diyet kardeşliği

hepfit · 20 Şubat 2018

Floweroflife .!.:
Menü vereyim hazır
Sabah(10.00)
1 dürtücü çay
1 erik kurusu

Öğle(12.30)
Ehummmm çok oldu
İki sosisli yumurta (1 sosis)
Bir daha sosis (sosisler katkısız)
1 avuç çiğ ıspanak
7 zeytin
1 k.k Beyaz peynir
4 çeri domates
Ara
1 muz
2 avuç kuru yemiş

Akşam
2 dilim biftek
Ispanak püresi
1 havuç
hepfit begum75

Kuzu 2 avuç kuruyemiş senin kilonda biri için bomba kalori, kuruyemişi sağlıklı ölçüde tuketelim olur mu :KK200:

sosis de 1 olsa iyiydi :110:

bak tamamen yeme demiyom az ye diyom :KK200:

Makbule007 .!.:
Menu paylasayim

Sabah 2 kivi 2 yumurta domates salatalik

Ogle 3 köfte 3 yk karabugday salata 1 kase yogurt

Ara 1 bardak kefir 1 elma 2 ceviz

Aksam ton balıklı salata

Spor 3 mile leslıe
Su 3 lt

hepfit nehirnil111

Çok güzel menü kuzucum :KK200:

hepfit · 20 Şubat 2018

malipina .!.:
Herif yemek getircekti, hazırlamış getirmeyi unutmuş ne yicem ben ya

Hadi yafff, buzlugunda hazırda biseyler yok mu

Nevreste · 20 Şubat 2018

Selam hanımlar :KK200:

Menümü yazayım :kk77:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
1 tk tahin pekmez
1 dilim tb ekmeği

Ara
Türk kahvesi

Akşam
2 tane fırında tavuk-soğan-sarımsak
1 kase yoğurtlu kereviz-havuç salatası
1 ceviz
2 kayısı

Su:2lt
spor:1 saat yürüyüş
30 dk egzersiz

@Lunya

hepfit

begum75

hippotalamus · 20 Şubat 2018

hepfit .!.:
4 yıl olacak kuzu, 3 sene daha düşünmüyoruz

Kuzum sağlıksız diye nitelendirebilecegim bisey yok ama oğlundan kalanları yeme alışkanlığı iyi değil sen çöp değilsin kalan senin midene girsin, bırak börtü böcek hayvan onlar yesin
Bi de acıkırsan süt iç geç saatte muz yeme

Eskiden yerdim çocukların artanını ama artık yemiyorum.. doğruyu söylemek gerekirse biraz bahane yaptım yemek için böreği :)) muz da yemedim cnm türk kahvesi içtim şimdi...

hippotalamus · 20 Şubat 2018

hepfit .!.:
4 yıl olacak kuzu, 3 sene daha düşünmüyoruz

Kuzum sağlıksız diye nitelendirebilecegim bisey yok ama oğlundan kalanları yeme alışkanlığı iyi değil sen çöp değilsin kalan senin midene girsin, bırak börtü böcek hayvan onlar yesin
Bi de acıkırsan süt iç geç saatte muz yeme

Kız kaç yaşındasın ki?? Karışmak istemem ama 4 yıllık evlilik çocuk istemek için fazla bile.. daha 3 yıl daha düşünmüyorsun... şaşırdım valla..

Kajupi · 20 Şubat 2018

İyi akşamalr kızlar ben de birazdan yemeğimi yicem.
Balık kızartıyorm
Eşimi bekliyorm

Cutemom007 · 20 Şubat 2018

begum75 .!.:
elimden geldiğince frenlemeye çalışıyorum kendimi
hani diycen ki bu frenli menümü
malesef daha yesem çok yerdim ama kısıtladım kendimi
@Ausencia sen bunları okumuyosun inşallah

aslında işyerinde herşey güzel gidiyor eve gidince ne oluyosa oluyo

aynı ben cozutursam bende eve geldikten sonra oluyor

Kajupi · 20 Şubat 2018

Makbule007 .!.:
aynı ben cozutursam bende eve geldikten sonra oluyor

Sabah ve öğlen kuvvetli ye canım aç kalma. Akşam çok yemek daha kötü

Floweroflife · 20 Şubat 2018

hepfit .!.:
Kuzu 2 avuç kuruyemiş senin kilonda biri için bomba kalori, kuruyemişi sağlıklı ölçüde tuketelim olur mu sosis de 1 olsa iyiydi bak tamamen yeme demiyom az ye diyom

Çok güzel menü kuzucum

Yaw iki avuç dediğim şöyle

Zaten beyaz şeyler bademmiş mahvetti midemi yemem bir daha

Kajupi · 20 Şubat 2018

Floweroflife .!.:
Yaw iki avuç dediğim şöyleEki Görüntüle 2113795
Zaten beyaz şeyler bademmiş mahvetti midemi yemem bir daha

Geçmiş olsn alerjin mi var

Floweroflife · 20 Şubat 2018

Kajupi .!.:
Geçmiş olsn alerjin mi var

Alerji değil ama mideme çok dokunuyor.
Bir badem
İki avokado
İkisi de yaş gibi oturuyor Çisem’e, eve gidiyorum rezene çatı içeyim
:)

tevafuk55 · 20 Şubat 2018

Ne bu çene arkadaş :KK14:

