69
tevafuk55 66,9
Cutemom007 60,3
@smykmy 69,9
@Sidelya95 61,7
@Efser 76,4
Esra_4378 76
@nehirnil111 52,1
hepfit 53,0

55,7 ve bene

Olucam ama

diyet kardeşliği

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kasabın karısı

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Yeni yıl fit gelsin

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Yeni yıl fit gelsin

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Aktif Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

🕊🕊🕊🕊

Kasabın karısı

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Yeni yıl fit gelsin

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

7.takım

Benzer Konular