Diyet yemekleri paylaşım platformu

evet yaaa çok açım ben zaten :56:

ama yinede güzel tavuk yemekten gıdaklicaktım herhalde.. ben sebze yemek istiyorum şöyle mis gibi.. :56:



.[/COLOR][/I][/B][/QUOTE]

Merhaba

Biraz uğraştırıcı ama tadı güzel olan sebze yemeği tarifi vereyim o zaman sana. Hadi bakalım afiyet olsun.

Kuru İç Baklalı Enginar

Malzemeler:

5 adet enginar
1 su bardağı kuru iç bakla
3 adet kuru soğan
½ demet dereotu
Limon
Taze soğan
Tuz
Esmer şeker
Zeytinyağı

Hazırlanışı:

Kuru iç baklaları bir gece önceden suya koyun, soğanları yemeklik doğrayın derince bir tencerede soğanları öldürün ve baklaları ilave edin, suyunu ekleyip hafif yumuşayana kadar pişirin, tuzunu, şekerini, limonunu ve enginarları ilave edin, enginarlar iyice yumuşayana kadar pişirin. Taze soğanları irice doğrayın ve yemeğiniz pişip altını kapattığınızda ilave edin. Zeytinyağını döküp, bol dereotu ile servis edin.
Afiyet olsun.
 
gunesyildiz .!.:
Merhaba

Biraz uğraştırıcı ama tadı güzel olan sebze yemeği tarifi vereyim o zaman sana. Hadi bakalım afiyet olsun.

Kuru İç Baklalı Enginar

Malzemeler:

5 adet enginar
1 su bardağı kuru iç bakla
3 adet kuru soğan
½ demet dereotu
Limon
Taze soğan
Tuz
Esmer şeker
Zeytinyağı

Hazırlanışı:

Kuru iç baklaları bir gece önceden suya koyun, soğanları yemeklik doğrayın derince bir tencerede soğanları öldürün ve baklaları ilave edin, suyunu ekleyip hafif yumuşayana kadar pişirin, tuzunu, şekerini, limonunu ve enginarları ilave edin, enginarlar iyice yumuşayana kadar pişirin. Taze soğanları irice doğrayın ve yemeğiniz pişip altını kapattığınızda ilave edin. Zeytinyağını döküp, bol dereotu ile servis edin.
Afiyet olsun.
Genişletmek için tıkla...

Merhaba.. Ağzına sağlık ama enginar yemiyorum ben.. enginar, kereviz ve brüksel lahanası..

ama portakallı kerevizi çok seviyorum o ayrı :6:
 
gunesyildiz .!.:
evet yaaa çok açım ben zaten :56:

ama yinede güzel tavuk yemekten gıdaklicaktım herhalde.. ben sebze yemek istiyorum şöyle mis gibi.. :56:



.[/COLOR][/I][/B]
Genişletmek için tıkla...

Merhaba

Biraz uğraştırıcı ama tadı güzel olan sebze yemeği tarifi vereyim o zaman sana. Hadi bakalım afiyet olsun.

Kuru İç Baklalı Enginar

Malzemeler:

5 adet enginar
1 su bardağı kuru iç bakla
3 adet kuru soğan
½ demet dereotu
Limon
Taze soğan
Tuz
Esmer şeker
Zeytinyağı

Hazırlanışı:

Kuru iç baklaları bir gece önceden suya koyun, soğanları yemeklik doğrayın derince bir tencerede soğanları öldürün ve baklaları ilave edin, suyunu ekleyip hafif yumuşayana kadar pişirin, tuzunu, şekerini, limonunu ve enginarları ilave edin, enginarlar iyice yumuşayana kadar pişirin. Taze soğanları irice doğrayın ve yemeğiniz pişip altını kapattığınızda ilave edin. Zeytinyağını döküp, bol dereotu ile servis edin.
Afiyet olsun.[/QUOTE]

ZAMANI GELDİĞİNDE DE TAZE BAKLAYLA YAP AYNISINI SÜPER OLUR
 
akşama kereviz salatası yapıcam mesla hemen paylaşmak istedim
(tabi mayonezsiz)
kerevizler rendelenir kararmadan yoğurt eklenir ımm buda çok leziz ve hafif oluyo tavsiye ederim
 
ayse_c52 .!.:
Teşekkür ederim cnm baktım kim bu ebru akın diyetisyen falan mı
Genişletmek için tıkla...

canım inan bilmiyorum banada karbonhidrat topiqindeki arkadaşlar söylemişlerid ebru akının k.deqerleri gerçek olan diye :34:

imseval .!.:


Merhaba.. Ağzına sağlık ama enginar yemiyorum ben.. enginar, kereviz ve brüksel lahanası..

