Taam en yakın zamanda yan odada bi açık oturum yapalım senlenElleştririm de buralar tekin değil
Tenhalarda buluşalım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
Yok canımKuru fasülyeden, beynimde ödem yaptı heral
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Ara:√
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Böyle devam et, 2 haftada 3 kilo diyorum en az, hemde oluk oluk yağdan
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir cesitleri,zeytin
1 kivi
3 ceviz
Oglen (12:00)
2 dilim dalyan kofte
1 dilim ekmekgin kenarlari
Ara (15:30)
1 elma
Peynir
Aksam (18:00)
1 kepce yayla corba
Karnibahar yemegi (biraz cok ama)
Salata
Birazdan spor yapcam,sonra 1 bardak ayran iccem
Su 2litreyi gecer yatana kadar
N Nana @Esra_4378Floweroflife
Sabah:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Gayet güzel
umarım ekmek kenarı beyaz ekmek kenarı değildir 
Ay kizlar yorgunluktan oglanin yaninda sizmak uzereyim.simdi gidip bi az sutlu nescafe icicem.ev kalabalik annem babam esimin erkek kardesi icerde kizkardesim yolda kuzenim de gelebilir teli elime alamiyom pek.
Menumu vereyim.
Sabah 07.30
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 10.30
1 kucuk elma
Öğlen 13.15
2 kofte 2 pattis (sulu yemek)
Ara 14.30
Yarim armut
Aksam 17.30
1 tabak kiymali karnabahar
Birazdan nescafe icicem su 2yi gecmistir
N Nanahepfit ikinizi de etiketliim mi yoksa sadece grup kaptanim yeterli mi
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Tost ne ile yapıldı, açık açık yaz kuzu
pattiss yok, pattiss cıss
Saymadım.
Sarma ve kuru patlıcan biber. 1 tabak dolusu
Canım ben ya diyetteyim ya da değilim bir türlü orta yolu bulamıyorum . Dolma sorun değil kuruyemiş çok fazla nerden baksan 2000 kalori edecek miktarda
Sabah:√
Öğle:×
Akşam:×
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Saraycam ekmek hani 3 dlm olan, beyaz mı , kepekli mı
dolmaya girmiyorum kuru yemişi hiç demiyorum bunlar not alındı Ara:√
Öğle:✓
Akşam:✓
Ara:√
Ara:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/VAR
Not: Kahvaltı yap mutlaka
öğlen ekmek beyaz mı? Sandviç nasıl ekmekle yapıldı beyaz mı?9 buçuk yemek için çok geç, kaç gibi uyuyorsun?
Merhabalar. Ben bugunun spor bildirimini yapayim
30 dak kostum,baska da bisey yok
N Nana @Esra_4378 @begum75
Tamam canim. O zaman berbat menumu hatirladigim kadariyla yazacagim
Kahvalti 1 dilim tb ekmek uzerine peynir,bir hurma
Oglen- 1 armut, 1 buyuk patates (firinda) , 1 dl tb ekmek
Aksam- 4 kofte kadar kiyma, orta boy parca balik
Toplam 3 hurmayla ara-ara cay ictim
1.5 lt su
Sabah:✓
Öğle:√
Akşam:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: Pattiss yemeyin diyordum ama senin fırında olduğu için bu sefer bir şey demiyorum. Su biraz artırılması lazım. Ve maalesef mesaj sayın az , biraz katılım artır daha iyi motive olacaksın
Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaymak? Tahin pekmez? Sigara böreği?
Mesaj sayın maalesef biraz az, daha fazla gelmelisin ki daha iyi motive olabilesin
Not 2: yarın tartina bir yer belirleyip orada tartilip , güncel kilonu yaz bana, bundan sonra da hep orada tartilmaya dikkat et
ayyyy ben menü yazmadım
kahvaltı 08:00
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 yeşilbiber
yarım domates
ara
2 dilim ayva
2 dilim portakal
öğle(12:30)
ızgara tavuk
salata
ara
sütlü neskafe
2 dilim portakal
akşam 18:00
yoğurt+keten tohumu
22:30
çok acıkınca 1 lokma peynir
spor: 1 saat tempolu yürüyüş=150 p
45 dk leslie=135 p
15 dakika yer hareketleri(pilates)=45 p
toplam=330 p
su en az 3 litre,çok içiyorum saymadım.
@Antepia27
N Nanaigdedali
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Nasıl ekmek? Kaşar mı görüyorum orada
@Ytmz menü yok
Ve bugün 3 den beri yoksun 
suspushanimcim
menü yok Ve bugün hiç gelmemişsin 
Storm-
menü yok Ve 11 buçukta girmişsin siteye 
Nevreste
menü yok nevrosum hem aktif olup, hem miss gibi beslenip hem menü vermeyen bir hatun var bugün, acaba kim kim 
Kajupi
menü yokVe mesaj sayın yeterli değil biraz daha aktif olmalısın @masumm menü yok
Ve biraz daha aktif katılım saglarsan, bu sana pozitif olarak geri dönecektir , +2.5 telafi edilmeli 
deynepnaz
menü yok menü yokmenü yokmenü yok Allah insanlara vicdan versin, ben böyle üzüldüysem ailesi bu haberlerle daha daha kahrolmuşturCnm o başka bi çocukmuş
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Şişişşşt size nööörüyö?
