diyet kardeşliği

masumm .!.:

Teşekürler kizlsr , evet Hepfit cevap beklediğim yerdi

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Sabah10:00
1.5 dilim kepek ekmeği
Lor peyniri
1 yumurta rafadan
1 çatal reçel

Akşam18:00
Yarım mangalda balık(ekmeksiz)
Su
Salata

Su:1.5 lt
Spor :yok
N Nana begum75 iyiyim kuzucuklarım şükür iyileştim ama iğne kabızlık yaptı doğru düzgün wcye gidemedim spor yapamadım yarın tam gaz yokkk her zamankinden yaşasın spor yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Sabah11:00
1 kk peynir
2 yumurtadan yumurta salatası
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği

Ara16:00
1 portakal
1 kivi

Akşam18:00
2 yumurtadan ıspanaklı yumurta
Ayran yeşillik

Su:2 lt
Spor:yok(yarın başlıyoreee)
N Nana begum75

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Gunun menüsü

13.00
1tane yumurta
2 tane burgu peynir
Yeşillik
1 domates
4 adet grisini

15.00
1tane muz
3 adet ceviz
Yarım çikolata kaplı eti form dünkü paketin yarısı

19.00

2 kase Şehriye corbasi
500 ml ayran

Spor a gelince toplam

14.000 adım
500 ip atlama=100 puan
150 zıplama

Diğerlerini hesaplayamadim kaç puan olduğunu

N Nana begum75

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Ben menu vereyim

10.00

1 muz

11.00

Turk kahvesi

13.00

1 tane zeytinyagli sarma
1 kase salata
Ayran

20.00

7 tane citir balik
Koca bir salata
2 dilim ekmek
1 muz

Muza dayanamadim baliktan sonra canim hep tatli istiyor

N Nana begum75
Sporumu yazmistim

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Menümü vereyim
Kahvaltı 11.00
Bi dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
3 ceviz
Avuç içi kadar kıymalı pide

Akşam 18.30
Bi tabak kıymalı tarhana çorba
Üç etli sarma
Yoğurtlu kereviz salatası
Su 2 litre
Spor 25 dk tempolu yürüyüş
25 dk bölgesel egzersiz yapıcam
N Nana begum75

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Menüm belli
Pazartesi menüm
Kahvaltı 12.00
2 haşlanmış yumurta
Bi dilim peynir (Avuç içi kadar)
4 ceviz
Dünden yoğurtlu kereviz
2 zeytin

Akşam 18.30 gibi yerim
Bi tabak zeytinyağlı pırasa
Bi kase kıymalı tarhana çorbası
Su 2.5 litre
75 dk tempolu yürüyüş (öğleden sora ekleme de yapıcam)
N Nana @eflalim

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Pazartesi sporum
115 dk tempolu yürüyüş
18.00 Menüme de az önce bi armut eklendi
begum75 N Nana

Genişletmek için tıkla...

Kajupi .!.:

Menü vereyim kızlar

Sabah 11.00
2 yumurtalı tereyağlı peynrli omlet
5 zeytn
Domates
Salatalık

Akşam 18.30
1 portakal
Ton balığı
Salata
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

Kajupi .!.:

Menü vereyim sıcağı sıcağına

Sabah 11.00
2 yumurtalı tereyağlı kaşarlı omlet
2 bardak çay

Akşam 18.30
1 tabak suluköfte
Salata
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt

N Nana

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Menemen
Peynir
Zeytin
Yarım dilim tb ekmeği

Öğle
1 kase mercimek çorbası

Akşam
Karnabahar kısırı
1 yk ev yapımı domates soslu turşu
Ayran


Türk kahvesi
Kayısı
2 ceviz

Su:2lt

Spor:1 saat yürüyüş

N Nana hepfit

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Selam
Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
1 dilim tb ekmeği

Öğle
Türk kahvesi
1 mandalina
Yarım havuç

Akşam
Fırında pırasa-ıspanak yemeği(uydurma)
Ayran
1 ceviz
1 portakal


Spor:1 saat tempolu yürüyüş
Su:2lt
N Nana hepfit begum75

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Kizlar pazar yoğunluğundan gelemefim.annem babam kardesim kuzenim bizdeydi disari ciktik gezdik fln.