ama portakallı kerevizi çok seviyorum o ayrı :6:
Genişletmek için tıkla...

kıss iyi hatırlattın bi ara portakallı kerevizin tarifinide verelim bende aqzıma kereviz sürmezdim (yoqurtlu salatası hariç) ama portakallı kereviz gerçekten çok güzel 2 hafta üstüste hep poartakallı kereviz yapıp yedim hem vitaminli hemde leziz hemde kerevizzz :27:

fatolina .!.:
akşama kereviz salatası yapıcam mesla hemen paylaşmak istedim
(tabi mayonezsiz)
kerevizler rendelenir kararmadan yoğurt eklenir ımm buda çok leziz ve hafif oluyo tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...

canım bende bu salatayı çok seviyorum ayrıcan içine cevizde katıyorum ben çok güzel oluyor :56:

smeagol .!.:
Şöyle bir görüneyim de iştahınızı kaçırayım dedim...:27:
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:kıss Allah hayırnı versin emiii birazcık tatsızdım seni görünce bastım kahkahayııı :60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:iştahımı kaçırmak için geç kaldın cnm ben en geç 5-6 gibi akşam yemeqimi yemiş oluyorumm :52::52::52::52:
 
fatolina .!.:
tühhh ya yemekten sonra gördüm bileydim önce bakardım topiğe hehehe
Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:
c :34:



kıss iyi hatırlattın bi ara portakallı kerevizin tarifinide verelim bende aqzıma kereviz sürmezdim (yoqurtlu salatası hariç) ama portakallı kereviz gerçekten çok güzel 2 hafta üstüste hep poartakallı kereviz yapıp yedim hem vitaminli hemde leziz hemde kerevizzz :27:







:60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:kıss Allah hayırnı versin emiii birazcık tatsızdım seni görünce bastım kahkahayııı :60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:iştahımı kaçırmak için geç kaldın cnm ben en geç 5-6 gibi akşam yemeqimi yemiş oluyorumm :52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:
evett yaniii :60::60::60::60: niyeti madem iştah kaçırmak erken gelcekkk bu akşamlık treni kaçırdı :52:
Genişletmek için tıkla...

Tüh yaa,neyse bir dahakine daha erken davranırım:27:

Kızlar yerseniz benim gibi olursunuz haa:60:

Bu arada zeytinyağlı kerevize bayılırım,çok ta sık yaparım.Derhal tarif edeyim bilmeyenler için:
Kereviz,havuç ,patates (ya da yerelması),soğan ,sarımsak,az şeker,az tuz,kereviz yaprakları,varsa haşlanmış bezelye, az zeytinyağında 3-4 portakalın suyu ile ağır ateşte pişecek..Bu kadar..:34:
 
smeagol .!.:
Tüh yaa,neyse bir dahakine daha erken davranırım:27:

Kızlar yerseniz benim gibi olursunuz haa:60:

Bu arada zeytinyağlı kerevize bayılırım,çok ta sık yaparım.Derhal tarif edeyim bilmeyenler için:
Kereviz,havuç ,patates (ya da yerelması),soğan ,sarımsak,az şeker,az tuz,kereviz yaprakları,varsa haşlanmış bezelye, az zeytinyağında 3-4 portakalın suyu ile ağır ateşte pişecek..Bu kadar..:34:
Genişletmek için tıkla...

soqanla sarımsaqı bana söylememişlerdi bundan sonra bende katıyım :34:
 
dün yaptım bu yemeği
pek diyet değil ama sayılır diyelim
et varda evde kemikli
önce haşladım onları 15 dk kadar düdüklüde
sonra fırın tepsisine dizdim
üzerine içine biberiye ve defne yaprağı kattığım salçalı suyu ilave ettim ve fırına verdim.
haşlanmış ve fırınlanmış yağsız et sonuçta.
tadı da bir güzel oluyor biberiye ve defne yaprağı sayesinde
denemeniz tavsiye edilir
 
begumD .!.:
dün yaptım bu yemeği
pek diyet değil ama sayılır diyelim
et varda evde kemikli
önce haşladım onları 15 dk kadar düdüklüde
sonra fırın tepsisine dizdim
üzerine içine biberiye ve defne yaprağı kattığım salçalı suyu ilave ettim ve fırına verdim.
haşlanmış ve fırınlanmış yağsız et sonuçta.
tadı da bir güzel oluyor biberiye ve defne yaprağı sayesinde
denemeniz tavsiye edilir
Genişletmek için tıkla...

Ay çok güzel bir yemeğe benziyor ama ben kırmızı et çok tüketemiyorum. Ne kadar pişsede bana böyle bi et kokusu gelince yiyemiyorum :((
Bende kırmızı etten almadığım proteini yeşil mercimekle telafi etmeye çalışıyorum.
 
