Diyet Yoldaşım olur musun? :)

Evet ama ben yemedim ki hiç sadece bı sefer salata yedim bı sefer de hamburger yemiştim onun dışında lokma yemedim bak ha bide dün ku 2 kaşık sulu köfte
Kuzum ama sağlıklı değil bak kilo vercwm diye böyle beslenme. Kilodan önemli olan sensin. Önemli olan sağlıklı kilo vermek
 
18:00
Kabak yemeği
Tavuk

Üst vücut çalışıldı.
Herkes nerede yaa kimse menü yazmıyor bugünlerde
 

Eklentiler

  • IMG_6093.webp
    28,2 KB · Görüntüleme: 25
  • IMG_6095.webp
    113,5 KB · Görüntüleme: 25
Bende hemen hemen 3 verdim ve 3 gün bozmama rağmen tatlılar mangallar poğaçalar ona rağmen 2200 vermişim onları yapmasam 4 kilo garanti gitmişti şuan 72.7 yim haftaya Salı 70 hedefim inşallah
Aralıklı oruç mu yapıyorsun canım biraz anlatsana nasi yapıyorsun bende akşam 5 6 gibi yiyip daha bise yemiyorum mesela
 
Bugun yediklerim Sabah omlet 1 dilim tb ekmeği peynir zeytin domates salatalık biber bir de labne yedim
Ogle 3 kaşık kadar bezelye yemeği ve yoğurt
Ara sade kahve eşliğinde 1 hurma ve biraz kuru kayısı
Akşam tulum peynirli salata
Su 3 lt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…