Menü vereyim

Sabah 10.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
8 zeytin
Salatalik

Ara 13.00
1 kucuk elma

Ara 14.30
10 cig badem

Aksam 17.30
7-8 izgara kofte
Salata

Simdi yesil cay iciyorum

Su 2.5 oldu
Spor malesef yok kendimi iyice hantal hissediyorum.

N Nana

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Menü de vereyim

Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazı
7 zeytin
Salatalık
Ceyrek elma

Ara 08.40
Sde nescafe

Ara 10.45
3/4 elma
7 cig badem

Öğlen 13.15
Ton balikli salata
Uzerine yesil cay

Ara 15.15
1 kucuk muz
8 cig badem

Aksam 17.30
Yarim kase ezogelin corba
1 tabak kiymali ispanak
Salata

Birazdan az sutlu nescafe icerim islerim var uykum acilsin 5 bucuktan beri uyanigim..

Su 2 olmustur.
Spor 90 dk yürüyüş =90 puan
N Nana begum75

Spor yaparim belki yaparsam eklerim tekrar.

Genişletmek için tıkla...

zeynepleyya .!.:

N Nana kilom 72.6
Dünkü menüm
Sabah 12.00
2haşlanmış yumurta,1kase yoğurt,1,2kaşık ev salçası,2dilim eçavdar ekmeği,7tane siyah zeytin 4filşm peynir
Ara 1kase inçir uyutması
Akşam 18.30 7tane dolma,cacık
21.00 2bardak çay 3tane ceviz
2litre su
N Nana begum75

Genişletmek için tıkla...

zeynepleyya .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 08.00
6tane zeytin 3dilimn peynir donates marul 1dilşm çavdar ekmek
Öğlen 14.00menemen 1dilşm çav ekmek,2dilim peynir,2çay kaşığı tereyağı,2bardak çay
Akşam 19.00
3tane sarma 2tane dolma 1kase yoğurt
2,5litre su
N Nana

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Menüm gelsin..

Uyanınca 1 incir yarım ceviz

Kahvaltı 12yi geçiyordu..
2 yumurta ile domatesli biberli omlet
Peynir
7 zeytin
Yarım salatalık
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
1 incir
1 kayısı
2 ceviz

Akşam 18.30da..
Yarım kase mercimek çorbası
1 kaşık makarna
Kereviz salatası

Su 2 yi geçti daha 2 içerim..

N Nana

Kimse menümü yorumlamıyo yaa ikinci yazışım

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Arkadaşlar menü yorumlarını mutlaka okuyun!!!

Su ve spor soruyorum her defasında cevap verilmiyor!!

Aynı menüde yazın kesin olarak!! Çok zorlanıyorum , yardımcı olun lütfen.




Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: ya 1 çatal reçel nedir



Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: yahuuuu 4 yumurta nedir


Menüler: cuma, cumartesi, pazar , pazartesi




Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:?
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: Geçende dedim yine diyorum, cikolatlı eti form yeme!! Akşam 2 kase çorba yerine , 1 kase çorba+salata daha iyi olurdu




Sabah:×
Ara:×
Ara:×
Akşam:×
Su:?
Spor:?
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: zeytinyağı sarma, kahvaltı yok, çıtır balık büyük ihtimal yagda


Menüler: cuma, cumartesi, pazar , pazartesi



Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: avuç içi kadar kıymalı pide yok, yasak





Sabah:√
Akşam:√
Ara:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Nothhh ohhh harika, yandan yandan kıvır kıvır

Menüler: cuma , cumartesi,pazar, pazartesi




Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: katılım artmış



Sabah:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: kaşar yemeyinnnnn



Menüleri: cuma, cumartesi, pazar, pazartesi



Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Ara:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: nevrosum yine harika




Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not:


Menüler: cuma , cumartesi, pazar, pazartesi




Sabah:✓
Ara:√
Ara:√
Akşam:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: sporsuz olamaz



Sabah:✓
Ara:√
Ara:√
Öğlen:√
Akşam:√
Su:√
Spor:√
Mesaj sayısı yeterli mi/ EVET
Gece yeme var mı/YOK



Not: gayet güzel


Menüler: cuma, cumartesi, pazar, pazartesi




Sabah:×
Ara:×
Akşam:×
Ara:√
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK



Not:2 yumurta varken 4 dlm peynir nedir
Hele dolmaya girmiyorum
İncir uyutmasını hiç yazmayayım .




Sabah:√
Öğle:×
Akşam:×
Su:√
Spor:×
Mesaj sayısı yeterli mi/ HAYIR
Gece yeme var mı/YOK



Not: önce makarnaydı, simdi dolmalar , tereyağı ve sarmalar eklenmiş. Düzeltmen lazım dedikçe daha kotu geliyor menun!!


Menüler: cuma ,cumartesi , pazar , pazartesi



Benim gayet güzel ama birşey merak ettim, 1 kaşık makarna yedin de ne kazandın?

Ve kahvaltı niye bu kadar geç saatte??

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

Canım 30.5 kız bana şaşırıyorsun Floweroflife ve malipina da var, onlar benden büyük (ahanda ispikledim)
Kuzu ben çocuğu bütün şartlarım mukemmellestikten sonra istiyorum. Eşimde benimle aynı kafada olunca acele etmiyoruz


Oyyy ağzına attığı tek lokmayı yazan barnahlarini yirim gayet güzel esram, spor
Cuma eksini çooookkk merak ediyorum


Ayrıntılı menülerine bayılıyorum, ben de çok ayrıntıcı bi insanım bu haftada güzel bi eksi gelecek

Genişletmek için tıkla...

hee biz istiyok da olmuyo.biz de sizin gibi ilk üç sene istemedik,yani ben istemedim.sonra da olmadı zaten .şimdilik düşünmesenizde gene de kontrolden geçin derim kuzu.ne kadar erken kontrol olursa o kadar iyi kuzum.Allah dilediğin zamanda nasip eder inşallah

Lunya .!.:

Gelemedim bir türlü, dün menü yorumu paylaştım sanıyordum alıntılar duruyor görünce şok oldum
Tabi bazı menuleriiiii okuyunca daha şok oluyorum

Genişletmek için tıkla...

emeğine sağlık kuzum

hepfit .!.:

Bırda

Genişletmek için tıkla...

ben de burdayım ama dizi izliyom

Lunya .!.:

Not:2 yumurta varken 4 dlm peynir nedir
Hele dolmaya girmiyorum
İncir uyutmasını hiç yazmayayım .

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

ben de burdayım ama dizi izliyom

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Ne izliyorsun

Genişletmek için tıkla...

kadını izliyom

Nevreste .!.:

Ne izliyorsun

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

kadını izliyom

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Ben kadın dizisi izliom reklamda menu verym dedim

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

İncir uyutmasında şeker yok diye biliyorumSadece ceviz,süt ve incir

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Menu bildirim
Sabah 10.00
1 haşlama yumurta
1 koz biber
1 kaşık ıspanak kavurma
4 siyah 3 yeşil zeytin
2 kk süzme peynir
4 tel kaşar peyniri
Domates
1kuru kayısı

Ara 1 kupa dibek kahve
Biraz k.üzüm 1 k.kayisi 1 ceviz

Aksam 18.30
1 tabak kabak yemeği
3 tavuk but haşlama
Yoğurt salata

Çay 20.00 1 k.kayisi bi avuç dut uzum 1 avuç çiğ fındık
Spor yok su 3 lt olur

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

O menüye uygun mu ona bakıyorum nevrosum, çok fena

Genişletmek için tıkla...