Aslinda böyle durumlarda ceza vermemiz lazım spor cezasıAyv kızlar ben yedim mercimek köftesi ve föbek 2 bardak ayran bi tane haşlanmış mısır bi kase de üzümü baya yedim bugün of ya kızlart hadi linçleyin beniii
Doğru vallaaaaAslinda böyle durumlarda ceza vermemiz lazım spor cezası
Ahh keske yapabilsem kiz eğer söz verirsem yaparım bence
Yapalım mı 1 saat yürüyüş kızAhh keske yapabilsem kiz eğer söz verirsem yaparım bence
Disarda yapamam ama leslie yaparım bence . Yarın bide buyuk oğlum okula başlıyor
Ay Allah yardımcın olsun canımm. Tamam sen lesliw yap bende inşallah yürüyüş
Tamamdır bak gaza geldim şimdi
Valla biraz salata yaptım anca vakit buldum sabahtan beri odlaari değiştirdim dip köşe temizlik derken canım çıktıBak diyetisyen olmayınca böyle rahat oluyorsun kız
Afiyet olsun canomm
Aynen ama diyetisyen hep ekmek yazmış ben hiç verdiklerine uymadim vallaBak diyetisyen olmayınca böyle rahat oluyorsun kız
Afiyet olsun canomm
onun verdiklerini yersem kilo alırım Valla su ve salata yetti bana
Malesef ama şöyle bı şey yapabilirim bende adım sayar var ve yarın hem oğlumun ilk okul günü hemde hastane randevum var ikisine de yetismem lazım adim sayara bakarım yürümeye çalışırım
Ayni dert bende de var ama oğlumun okul işleri olmamış yarın gidip onları da halletcem
Kaçtın canım
Afiyet olsun canım. Yarın içi bol eğlenceler ve kolaylıklar diliyorumİyi akşamlar kızlar
16:00
Zencefilli havuç çorbası, yarısını içtim
Kabak yemeği
Bulgur
Tavuk kanat
artı 50 gram çikolata yemiş bulundum
Bugün sadece yürüyüş ve esneme hareketleri yaptım. Oğluşun doğum gününü yarın tam gününde kutlamaya karar verdik o yüzden yarın tek öğün yapıcam dayanabilirsem ya da çok hafif yerim. Bir de regl oldum bu sabah, yarın çok dikkat etmem lazım
Teşekkürler canımAfiyet olsun canım. Yarın içi bol eğlenceler ve kolaylıklar diliyorum
79.1 bu gruba girdim sonra 80.2 falan oldum ama öncesinde de diyetteyim şimdi sıkı diyet 76.9 hedef 63
aslında ben ilk diyete girdiğimde 86 dimAy maşallah canım ya valla tebrik ederim. Yapıcaz yağıcaz biz bu işi güzel bi dinamik kapadık hep birlikte sadece biraz benim kendimi tutmam lazım.79.1 bu gruba girdim sonra 80.2 falan oldum ama öncesinde de diyetteyim şimdi sıkı diyet 76.9 hedef 63
Tutarsın kendine bı hedef belirle ve onun dışına çıkma ben pilav ekmek makarna hepsini bıraktım o işimi kolaylaştırdi çünkü bi tane ekmek tek ben yiyodumAy maşallah canım ya valla tebrik ederim. Yapıcaz yağıcaz biz bu işi güzel bi dinamik kapadık hep birlikte sadece biraz benim kendimi tutmam lazım.
Ve şimdi gebelikte düşünüyorum o yüzden zayiflamam şart yani pcos var bende ilaç da kullanıyorumAy maşallah canım ya valla tebrik ederim. Yapıcaz yağıcaz biz bu işi güzel bi dinamik kapadık hep birlikte sadece biraz benim kendimi tutmam lazım.
