ben özellikle diyet yemegi yapmiyorum
yaparken direk dikkat ediyorum mesela ispanak yapinca pirinci atmam
patatesli tavuk veya köfte yaparsam firinda ya tavugu yada patatesi yiyorum salatayla beraber
benim ya$am tarzim oldu karbonhidrati proteinle karistirmadan yiyorum yemeklerimi
öglen kendime patates hasladim salatasini yaptimyedim yetti budabana icine domates salatalik sogan maydonoz dogradim az yag tuz limon hmmm cok güzeldi
ben o gün evde ne pisirdiysem yedim.Ama tabiiki kiloluyken yedigimin yarisini ve yagi cok cok azalttim.Yemeklere 1 yemek kasigindan fazla koymuyorum.Salataya hic koymuyorum.Tereyagi margarin hic almiyorum artik.Ama dedigim gibi ne pisirdiysem yiyorum 4,5 aydir.