Kızlarrr selammmm

Belki içinizde bilen vardır yapanda olmuştur ama ben bu tarifi bugün Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam programında öğrendim ve haftasonu yapmak için sabırsızlanıyorum. Yemeğimizin ismiiiiii:

Ev Yapımı Sağlıklı Tavuk Döner.
Malzemeler:
6 parça tavuk göğüs eti
2 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı salça
1 çay kaşığı hardal
3 dal maydanoz
Kuru nane,pul biber

Yapılışı :
2 parça göğüs etini bıçakla incecik kıyarak kıyma haline getirin, 1 adet ince kıyılmış soğan, tuz,karabiber, kimyon ve kıyılmış maydanoz ilave edip yoğurun. Yoğurt, salça,sarımsak, 1 adet ince kıyılmış kuru soğan, nane ve pul biberi karıştırın. Tavukları hazırladığınız sosla terbiye edin. 1 parça tavuk göğüs arasına hazırlamış olduğunuz kıyma üzerine tekrar parça göğüs gelecek şekilde tavuklarınızı üst üste hazırlayınız. Önce streç filme sonra alüminyum folyoya sarıp buzdolabınızın derin dondurucu bölmesine alın.Bir süre beklettikten sonra ince dilimler kesip kızgın tavada pişirin, Salça ve yağsız yoğurt ile servis edebilirsiniz.

Bu arada ilgilenenler varsa Ender Saraç'ın facebook sayfasında programında yaptığı bütün sağlıklı yemeklerin, diyet yemeklerin,çorbaların... tariflerini bulabilirsiniz.
TNT'de Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam | Facebook
 
erginsena .!.:
cım al biberler deyince o tarifi bende bir arkadaşımın yemek sitesinde şu şekilde okumuştum patlıcanları ve yaşilbiberleri közlüyoruz ve küçük küçük doqruyoruz içine maydonoz sarımsak zeytinyaqı sirke ve tuz katıp harmanlıyoruz kırmızıbiberlerin içini boşaltıp yıkıyoruz ve patlıcanlı karışımı kırmızı biberlerin içlerine dolduruyoruz tepsiye dizip fırınlıyoruz arada alt üst çeviriyoruz pişincede biberlerin kabuklarınıçıkarıp 2 parmak büyüklüqünde kesip şık bir şekilde serviz yapıyoruz aklıma getirdin valla canım çekti şimdii :56::56:
Genişletmek için tıkla...
canım senin bu tarif çok daha güzel bence valla benimde canım çekti en kısa zamanda yapıcam:56:

erginsena .!.:
ya kızlar bu topiqi faydalanalım diye açtım ama yazdıqınız şeylerden okadar çok canım çekiyorki tutup hepsini yapıcam kiloları alıcammm :9::9:
Genişletmek için tıkla...
aynen bende okudukça ağzımın suyu akıyor :9: ama bence harika bir topik oldu ellerine sağlık

fatolina .!.:
akşama kereviz salatası yapıcam mesla hemen paylaşmak istedim
(tabi mayonezsiz)
kerevizler rendelenir kararmadan yoğurt eklenir ımm buda çok leziz ve hafif oluyo tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...

evet bu salatayı bende yaparım ceviz çok yakışır mutlaka cevizle dene derim:56:
 
begumD .!.:
dün yaptım bu yemeği
pek diyet değil ama sayılır diyelim
et varda evde kemikli
önce haşladım onları 15 dk kadar düdüklüde
sonra fırın tepsisine dizdim
üzerine içine biberiye ve defne yaprağı kattığım salçalı suyu ilave ettim ve fırına verdim.
haşlanmış ve fırınlanmış yağsız et sonuçta.
tadı da bir güzel oluyor biberiye ve defne yaprağı sayesinde
denemeniz tavsiye edilir
Genişletmek için tıkla...

biberiye süper oluyo aynı yemeği bende tavuk göğsü ile yapmıştım gçen hafta.. gelelim benim tarifime :6:

arkadaşlar öğlen bi yemek yaptım.. mmm.. çok beğendim.. dünkü detoks faciamdan arda kalan haşlanmış bulgur, y.mercimek ve nohutla uydurma bişeyler yaptım..

