Geçen sene bu zamanlar 49 kg olan ben simdilerde 62 kg olmuşum ve mutsuzluktan ölüyorum 
( spor antrenörlüğü yapmış biri olarak bu durumdan ciddi derecede rahatsız oluyorum artık hiçbir kıyafetim olmuyor antrenörlüğü bırakıp masa başı bir işe geçince böyle birden hızlı kilo alımı oldu karar verdim ve başlıyorum eve bir kondisyon bisikleti aldım aksamları önce 5 dakika ısınıp sonra 45 dk bisiklete biniyorum bu baya iyi geleceketir zaten ama çok yemeğe o kadar alışmışım ki sürekli açım o yüzden yarından itibaren 3 günlük patates diyetine başlayacağım şok diyetlere karşıyım ama biraz açlığa alışmam gerekiyorrr günlük 750 kaloriden fazla almayarak akşamda 1 saaat spor yaparak ayda 5 kg verebileceğimiii düşünüyorumm istersenizz katılın hep birlikte verelim bu kilolarıııııııııııı 
( spor antrenörlüğü yapmış biri olarak bu durumdan ciddi derecede rahatsız oluyorum artık hiçbir kıyafetim olmuyor antrenörlüğü bırakıp masa başı bir işe geçince böyle birden hızlı kilo alımı oldu karar verdim ve başlıyorum eve bir kondisyon bisikleti aldım aksamları önce 5 dakika ısınıp sonra 45 dk bisiklete biniyorum bu baya iyi geleceketir zaten ama çok yemeğe o kadar alışmışım ki sürekli açım o yüzden yarından itibaren 3 günlük patates diyetine başlayacağım şok diyetlere karşıyım ama biraz açlığa alışmam gerekiyorrr günlük 750 kaloriden fazla almayarak akşamda 1 saaat spor yaparak ayda 5 kg verebileceğimiii düşünüyorumm istersenizz katılın hep birlikte verelim bu kilolarıııııııııııı 
ebru şallının plates dvd lerini alam diyorum. Yapabilir miyim acep:26:
