N nil3155 Üye Kayıtlı Üye 4 Aralık 2013 3 0 6 35 Hatay 11 Aralık 2013 Konu Sahibi Konu Sahibi nil3155 #1 merhabalar diyette bugün dördüncü günüm 3 ana öğün 3 ara öğün ve 8 bardak su akşam 6 dan sonra hiçbir yemiyorum. hedefim 10 kilo başka öneri olan varsa paylaşımlarınızı bekliyorum..
merhabalar diyette bugün dördüncü günüm 3 ana öğün 3 ara öğün ve 8 bardak su akşam 6 dan sonra hiçbir yemiyorum. hedefim 10 kilo başka öneri olan varsa paylaşımlarınızı bekliyorum..
P papatyaa80 Aktif Üye Kayıtlı Üye 17 Nisan 2013 136 12 98 Ankara 11 Aralık 2013 Konu Sahibi Konu Sahibi nil3155 #2 kesinlikle spor yapmalısın..hiç yapamıyorum diyen bile haftada 3 gün yürüyüş yapmalı