- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- 363
- Konu Sahibi Fitbirbusra
-
- #181
al benden de o kadar bayramda milleti şaşırtmak istiyorum
unut sen bu topic i unut
canım benmm sıkı bır dıet dıyrmm ama regl oncesıdeolmaz cunku vucud zaen yenıleme sruecıne gryrr elımızden geldıgınce dıkkt edelımm sonrasındada regl bıtınce tekrar skı coskuya donelımsende dersaneye okula yakın dıetyıyebılecegınn yerles arastırr olmazmıııı yada evden bırseyler gotur cnm kız!!!!!!! annen sefer tası hazırlasın sanaa 3 ayrıkapta olmazmııı
ben dkkt etmeye calısyrmm ama elımden geldıgıncee spor zaten sımdılk yokregl olursamm tmmdır eskı tempomdaa full cunku hem bayram hemde bayramda dugun vr sıkk kıyafetler gıymekmm gerekkkkkkkkk
Ben geldim kızlar.
Uzun zamandır yazamıyordum, ya hep unutuyordum bu topiği.
Eskisi kadar az yemiyorum bu aralar malum ekim ayıyla birlikte regl dönemim de geliyor.
O yüzden canımın istediği her şeyden yiyorum.Ama abartmayacak derecede tabi.
al benden de o kadar bayramda milleti şaşırtmak istiyorumhaftada 1 kilo dedim ama onu veremedim bile çok moralimi bozuyorum bu aralar ama dur bakalım ne olacak. regl döneminde de devam edicem bırakmayacağım ki rahat rahat gitsin kilolar... sefer tası değilde evden tost yapıp götürdüm oda kurudu. dershanem merkezde ve kızılayın göbeğinde olmama rağmen bir tane bile diyet yemek çıkartan yer bulamadım birtek burgerking var karşıda orada salata çıkıyor o kadar.. başka neresi var bilmiyorum. ama artık toparlamalıyım yani.. yoksa verdiğimi geri alıcam
unut sen bu topic i unuthiç yakıştıramadım cık cık cık hele hele yeme olayı. ayyy bu olay son bahar geldi diye midir nedir bilmiyorum bende böyle gördüğüm her şeyi yemek istiyorum kızlar yaa ama sıkılmadan devam etmeliyim. bu defa diğer diyetlerim gibi olmayacak uyacağım falan diyerekten gaza gelmeye çalışıyorum ama nafile... 69 ları görmeyi beklerken 71.2 yi gördüm bugün bu hafta ne yapıp edip cumaya kadar o 69 u görücem arkadaş... yoksa olmaz yani...
-canım benım ınsll verecegız bu kg lerı cnm benımmm ınslll umudımızı m kesmeyecegızz
unut sen bu topic i unuthiç yakıştıramadım cık cık cık hele hele yeme olayı. ayyy bu olay son bahar geldi diye midir nedir bilmiyorum bende böyle gördüğüm her şeyi yemek istiyorum kızlar yaa ama sıkılmadan devam etmeliyim. bu defa diğer diyetlerim gibi olmayacak uyacağım falan diyerekten gaza gelmeye çalışıyorum ama nafile... 69 ları görmeyi beklerken 71.2 yi gördüm bugün bu hafta ne yapıp edip cumaya kadar o 69 u görücem arkadaş... yoksa olmaz yani...
hayırlı olsun busra cımmm haydı bakalımmm cossun topıgın ınsl.....
24 yasında,evlı,ev hanımıyımm,5,5aydır dıetteyım,yaklasıkk 12 kg verdımmm haydı bakalım hepberaber nıce kg vermelereeee canımm
Özür dilerim.
Bi daha olmaz, gerçekten bak.
Offf off yeme olayını bi halledebilsem..Zaman geliyor yemeden içmeden kesiliyorum, sonra bi bakıyorum her şeyi hooppp ağzıma atıveriyorum Tutamıyorum kendimi.
Sen yine tartılıyorsun bende o da yok. Kendi kendime kilomu bilmeden idare etcem artık. Bayrama kadar azıcık incelsem bile yeter bana.