önce bi tencereye 2 çorba kaşığı zeytinyağı koydum biraz kızdırdıktan sonra 1 tane yeşil biberi ince ince kıyıp attım yağa.. o kızarırken de 1 tane yeşil soğanı ince ince kıyıp hazırladım.. iki tane de domates rendeledim. o arada biberler kızardı soğanları attım çok fazla öldürmeden domatesleri attım hemen.. iyice pişince yarım kaşık salça çok az kimyon nane ve tuz attım.. üstüne de bulgur, yeşil mercimek ve nohutu kattım.. tabağın yarısına yoğurt yarısına da bu yemeği koydum.. afiyetle yedim 1 dilim kepek ekmeği eşliğinde


:42:



.
 
begumD .!.:
dün yaptım bu yemeği
pek diyet değil ama sayılır diyelim
et varda evde kemikli
önce haşladım onları 15 dk kadar düdüklüde
sonra fırın tepsisine dizdim
üzerine içine biberiye ve defne yaprağı kattığım salçalı suyu ilave ettim ve fırına verdim.
haşlanmış ve fırınlanmış yağsız et sonuçta.
tadı da bir güzel oluyor biberiye ve defne yaprağı sayesinde
denemeniz tavsiye edilir
Genişletmek için tıkla...

hmmmmm bir et delisi olarak şuanda olsa kesinlikle hayır demem yerim biberiye evde var ama sadece çayını demlemek için kullanırım etlerin üstüne serpmek hiç aklıma gelmemişti nefis bir tarif sanırım kurban bayramında bolbol bunu yapıpı yicezz :9:

gunesyildiz .!.:
Kızlarrr selammmm

Belki içinizde bilen vardır yapanda olmuştur ama ben bu tarifi bugün Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam programında öğrendim ve haftasonu yapmak için sabırsızlanıyorum. Yemeğimizin ismiiiiii:

Ev Yapımı Sağlıklı Tavuk Döner.
Malzemeler:
6 parça tavuk göğüs eti
2 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı salça
1 çay kaşığı hardal
3 dal maydanoz
Kuru nane,pul biber

Yapılışı :
2 parça göğüs etini bıçakla incecik kıyarak kıyma haline getirin, 1 adet ince kıyılmış soğan, tuz,karabiber, kimyon ve kıyılmış maydanoz ilave edip yoğurun. Yoğurt, salça,sarımsak, 1 adet ince kıyılmış kuru soğan, nane ve pul biberi karıştırın. Tavukları hazırladığınız sosla terbiye edin. 1 parça tavuk göğüs arasına hazırlamış olduğunuz kıyma üzerine tekrar parça göğüs gelecek şekilde tavuklarınızı üst üste hazırlayınız. Önce streç filme sonra alüminyum folyoya sarıp buzdolabınızın derin dondurucu bölmesine alın.Bir süre beklettikten sonra ince dilimler kesip kızgın tavada pişirin, Salça ve yağsız yoğurt ile servis edebilirsiniz.

Bu arada ilgilenenler varsa Ender Saraç'ın facebook sayfasında programında yaptığı bütün sağlıklı yemeklerin, diyet yemeklerin,çorbaların... tariflerini bulabilirsiniz.
TNT'de Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam | Facebook
Genişletmek için tıkla...

canım sana bu tarif için çooooook teşekkür ederim biz çok tavuk tüketiyoruz genelde hep aynı tür şeyler yapılıyor bu çok deqişik geldi ilk fırsatta denicemm :56::56:

petunyaaa .!.:
canım senin bu tarif çok daha güzel bence valla benimde canım çekti en kısa zamanda yapıcam:56:


aynen bende okudukça ağzımın suyu akıyor :9: ama bence harika bir topik oldu ellerine sağlık



evet bu salatayı bende yaparım ceviz çok yakışır mutlaka cevizle dene derim:56:
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler cnm :16::16:
 
kızlar ben her hafta perşembe günü rölyef kursuna gidiyorum öqlen yemek için bizim kızlar bişeyler yapıp getiriyorlar bugün daha önce hiç yemediqim bir salata yedim ve çok hoşuma gitti kırmızı pancar salatası arkadaşım pancarları soyup yıkadıktan sonra haşlamış ve küp küp doqramış sarımsaklı yoqurtla karıştırmış isteyen mayonezde katabilir okadar güzel olmuşki yemeye doyamadım pazara çıkınca ilk işim pancar almak çook beqendimm :56:
 
erginsena .!.:
ahh canımmm şu resmini bnm koçişe biraz önce bi gösterseydim keşke :9: zoorla bir dilim baklava yedirdi bana :14: yarın cuma bildirim yapıcam diyorum boşver bişey olmaz diyoo:53:
Genişletmek için tıkla...

Allah tependen baksın e mi:9:

Hele de karbonhidrat yenir mi akşam akşam?..:95:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Emzirirken kilo veremedim ?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
710
cany38
C
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
H
Sevgilim benim için ailesine rest çekti!
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
AnkaEnerjisi
AnkaEnerjisi
E
Annem ve benden beklenilenler
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
2K
succulentaski
succulentaski
Maariftakvimi
Böyle Arkadaşlıklar Sadece Dizi ve Filmlerde mi Var
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
gaffounette
G
Back
X