Diyet Talibim🤲🏻♥️

sevgisaygidan

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Ağustos 2023
2.430
1.163
Merhaba arkadaşlar ileride sağlıklı hamilelik yaşayabilmek için bu dönemde sanırım ilk atmam gereken adımlardan birisi sağlıklı bir şekilde kilo vermek. Kendimi takip edebilmek adına bu konuyu açmak istedim. Bu yolda muvaffak olup istediğimiz kiloya sağlıkla ulaşmak dileklerimle... İlk olarak 31 Ocakta başladığım diyetim ve değerlerimi bırakıyorum.
 

Eklentiler

  • IMG-20240131-WA0024.jpg
    42,3 KB · Görüntüleme: 66
  • IMG-20240131-WA0023.jpg
    50,9 KB · Görüntüleme: 59
  • IMG-20240131-WA0025.jpg
    47,1 KB · Görüntüleme: 56
Bugün 7 Şubat

Bugün Herbalife kullanıcısı olarak
kahvaltı:Aleoveralı çay- Shake
Ara öğün:4 kuru kayısı
Öğle yemeğim : iki haşlanmış yumurta peynir ve bol yeşillik
Akşam yemeğim:Çorba ve bol yeşillik . Yanına da sebze yemeği.
2,5 litre su
 

Eklentiler

  • IMG_20240207_111438.jpg
    34,3 KB · Görüntüleme: 65
Bugün 8 şubat sabah aç karnına bu kilodayım:)

Kahvaltı: Aleoveralı çay-Shake
Öğle yemeği: Yulaf ve fıstık ezmesi karıştırıp yiyeceğim.
Akşam : Çorba ve bol salata Akşam 5 te yeme işlemi benim için bitiyor. Suyu da 7 ye kadar içiyorum.
2,5 litre su

Ve gün sonunda YouTube den açtığım 15 dakikalık Zumba videosunu yapıyorum. Dünde uyguladım.

Bu program a uyarak bugünü bitirebilirim sanırım.
 

Eklentiler

  • IMG-20240208-WA0001.jpg
    41 KB · Görüntüleme: 42
Günaydınnnnn
Bugün biraz kilo almış gibiyim:)). Aslında dünden beri kalorisi fazla olan hiçbir şey yemedim. Sadece farklı yaptığım tek şey 2 bardak çay- 1 fincan kahve. Ek bilgi de vermek istiyorum. 1 bardak çay için 7 bardak, 1 fincan kahve için 4 bardak su ekstra içmemiz gerekiyor. Yani toplamda 2,5 lt su üzerine 18 bardak su içmem gerekiyor. Çünkü vücutta su tutuyorlar ve kirli su vücudumuzda geziyor kendini atamıyor. O yüzden geçici olarak kilo almış gibi görünüyorum. Vücudumda atamadığım su dan kaynaklı.

Kahvaltı:Aleo-Çay/Shake
Öğle yemeği:2 haşlanmış yumurtalı tost yapacağım. Tam buğday ekmeğine
Akşam içinde düşünme aşamasındayım
2,5 lt su
 

Eklentiler

  • IMG_20240209_074501.jpg
    23,9 KB · Görüntüleme: 45
Buraya modumu düşürmemek için tartıda yüksek çıktığım zamanları koymayacagım. O yüzden 10 gün yazamadım. :)
 

Eklentiler

  • IMG_20240220_085155.jpg
    25,7 KB · Görüntüleme: 30
29.02.2024

Ölçümlerim ve 67.35 le bitirdiğim şubat ayı.

31 Ocakta 71.20 ile başladığım diyetime 29 şubatta 67.35 olarak ay bitiriyorum.

Yaklaşık 4 kiloya yakın verdim. Mart ayına bomba gibi devam
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-02-29-06-22-34-848_com.chipsea.btcontrol.en.jpg
    46,1 KB · Görüntüleme: 19
  • Screenshot_2024-02-29-06-22-27-017_com.chipsea.btcontrol.en.jpg
    53,8 KB · Görüntüleme: 13
Bugün 1 Mart

Umutlarla dolu yeni bir ay. Arkadaşlar bir bilgilendirme yapmak istiyorum. Uzun süredir regl olduğumda pede gelmezdi. Bir damla bazen,bazen hiç. Koca günler ped takıp nasıl gelmez diye üzülürdüm. İki kez doktora gittim bunun için ve son gittiğim doktor aşırı kilo alıp vermeden, mevsimsel, stres etken olabilir dedi. O zaman anlamadım çünkü kilomun farkında da değildim. Yeni evliydim,birazda umursamadım. Sonra bebek düşünmeye başladım ve dedim ki hem sağlık,hem bebeğim,hemde regl için belki yapmam gereken budur diyerek girdim bu yola. Benim gibi regl döneminde bu tarz sorun yaşayan arkadaşlarım varsa bilgilendirmek istedim. Bugün reglimin 3. Günü ve her şey normale döndü. Rabbim e şükürler olsun

Bugün kilo: 67,25

Kahvaltı

Öğle yemeği: yulaf,ve çia tohumu ve muz.

Akşam: Karnıbahar haşlamayı planlıyorum.

Tabiiiiki. 2.5 lt su unutmuyoruz
 
Adım adım hedefe doğru

Ufak bir sır vermek istedim. Akşam yemeğimi 17.00 da yiyip bu saatten sonra gerekmedikçe sıvı dahi almıyorum
 

Eklentiler

  • IMG-20240302-WA0000.jpg
    25,6 KB · Görüntüleme: 19
Ben de geçen pazartesi başladım, gebelik düşünüyorum ama çok kiloluyum böyle hamile kalırsam hem üstüne daha çok eklerim hem de kendimi çok yıpratacagimi düşündüm. Sağlıksız olacaktım iyice. İnşallah her şey gönlünce olur, çok tebrik ederim seni. Sağlıkla kilolarını verip bebisine sağlıkla kavuşursun İnşallah
 
Çok çok teşekkür ederim. Aynı düşünce ile çıktım bu yola. Rabbim hepimizin gönlüne göre versin
 
Tabiiki vazgeçmedimm:)

Yaklaşık 1.5 ayda 6 kilo verdim.

Ve daha yolum uzun ama en azından. Sağlıklı statüsüne girmeye az kaldı. Yine Mart sonunda değerlerimi burada paylaşacağım.
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-03-17-16-57-59-736_com.chipsea.btcontrol.en.jpg
    55,1 KB · Görüntüleme: 12
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
799
Nhessa
3 - 27 Nisan 2024 Merkür Retrosu
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
2K
Nhessa
10 Mart 2024 Balık Burcunda Yeniay - Etkileri
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nhessa
2 Ocak 2024 Merkür Yay Burcunda - Burçlara Etkileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
346
Nhessa
11 - 17 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…