tebrık ederım suzan maasallah azmınıze hayranım.gercı benım bacım takıldı kaldı amaben de dogum kılolarımdan kurtulmak ısterdım ama emzırme donemı bı gecsın onu beklıyorum.hıcbır kıyafetım olmuyo
Tamam o zaman yarın sabah başlayım çünkü bugün çok karışık bi menüm oldu. :18::18:menünü yaz buraya böylece yazarken ne kadar çok yediğini anlıyorsun ve daha az yemeye başlıyor insan ister istemez :)bendede stressten sivilce çıktı yaa çok takıyorum kafama :18:
bendee senı tebrık ederım cnm maasallahh oglunun methını duydummmtebrık ederım suzan maasallah azmınıze hayranım.gercı benım bacım takıldı kaldı amaben de dogum kılolarımdan kurtulmak ısterdım ama emzırme donemı bı gecsın onu beklıyorum.hıcbır kıyafetım olmuyo
Tamam o zaman yarın sabah başlayım çünkü bugün çok karışık bi menüm oldu. :18::18:
canım daha bebişimin kırkı cıkmadı cok kucuk bır 6ay emzıreyımde ondan sonra ek gıdalara gecınce bende aranıza katılacagım.16kılo aldım hamılelıgımde dogumda 9kılo gıttı kaldı 7kılo.emzırme donemınde almazsam cok ıyı olacak hadı sızlere kolay gelsınmenünü yaz buraya böylece yazarken ne kadar çok yediğini anlıyorsun ve daha az yemeye başlıyor insan ister istemez :)bendede stressten sivilce çıktı yaa çok takıyorum kafama :18:
sende katıl aramıza gülsüncüm :) doğum güzel anne olmak güzelde sonradan kalan kilolarla tanıdığım bütün kadınların başı belada :)bi dur de ve karar verip başla.. emininm sende suzan gibi azmedip başaracaksın...
bendee senı tebrık ederım cnm maasallahh oglunun methını duydummmee o tatlılıkda bebek yapmak daher kg lı hnmızz harcı dgl demı yanı...nurgule gelınce senn kg lı olmandan ck memnun her elbısen ona oluyrmus yanı genıs olanlar hehe cesıt lerı cogaldı nurgulumunnn ..sut ıcın bol su sart..eee kg ıcınde bol su sart..e bırazd a hareket katarsannn kısa zamanda kavusursun formlu halıne cnm nurgull tam dkkt edemesede genede tetemm benımm veryrr cnm... gel sende buraya dkkt et genelde sut yapan seyler ye aksı hamur ısı fılann ck yeme cnm gercıbebgın daha kucucukk demı 2 ay fılan olduu sen su yonden sanslısın sezeryan olmadıgın ıcn spor yapabılırsın cnm vakıt buldukca aksı taktırde ne yersen ye sut ıcın kalmaz vucudunda ınsl...yaz gene gorusuruzzz..cnmm RABBIME EMANETSINIZ INSL...
hımm öğrenci dediğin alçaktan sürünür misali yani :) nerede öğrencisin canım???
canım biberiye yağı portakal yağı ısırgan tohumu yağı karıştırıyorum yakıyor ama 3. uygulamam henüz bir faydasını görmedim sağ olsun aktara yatırıyorum bütün paramı:26:
dunden berı lahana corbasına basladımtadı fena dgll bol baharatlaa tammdır heheh sbhda ıctım 1,5 kepce v e yanında yrm dlm cvdr ekmegı,y.k.k. byz peynır,3 syh zeytın ılee sonrasındada yesıl cay hehehe nasılcnm buhafta ınslll 69 gorecegımmmm
aksam mesajımı aldın sen sanırımmm muckkk
aynenn :)) kocaelideyim ben sende öğrencisin herhalde?
bende lahana yağı almıştım hergün kullanamıyorm bide aktar gnde 2kez sür demişti onu da yapamıyorum bende pek faydasını gördm diyemicem ama iyi terletiyo
ınsl hayılrı 40 larınız olsunnn canım benımm mazarat mı oglusnn demekkk?? sen toparlanda verırısın ınsl..kısa zamandaaa nede olsa mazarat bır bebek annesınınn hehe gorusuruzz gulsum cummcanım daha bebişimin kırkı cıkmadı cok kucuk bır 6ay emzıreyımde ondan sonra ek gıdalara gecınce bende aranıza katılacagım.16kılo aldım hamılelıgımde dogumda 9kılo gıttı kaldı 7kılo.emzırme donemınde almazsam cok ıyı olacak hadı sızlere kolay gelsın
sagol canım benım allah razı olsunnnn...rbbım sanada bacımada tez vakıtte saglıklı hayrlı evlatlar nasıp etsın.ugrastrmadan bekletmeden kavustursun sızlerı de bebişlerinizebeslenmem pek ıyı degıl ya cogu zaman wc ye bıle gıdecek vaktım olmuyo.ayak ustu hızlı hızlı atıstryorum.yarın 40ımız cıkacak belkı bırazdaha uslu cocuk olur oglusum neyse kolay gelsın sızlere hosca kallll
