- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
ben 19 yaşındayım ideal kilom 48 çıkıyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet
- Konu Sahibi Poncikcan
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
tarçın tatlı ihtiyacını kesiyor kesinilklle öneririm canınız bir şey istemiyor hiç :)
krize girersem yaparım çok sağol
ama şimdilik nefsimle mücadeleye devam ,masa başında aldım bu kiloları kilolu olduğumu kabul etmek zor oldu tartılmıyordum çünkü arkadaşımda tartıldım
şok oldum olmuşmuyum okadar diye baskül aldım artık hergün tartılacam kararlıyım gidecek bu kilolar
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
benimde 3. günüm 64.00 dan 62.5 olmuşumkrize girersem yaparım çok sağol
tarçını çayla deneyeceğim
tşk
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
beraber zayıflayalım yeni yılda zayıf biri olalımtarçını çayla deneyeceğim
senin kilonda olmak istiyormbenimde 3. günüm 64.00 dan 62.5 olmuşum
kesinlikle katılıyorum desteksiz olmuyor birbirimize destek olalım her sabah kilo paylaşımı yapalımberaber zayıflayalım yeni yılda zayıf biri olalım
- 2 Ocak 2015
- 14
- 4
- 3
- 37
ben 3 gundur paylaşıyorum arkadşalar hedef kıloya gelınceye kadar hergun buradayım pazarları haric :) bu arada bende masa bası 12 kılo fazlam var ama suan 9,5 kılo fazlam var :) pazartesı son durumu yazarım
benimde 12 kilo var vazgeçmek yok devam
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
hatta dün fotoğrafımı çektim kilolarımı belli eden kıyafetlerle daha bi hırslandım görüntümü görünce bence sizde deneyin insana ayrı bir hırs katıyor. hedef kiloma ulaştığımda buraya yükemeyi düşünüyorum
çektim tayt ve kısa tişörtlehatta dün fotoğrafımı çektim kilolarımı belli eden kıyafetlerle daha bi hırslandım görüntümü görünce bence sizde deneyin insana ayrı bir hırs katıyor. hedef kiloma ulaştığımda buraya yükemeyi düşünüyorum
sporumu da yaptım 2500 m yürüdüm 32 dakika çoook yoruldum
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
ben yürüyemiyorum ya çok kar varçektim tayt ve kısa tişörtle
sporumu da yaptım 2500 m yürüdüm 32 dakika çoook yoruldum
evde dans etmeyi düşünüyorum havalar düzelenene kadarben koşu bandında yürüdüm. Dans iyi fikirben yürüyemiyorum ya çok kar var
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
hemde sporu sıkıcı durumdan çıkarıyorben koşu bandında yürüdüm. Dans iyi fikir
1 ay sonrada pilatese başlıyorum 
- 2 Ocak 2015
- 14
- 4
- 3
- 37
ben daha önce koşu bandında yürümüştüm spor salonunda ama koşu bandında yokuş yukkaru yurumek daha fazla kolorı yaktırıyor bırde bır köşe yazısında okudum hergun tempolu koşmayın bır hafta tempolu koşu ıse bır hafta yokuş yukarı koşun yada egzersız hareketlerı yapın vucut belli bir süre sonra alıştığı ıcın daha az kalorı yakılıyormuş bırde ben elıptık bısıklet almayı düşünüyorum spor salonunda en cok kalorı yaktıran oydu ama ayakta yoksa popo yapıyormuş düşük ayarda bırde kas olmasın dıye bu arada ben bır ara full mezdeke cd yapmıştım ayna karsısında yeter artık dıyene kadar deli gibi oynuyordum hem vucut sıkılaşıyor hem sıkılmadan eğlenerek yapıyordumben koşu bandında yürüdüm. Dans iyi fikir
ne yazdım ama :))
yeni başladığım için koşamadım 5 te 32 dakika yürüyebildim 2,5 kilometrede bittim. Haftada 4 gün artırarak yürümeyi planlıyorum amaç hareketsizlikten kurtulmak. neler yediniz bugün bayanlar nasıl gidiyor.
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
ben diyetisyene gittim onun dediklerini uyguluyorum
az önce ara öğünümü yedim
1 porsiyon meyve
2 galeta
1 bardak ayran
- 2 Ocak 2015
- 14
- 4
- 3
- 37
ben diyetisyene gittim onun dediklerini uyguluyorum
az önce ara öğünümü yedim
1 porsiyon meyve
2 galeta
1 bardak ayran
- 2 Ocak 2015
- 14
- 4
- 3
- 37
Benzer Konular
