Diyet ve spor

kararsiz_2013 .!.:

Merhaba kizlar,

Ben bu son dönemde baya kilo aldim ve bunlari elbette geri vermek istiyorum. Diyet konusunda sikinti yok. Tek yapacagim sey abur cuburu birakmak, daha saglikli ve proteinli beslenmek ve aksam saat 18-19'den sonra birsey yememek.

Benim sorum ise spor üzerine. Ben havalar iyi oldugunda 1 saat yürüyüs yapiyorum. Havalar kötü oldugunda ise evde spor yapmak istiyorum. Youtube'te bunun üzerine birsürü video oldugunu biliyorum fakat hangisi daha iyi bilmiyorum. Bana bu konuda yardimci olabilirmisiniz? Hangi videolari yada spor'u öneriyorsunuz?

Simdiden tesekkür ederim.

Not: ben bu konuyu diyet bölümündede acmistim fakat pek yorum gelmedi. Yani lütfen bu konuyu hemen kapatma Mune abla

Genişletmek için tıkla...

ispanakliborek .!.:

Ah K kararsiz_2013 sınırlarımı zorluyorum şu ara. Ben hayatımda maksimum 60 kiloyu gördüm. Ve onu görür görmez sıkı bir diyetle 52ye düştüm. Kendimi uzun zamandır şiş hissediyorum. Bugün yürüyüşe çıktım. Tam 10 km yürüdüm. Arada 1.5 köfte gömdüm. Nasılsa yürüdüm proteinden bişey olmaz dedim. Eve geldm tartıldım. Yürümüş halimle 58,7. Sınırlardayım yani. Ne yapsam bilmiyorum. Kendimi nerelere vursam. Ben işten 8de geliyorum. O saatte mecbur akşam yemeği yiyorum. Ekmek hiç yemem. Ama şişiyorum işte.

Genişletmek için tıkla...

kararsiz_2013 .!.:

Eee sen dogum etmissin canim, benim bahanem ne?

Tabi yine dogumdan sonra kendine bakmak istemen güzel birsey. Ben normalde zaten yürüyüs yaptigim icin evde biraz farkli egsersizler yapmak istiyordum

Genişletmek için tıkla...