Höpfüt benim bikerem, 61 kilo tombalakken daha yeni buraya düşmüşken aldım onu ben
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Süper menü ama daha güzel sporayyyy ben menü yazmadım
kahvaltı 08:00
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 yeşilbiber
yarım domates
ara
2 dilim ayva
2 dilim portakal
öğle(12:30)
ızgara tavuk
salata
ara
sütlü neskafe
2 dilim portakal
akşam 18:00
yoğurt+keten tohumu
22:30
çok acıkınca 1 lokma peynir
spor: 1 saat tempolu yürüyüş=150 p
45 dk leslie=135 p
15 dakika yer hareketleri(pilates)=45 p
toplam=330 p
su en az 3 litre,çok içiyorum saymadım.
@Antepia27
N Nana
O sporlar benim olsa keşke, yarın yapıcam kesin!!
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
- 21 Mayıs 2014
- 4.222
- 3.183
- 448
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Ay evet ya benim yaşlanma lüksüm yokEki Görüntüle 2112267 @Makbule007 canim lütfen yarın kahvaltıda dikkat et yani bugünde yiyim de sunuda kacirayimda diye diye cuma geliyor sonra haftalar geçiyor biz aynı yerde sayıyoruz
@Antepia27 ablacım zaten bu kilolara şunun tabagini bitireyim şunu siyirayim şu lokmayı ağzıma ativereyim derken aldık ne yazıkki bende bakıyorum eşime şunu bitiriver yemicem doydum oğlan desen hep artik bırakıyor bi baktım ben evin copluguymusum malesef israf olabiliyor ama azıcık da evin diğer fertleri düşünse keşke
vorones Eki Görüntüle 2112269 canim ya lütfen çayı sadece çay olarak iç yanina bi şundan bi bundan derken hoppp bi bakmışsın birsürü şey yiyorsun
@tevafuk55 ve @hippotalamus zaten siz işi biliyorsunuz kızlar super geleceginize inaniyorum
@Sidelya95 canim hepimiz darma duman maşallah eksiyle geldin tebrik ediyorum
@smykmy sende gerçekten çok cabaliyorsun ve istikrarlı olsun ins.
@Efser Eki Görüntüle 2112273 canim kilolarimizda aynı bak takımdan sonra çok kilo almışsın kafanda sağlıklı beslenmeye başladığına tam inan
@derunehatun canim cee ee yapıyor gibi oldun sankim ...
Eki Görüntüle 2112276 aaaa ağlamak yok ama seni çıtır günler bekliyor
malipina ve @matematik61 siz canim
Hele şişman teyze olma lüksüm hiç yok
o elbiseleri ben yapmıştım bu arada hamarat zamanımda, yine girecem onlara!!
Ahh ahhh çıtır olmam lazım yineeee
Bu da söz olsun kendime, 48 kilo Olup yine kıyafet tasarlamaya başlayacağım
Ohhh misss, göbek basen kapatmaya çalışmayacağım!!
Çok gaza geldim Esra efferim
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Brn geçen hafta yemiştim iki taneAboo fıstık sarma ölürüm ona ben
Hey gidi eski günler hey
Bu akşam da yeşil brokoli çorbası
Nerden nereye
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Oyyy basmışım heryere hunharcaKimse kalmamış, bugun temizliği ben yapıp çıkayım
Miss gibi oldu
Ama ama ben ne zaman işleri bitirsem siz uyuyonuz
Yaz olsa da saat farkı 2 olsa bari..
Temizlik yaparım çıkarken, o zaman kadar buralar benimmmm
Nihaahhaaaahhaaaa
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
- 19 Ocak 2018
- 1.206
- 5.191
- 73
Bugun gelicem cNim yazocamAra:√
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Böyle devam et, 2 haftada 3 kilo diyorum en az, hemde oluk oluk yağdan
Sabah:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Gayet güzel
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Tost ne ile yapıldı, açık açık yaz kuzu
Sabah:√
Öğle:×
Akşam:×
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Saraycam ekmek hani 3 dlm olan, beyaz mı , kepekli mı
Ara:√
Öğle:✓
Akşam:✓
Ara:√
Ara:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/VAR
Not: Kahvaltı yap mutlaka
9 buçuk yemek için çok geç, kaç gibi uyuyorsun?
Sabah:✓
Öğle:√
Akşam:√
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: Pattiss yemeyin diyordum ama senin fırında olduğu için bu sefer bir şey demiyorum. Su biraz artırılması lazım. Ve maalesef mesaj sayın az , biraz katılım artır daha iyi motive olacaksın
Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Su:√
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaymak? Tahin pekmez? Sigara böreği?
Mesaj sayın maalesef biraz az, daha fazla gelmelisin ki daha iyi motive olabilesin
Not 2: yarın tartina bir yer belirleyip orada tartilip , güncel kilonu yaz bana, bundan sonra da hep orada tartilmaya dikkat et
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Su:✓
Spor:✓
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK
Not: Nasıl ekmek? Kaşar mı görüyorum orada
@Ytmz menü yok
@masumm menü yok
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Hosbulduk. Cok şükür iyi büyüyor ışte 8 ay olduk . senin nasil bidahami olacakti ne oldumu