aldım canım benim mesajını almasına da geri yazamadım uyuya kalmışım.. konuşmadım bir şey demedim zaten senin dediklerini demiştim. bu defada sen ne yapıp edip kendi dediğini yapıyorsun öyle böyle izin kopartıyorsun diyor ki sadece izin isterim çok çok çok istersem birşeyi ısrar ederim olmaz dediğini yapmadığım halde böyle dedi çk kırıldım bende onalahana iyi güzel hoş olmuş inşallah görürsün u hafta canımcım :) bende istiyorumda valla tartımı bozuk benim bünyemi bozuldu anlamıyorum sürekli 71.2 çıkıyorum 69 u görmem imkansız sanırım bu hafta
69 goruruzz cnm ben hıc spor yapmadım o ne olacak pekıııkızlar bugün ki menümü yazayım:
sabah:
1 bardak 5i1yerde çay
1.5 dilim kepek ekmeği
1kk keçi peyniri
2 zeytin
domates salatalık
ara:
5 adet kuru kayısı
öğlen:
ızgara köfte 3 adet
közde patlıcan ve kırmızı biber
ara:
1 kase lahana çorbası
akşam:
1 kase lahana çorbası
ara:
1 bardak dimes light karışık meyve suyu
spor:
30 dakika zumba fitness
30 dakika leslie sansone ile walk at home 2 mile
45 dakika koşu bandında yürüme 5 hızında 15 eğimle
su:
hnüz 1.5 litredeyim akşama kadar 2.5 i bulmak istiyorum bu gün inşallah :)
özellikle öğlen menüne çok özendim ben közlewnmiş patlıcan ve biberi çok severim bir vde yaptığın sporlara hayran kaldım benim sporum ev işleri ve işe gidiş geliş yürümeleri menümkızlar bugün ki menümü yazayım:
sabah:
1 bardak 5i1yerde çay
1.5 dilim kepek ekmeği
1kk keçi peyniri
2 zeytin
domates salatalık
ara:
5 adet kuru kayısı
öğlen:
ızgara köfte 3 adet
közde patlıcan ve kırmızı biber
ara:
1 kase lahana çorbası
akşam:
1 kase lahana çorbası
ara:
1 bardak dimes light karışık meyve suyu
spor:
30 dakika zumba fitness
30 dakika leslie sansone ile walk at home 2 mile
45 dakika koşu bandında yürüme 5 hızında 15 eğimle
su:
hnüz 1.5 litredeyim akşama kadar 2.5 i bulmak istiyorum bu gün inşallah :)
ınsl hayılrı 40 larınız olsunnn canım benımm mazarat mı oglusnn demekkk?? sen toparlanda verırısın ınsl..kısa zamandaaa nede olsa mazarat bır bebek annesınınn hehe gorusuruzz gulsum cumm
69 goruruzz cnm ben hıc spor yapmadım o ne olacak pekıııregl beklıyorum sporaıcınn ancak kocısle yuruyuzz o kdaarr
menunde guelmıss seker...nısnalında artık alttından gır ustunden gır dınlet lafını kıss basıbos bırakmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
menum:
sbh/07:00
-1 kuru kayısı
-1 cy ks.corek otu ballı
kahvaltım/09:30
-1,5 kepçe bharatlı lahana corbası
-2sıyah zeytın
-y.k.k. peynır
-yrm dlm cavdar ekmegi
ara/12:30
-4 petıbos bıskuvı ıle 2 beyazsade lokum(regll beklentısı)
ögle/14:45
-1kase patates salatsı
ara/16:00
-mısır geveregı yada 1 elma
aksam/18::45
-1 kase lahana corbası
-3 y.k. yogurt (olur sanırsam)
*spor:30 dk yuruyus baskada yok
*y.cay:2 kupa
*su:en az 2 lt
nasıl kızlar
özellikle öğlen menüne çok özendim ben közlewnmiş patlıcan ve biberi çok severim bir vde yaptığın sporlara hayran kaldım benim sporum ev işleri ve işe gidiş geliş yürümeleri menüm
sabah
domates
kırmızı biber
peynir köy peyniri
1 dilimn tam buğday ekmeği 75 gr
2 bardak şekersiz açık çay
ara
pul biberli yoğutr yeşilçay
öğle
1 dilimn tam buğday ekmeği 75 gr
pul biberli yoğurt şekersiz çay veli toplantısı olduğu için yemekhaneye gidemedim
ara
yeşilçay
bu ara da gün boyu 2 bardak şekersiz çay
2 bardak yeşil çay
akşam
balık olacak tavada salata tam buğday ekmeği
balığın mümkün olduğunca yağın ulaşmadığı iç kısımlarından yemeye çalışıyorum
akşam sporuda 2 saat mutfak temizliği olur herhalde ha bir de çok az ütüm var onu yapacağım
Ya ben hakkaten az yiyorum galba,sizlerin yazdıklarını görünce şaşırıyorum.Benim bugünkü menüm;
Sabah:Activia kahvaltı zamanı (ilk defa yedim bugün ama baya tok tutuo)
Öğlen:1 simit ve ayran
Ara:5 tane badem yedim
Bugün başkada bişey yemedim ama bu kadar az yiyip nasıl zayıflayamıyorum ben o zaman nerde yanlış yapıorum ya
en azın dan terliyorsun benimki kaşıntı yapıyor bende etki ediyor falan sanıyordum yok anacım ne gezer :)sabah kalkıp kalkıp ölçüyorum yok... olmadı.. durup duruyor yağlar şimdi öylece.. bende öğrenciyim bu arada ankarada öğrenciyim bende :) bölümün ne canım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?