Menum u verip g3cmis için gelecem inşallah az konuşun e mi :KK200:

Maşallah kk de kaplumbağa hızında zaten :KK12:

Esra_4378 · 20 Şubat 2018

Sabah
Tavada kaşarlı yumurta peynir 3 biber domates sos

Ara süt 2 kaşık çorba (kıza içirmek için ayarlarken bakmam gerekti)

Akşam
1yk nohut
2yk patlicanli kıymalı yemek
Yogurtlu marul salata normal yesillikli salata

Spor
2000 ip

igdedali atlayınca ben de özendim
15 dk leslie ısınmak için az yaptim
15dk zumba

nehirnil111

hepfit

begum75

60kiloyum · 20 Şubat 2018

iyi akşamlarrr

sabah 08.30
1,5 kk süzme peynir
1 dilim avakado
domates
4 zeytin
1/2 dilim ekmek (yulaf kepeği, siyez unu, hindistancevizi unu)
1/2 dilim ananas

öğlen 12.45
1 köfte
3 kepçe bol acılı tarhana çorbası (içindeki un miktarı diğer tarhanalara göre çok az)
1 ev yapımı salatalık turşusu
3 yk kırmızı lahana salatası

ara 15.00
2 kuru kayısı
4 çiğ kaju
4 çiğ fındık

akşam 19.30
tavuk
brokoli salatası
1 dilim elma

yatana kadar 2 lt su @Lunya hepfit

hepfit · 20 Şubat 2018

hippotalamus .!.:
Eskiden yerdim çocukların artanını ama artık yemiyorum.. doğruyu söylemek gerekirse biraz bahane yaptım yemek için böreği :)) muz da yemedim cnm türk kahvesi içtim şimdi...

He tmm o zaman, alışkanlık olmasında. Bahane de uydurma dürüst olup bi leslie patlaticaz

hepfit · 20 Şubat 2018

Floweroflife .!.:
Yaw iki avuç dediğim şöyleEki Görüntüle 2113795
Zaten beyaz şeyler bademmiş mahvetti midemi yemem bir daha

Kız o ne biçim avuç, benim avuç mantığımı görme :KK70:

Tamam o zaman normal yemissin :KK30:

malipina · 20 Şubat 2018

herkes nerde

hippotalamus · 20 Şubat 2018

hepfit .!.:
He tmm o zaman, alışkanlık olmasında. Bahane de uydurma dürüst olup bi leslie patlaticaz

Allah evlatlarımın eksikliğini göstermesin tabi ama çocuklar bi bırakmıyo spor yapim yaa

mekik bile çekmek için uzansam gelip üstüme yatıyo.. pilates çemberimi yedi düşün

hippotalamus · 20 Şubat 2018

Kızlar bende gündüz iş güç çocuklardı yemek hiç aramıyorum .. kahvaltıyı bile zor yapıyorum ama akşam işler bitip oturunca cnm ne istiyorsa istiyo :))

hepfit · 20 Şubat 2018

hippotalamus .!.:
Kız kaç yaşındasın ki?? Karışmak istemem ama 4 yıllık evlilik çocuk istemek için fazla bile.. daha 3 yıl daha düşünmüyorsun... şaşırdım valla..

Canım 30.5 :KK22:

kız bana şaşırıyorsun

Floweroflife ve

malipina da var, onlar benden büyük (ahanda ispikledim

)
Kuzu ben çocuğu bütün şartlarım mukemmellestikten sonra istiyorum. Eşimde benimle aynı kafada olunca acele etmiyoruz :KK22:

Esra_4378 .!.:
Sabah
Tavada kaşarlı yumurta peynir 3 biber domates sos

Ara süt 2 kaşık çorba (kıza içirmek için ayarlarken bakmam gerekti)

Akşam
1yk nohut
2yk patlicanli kıymalı yemek
Yogurtlu marul salata normal yesillikli salata

Spor
2000 ip igdedali atlayınca ben de özendim
15 dk leslie ısınmak için az yaptim
15dk zumba

nehirnil111 hepfit begum75

Oyyy ağzına attığı tek lokmayı yazan barnahlarini yirim :KK60:

gayet güzel esram, spor :rolleyes:

Cuma eksini çooookkk merak ediyorum :rolleyes:

60kiloyum .!.:
iyi akşamlarrr

sabah 08.30
1,5 kk süzme peynir
1 dilim avakado
domates
4 zeytin
1/2 dilim ekmek (yulaf kepeği, siyez unu, hindistancevizi unu)
1/2 dilim ananas

öğlen 12.45
1 köfte
3 kepçe bol acılı tarhana çorbası (içindeki un miktarı diğer tarhanalara göre çok az)
1 ev yapımı salatalık turşusu
3 yk kırmızı lahana salatası

ara 15.00
2 kuru kayısı
4 çiğ kaju
4 çiğ fındık

akşam 19.30
tavuk
brokoli salatası
1 dilim elma

yatana kadar 2 lt su @Lunya hepfit

Ayrıntılı menülerine bayılıyorum, ben de çok ayrıntıcı bi insanım :KK19:

bu haftada güzel bi eksi gelecek

diyet kardeşliği

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Yeniden ☀

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

60.1------------->56

Yeni yıl fit gelsin

60.1------------->56

7.takım

60.1------------->56

7.takım

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Kasabın karısı

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Benzer Konular